в момента не тренирам, но се опитвам да се храня по-здравословно. трябва да сваля между 50-70 килограма.

livejournal

аз съм кратък и мисля, че моята фигура е подобна на Кели Озбърн, която също предполага, че е спаднала 70 кг.

Наистина бих искал да създам приятели за текст/имейл, за да разменяме подкрепа, рецепти и съвети за отслабване. трябва да загубя близо 70 кг. ако можех да загубя 50 щях да бъда щастлив.

в момента не се упражнявам и аз се опитвам да започна да се храня по-добре, но изглежда толкова трудно.

Казвам се Кристин . На 24 години съм и съм на 5'5. Започнах пътуването си за отслабване още през април. Моето начално тегло беше 200 паунда и досега стигнах до 154 паунда. Целта ми е да сваля до 130 паунда до юни. Наистина исках да се присъединя към тази общност, за да намеря вдъхновение и да помогна на всеки, който може да се нуждае от подкрепа.

Начинът, по който избрах да отслабна, беше да правя 90 минути кардио 5 пъти седмично и да поддържам около 1500 калории на ден. Опитвам се да се храня здравословно, но не се ограничавам напълно от нездравословна храна. Сега, когато се приближавам до целевото си тегло, теглото спря да отпада толкова бързо. Преминах от отслабване около 8 паунда на месец до отслабване на 2 или 3 паунда на месец. Може да са и зимните месеци.

Както и да е, това е само обобщение на това, което съм правил. Нямам търпение да чуя историите за отслабване на всички и съм щастлив да бъда на това пътешествие с вас!

Хей, момчета и момичета,
така че публикувах през юни тук и да. придобити оттогава. Но аз съм готов за промяна и го изпробвам чрез наблюдатели на теглото. В момента е малко грубо, защото животът ми е доста стресиращ. Но не се отказвам и се надявам да променя навиците си на хранене винаги едно хранене наведнъж.

така че нека видим статистиката:)
hw: 267 lbs
тегло: 263 lbs
lw: 180 lbs
gw1: 242 lbs
gw: 143 lbs

Също така се опитвам да бъда по-активен и трябва да фитнес цели тази година:
- за да завършите един лист с календари от блогилатес
- стартирайте 5 k това лято.

Така че ще се радвам да получа съобщение от вас:)

Здравейте всички! Просто се чудя дали някой би искал да приятелства. Аз съм на 24 години, 5'4 и 183 lbs. Искам да загубя някъде между 50-60 кг.

Добавете ме, ако искате да търгувате с тайни за отслабване, отдушник, каквото и да било!

Възраст: 24
Височина: 5'7 "
Тегло в момента: 240
Целево тегло: 175

Обратна история: Преди 3 години тежах почти 300 кг. До юни тази година бях до 209. След като разбрах, че бившият ми ме изневерява, изпаднах в супер депресия, спрях да тренирам и започнах да преяждам. След като бившият и аз избухнах, започнах да тренирам, но това не вкара вдлъбнатина в приема на калории. най-малкото, което някога съм бил, беше, когато бях в средното училище, бях 115 фунта и ядох каквото исках, но всеки ден карах колелото си до и от училище (около 30 минути във всяка посока).

Как да постигна: Събуждам се преди работа и карам стационарен велосипед за 30 минути с умерена скорост. Работя от 12:30 ч. До 23:30 ч. Докато съм на работа, по време на почивката си, се опитвам да изляза навън и да ходя поне 30 минути с около 2,5 скорости. След работа се връщам във фитнеса и карам стационарен мотор за още 30 минути. В един добър ден (когато успея да направя всичко), което ми дава обща загуба на калории от около 898. Приемам приблизително около 1000 - 1200 калории на ден.

Цели:
* отслабвам 5lbs на месец, със стабилна средна стойност, за да ме постави на 180lbs до декември 2013 г.
* в почивни дни направете една от сесиите ми във фитнес с час и включете в някои разходки/джогинг
* купете британски филтър, за да мога да пия много повече вода през деня
* правете снимки на тялото веднъж месечно, за да се надяваме да уловим промяната
* продължавам да поддържам ежедневно броене и проследяване на моите тренировки/хранителни навици

Току-що се присъединих към LJ, за да документирам моето (обнадеждаващо) отслабване и търся хора в подобна ситуация с надеждата, че можем да се приятели!

Моето текущо тегло е 204lbs и бих искал в крайна сметка да стигна до 150lbs. Краткосрочната ми цел всъщност е просто да се върна под марката 200lb!

Чувствайте се свободни да коментирате или добавяте, аз винаги ще ви върна услугата.:)

Аз съм 5'8 и около 154 lbs. Наистина бих искал да сваля 20 кг. На 24 години съм. Ще ми бъде трудно, защото съм свикнал да ям много нездравословна храна . тъй като добре, родителите ми спряха да ме хранят и аз избрах да се храня . с неща, които са лесни, бързи и супер угояване. Моля, добавете ме, ако сериозно се занимавате с отслабване. Ще пиша редовно в дневника си за това, което ям и правя, за да вляза във форма.

Аз съм 26, 5 фута 5 и 182 паунда. Бих искал да стигна до диапазона 120-135. Бих искал да се храня по-здравословно и да се чувствам по-доволен от реалистичните размери на порциите. Бих искал да се оправя. И бих искал да вложа всичко в начина си на живот така, че във времето така или иначе това е просто навик, а не нещо, което или поглъща всичките ми мисли, енергия и усилия, или изобщо не се случва Получих толкова голям.).

Най-големите ми предизвикателства са гладът (пълен със слабост и промени в настроението), лоши навици и вярвания (които ме карат да избягвам готвенето, например) и оправдания. Също така работя с ниски доходи и променливи житейски обстоятелства, което причинява стрес.

Но ми писна да виждам, че теглото ми скача рязко. Ако не стана сериозен, някой ден ще си намеря 200, 250, 300 паунда и така или иначе ще трябва да стана сериозен, но имам много по-далеч от

60 паунда трябва да хвърля сега! Наистина трябва да направя някои промени, завинаги.

Бих искал да създам приятели, които са на едно и също пътуване, на какъвто и да е етап. Можем да блогваме заедно, да споделяме съвети и рецепти, да се насърчаваме и като цяло да се чувстваме като отговорни пред някого, сякаш някой чете публикациите ни, така че имаме повече причини да продължаваме да ги правим.

Аз също съм нов в LJ. Чувствайте се свободни да ме приятел!

Наскоро реших да се върна на LJ и отново на диетичния вагон, така че си мислех, че ще комбинирам двете!

В момента съм 252 паунда и искам да сваля 100 паунда.

Използвам дневника си като ежедневна публикация на това, което съм ял, и упражнения, които съм направил като насърчение да продължа, но ще публикувам и за други неща/интереси/ежедневие.

Други факти за мен - Аз съм вегетарианец от 10 години, аз съм студент, който учи криминология, аз съм британец и като цяло приятелски настроен човек.

Чувствайте се свободни да ме приемете:)

Здравейте всички! * вълни *

Име: Челси
Цел за отслабване: 80 lbs
Какво съм правил досега: пиех ежедневно енергийни напитки (по-специално Red Bull) и пиех много газирани напитки. Изрязах всичко това напълно от диетата си. Имам една чаша кафе сутрин, за да поддържам кофеиновото чудовище, а след това пия нелепи количества вода през останалата част от деня.

Опитвам се да проследя тренировката на Том Харди „Воин“. Списанието, от което публикувам, е мястото, където планирам да правя ежедневни актуализации, така че не се колебайте да го запознаете. Започнах дневника си за храна днес и планирам да започна тренировката си в понеделник.

Очакваме с нетърпение да бъдем подкрепени и подкрепяме всички вас!

Аз съм нов в LJ общността, но не и нов в борбата. Реших да направя дневника, за да ми помогне да бъда отговорен за загубата на тегло. В реалния свят никой не се придържа към него и аз губя подкрепата си. Затова търся подкрепа, която да ми помогне да бъда отговорен.