Отказах се от захарта в кафето си, но мисля, че беше безсмислено, защото все още пия каша със златист сироп.

мога

Вече добавям замразени плодове към кашата, когато я правя. Имам наистина сладък зъб и не го харесвам с нищо. Опитвам се много да намаля захарта в диетата си и всъщност не искам да започна да използвам изкуствени подсладители. Знам, че трябва да преквалифицирам своите вкусови рецептори.

кисело мляко. Любимият ми е джинджифилът, но може да имате всичко. Прекрасно е.

Настърган морков. Звучи лудо, но работи. Също така настърган ябълка, но след това е с вкус на ябълка, с морков просто получавате сладостта.

Използвам дати. Нарязвам ги, готвя ги в кашата и след това ги смачквам и ги разбърквам. Те са доста сладки, така че ми трябва само една за цяла купа.

Нямам представа дали е по-здравословен от сиропа, но ме кара да се чувствам по-добре.

Половин намачкан банан? Това е около 35 или 40 кал, което може да е подобно на измерена чаена лъжичка сироп (не съм сигурен, ще трябва да проверите), но не е рафинирана захар.