Какво представлява ежедневната диета най-бързият човек в света наистина ли изглежда? Знаем, че той обича пилешки хапки и пикантни крилца, но наистина ли това се крие зад тази сила и свят рекорден скорост? Със сигурност бързо хранене не е тайната на тези мускули и тази енергия.

толкова

Болт обясни, че през последните пет години е трябвало да започне да приема диетата си по-сериозно: няма да може да продължи да печели, ако настоява да яде пилешки хапки и излиза всяка вечер. И така, неговият треньор е изложил строг, зеленчуков пълнеж диетичен план за да се гарантира, че Болт остава най-бързият бегач на земята.

Всеки ден започва с яйчен сандвич (направени за него от неговите личен готвач), изяден преди първата му тренировка. През целия ден Болт се опитва да не яде твърде много или да яде нещо твърде тежко, тъй като трябва да яде точно толкова, колкото да му даде енергия за тренировка. Това също трябва да е храна, която той може да усвоява бързо, така че това не засяга тренировките му. Имайки предвид това, той яде манго, ананас и ябълки като закуски през целия ден, и той прекъсва за обяд паста с говеждо месо. Ако обаче е опитвайки се да сваля няколко килограма, той ще замени говеждото месо с пиле или риба.

Болт също подчертава значението на оставайки хидратиран през целия ден, особено след като той тренира в горещия ямайски климат, така че той отпива от Gatorade през целия ден; Неприемането на достатъчно течност би било една от най-лошите грешки, които би могъл да направи.

Вечерята е, когато Болт наистина яде толкова, колкото може и трябва. Треньорът му настоява чинията му да се напълни със зеленчуци - особено броколи, което той мрази. Макар че това може да не е така какъв е този олимпийски шампион наистина иска да яде, ако това е необходимо, за да спечелите злато, той е готов да го направи. Типичната вечеря на Bolt се състои от комбинация от ямс, печено пиле, броколи, ямайски кнедли, ориз, грах и понякога свинско месо. Огромна чиния от тези хранителни храни - и да се съпротивлява да се отдаде на желанието си за вредна храна - е достатъчно, за да помогне на тялото му да се възстанови, като същевременно го зарежда с енергия за още един ден от Олимпийска подготовка.