Какво е диетичен шок? Това е описание на това, което се случва с тялото ви, когато то влезе в спешно енергоспестяване. Това се случва, защото тялото ви е изправено пред загуба на тегло от консумацията на по-малко калории. Това състояние на опазване очевидно противодейства на усилията за лична загуба на тегло; но диетичният шок е това, което тялото ви прави, за да се предпази от строгостта на глада.

какво

Гладуването е това, което се случва, когато намалите количеството храна, което ядете. Вашето тяло е биологично програмирано да запазва своя източник на храна. Когато вярва, че има потенциална загуба на храна - глад например - започва да реагира, като спестява всяка частица енергия, която може.

Може да отнеме време, докато видите ефектите от диетичния шок. Обикновено се появява всеки път, когато преминете към диетата си или спрете да правите диети заедно. Вашето тяло ще възстанови теглото си бързо след диетата.

Диетичният шок е това, което води до йо-йо диета. Където теглото ви се покачва и спуска като йо-йо в зависимост от диетата, на която сте. Засяга над 67% от хората, които спазват диета за първи път. Те могат да изпитат огромна загуба на тегло през първите няколко седмици, след което да възобновят нормалните си хранителни навици. Теглото им ще се изстреля до това, което е било преди диетата, или дори ще качи допълнителни килограми.

Този тип диетичен шок всъщност е по-лош за тялото ви от първоначалното тегло, което сте се опитвали да загубите. Диетичният план, който помага за предотвратяване на диетичен шок, е този, който води до здравословно отслабване с течение на времето по начин, който можете да поддържате. Те обикновено изискват промени в начина на живот. Те могат да означават, че пиете само една сода на ден - не една газировка на ден в продължение на няколко седмици, след което се връщате на четири до пет на ден.

Избягването на диетичен шок ви помага да избегнете йо-йо ефекта от диетата.