Брус Лий щеше да отпразнува 78-ия си рожден ден на 27 ноември 2018 г. Той беше не само хонконгски и американски актьор, но беше и филмов режисьор, боен художник, инструктор по бойни изкуства, философ и основател на бойното изкуство Джийт Кун Направете.

фитнес

Брус Лий спазваше строг диетичен план и фитнес рутина, което ще накара всеки фитнес изрод да изкрещи "ЦЕЛИ!".

Лий е роден в Чайнатаун, Сан Франциско, от родители от Хонконг. Азиатските му корени формират основна част от идентичността му и му помагат да създаде ниша за себе си в Холивуд. Диетичният му план се състои главно от китайска храна, протеинови шейкове и витаминни добавки.

Ето няколко съвета от диетичния план на Брус Лий:

1. Той обичаше пържола и дори от време на време ходеше при Мак Доналд, но отказа да преяждате с нездравословна храна, за да убиете глада (Гладът може да бъде пренебрегнат, всички).

2. Обичаше говеждо, скариди, пиле, тофу и преди всичко, зеленчуци. Винаги е предпочитал тежки зеленчукови ястия от китайски храни.

3. Той избра тежки въглехидрати Китайски ястия върху западни храни, богати на мазнини и протеини.

4. Ще консумира четири или пет по-малки хранения на ден вместо три големи хранения (престанете да се препивате, било то за храна или Netflix показва).

5. МРАЗЕШЕ млечни продукти и не можех да разбера защо хората на запад обичаха сиренето! Той използва сухо мляко в зърнените си и протеинови шейкове.

6. Той също така използва много зеленчуци в своя протеинов шейк напитки (много по-здравословни от изискана, обработена смес от протеинови шейкове).

7. Той също би ял плодове през целия ден, за да засили метаболизма му.

8. Брус Лий избягваше рафинирано брашно и печени изделия, като торти и бисквити.

В случай, че търсите още малко вдъхновение за фитнес, ето цитат от майстора, който може да ви помогне:

Знанието не е достатъчно, трябва да кандидатстваме. Желанието не е достатъчно, трябва да го направим. -Брус Лий