добър

Fat Loss стековете са чудесен начин да подходите към добавките, за да подпомогнете целта си за загуба на мазнини. Използването на множество съставки/продукти заедно може да ви даде синергичен ефект или да ви позволи да насочите загубата на мазнини от редица различни ъгли. Стекът за отслабване също може да бъде изключително полезен и да допълва някои диети за разлика от други. Също така може да си струва да разгледате някои суапове със здравословни храни като част от стека ви за загуба на мазнини, за да ви позволи да замените нездравословните или по-малко полезни храни с по-функционални храни.

Комбинации от продукти/съставки

По мое мнение, страхотният стак за загуба на мазнини ще насочи загубата на мазнини от редица ъгли ... без да се търси само един механизъм. Това от своя страна ще помогне за увеличаване на загубата на мазнини като цяло:

Повишаване на скоростта на метаболизма - добавки като Кофеин и Зелен чай са чудесни за увеличаване на метаболизма. Това увеличава общия брой калории, които изгаряте всеки ден ... което теоретично може да ви постави в калориен дефицит, което с течение на времето ще увеличи загубата на мазнини.

Използване на мазнини като енергиен източник - Карнитин, Конюгирана линолова киселина и TTA всички са чудесни добавки за използване на мазнини като източник на енергия. CLA и TTA са чудесни за освобождаване на мазнини от мастните клетки и/или предотвратяване на съхранението на мазнини в мастните клетки. Докато Карнитинът е чудесен за придвижване на мазнини в клетката (митохондрии), за да се използва като енергия - в резултат на което се увеличава общия метаболизъм на мазнините.

Потискане на апетита - при диета, апетитът често може да ви отклони. Ограничените калории и липсата на чувство за „ситост“ могат да ви накарат да жадувате за определени храни или дори да доведе до прекомерно хранене. Глюкоманан или Прах от люспи на Psyllium могат да бъдат чудесни добавки за увеличаване на приема на фибри и увеличаване на усещането за пълнота. В допълнение, DL фенилаланин увеличава освобождаването на допамин, което от своя страна потиска глада.

Енергия/настроение - диетата може да бъде много трудна, оставяйки да се чувствате летаргични и дори отпаднали. Като такъв, добрият стек за отслабване ще включва продукти, които помагат за повишаване на енергията и настроението. Кофеинът е чудесен продукт, който ви помага да се чувствате енергични и намалява усещането за умора. DL фенилаланин (или L тирозин) също е чудесно за повишаване на настроението - това се дължи на освобождаването на допамин и норепинефрин. Теанин може да бъде полезно и за подобряване на настроението, но когато се използва заедно с кофеин, може да подобри и фокуса.

Вместо да търси закупуване на добавки поотделно, един добър продукт за отслабване може да комбинира по-голямата част от съставките заедно в един продукт, което го прави много по-удобен за потребителя. РЕЖАЩ КРАЙ ™ например комбинира почти всичко по-горе в един продукт.

Подкрепете диетата си

Продуктите също могат да помогнат за поддържането на текущата ви диета - например, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини, можете да се обърнете към продукти с високо съдържание на мазнини, които да подкрепят вашата диета и да улеснят увеличаването на приема на мазнини. Продукти като Органично кокосово масло от Вирджиния и Омега масло смес ™ може да бъде чудесно допълнение към вашия арсенал и да позволи лесно достъпен източник на мазнини, който може да се добави към почти всяко хранене или шейк.

Ако не спазвате определен хранителен план, но вместо това следвате по-здравословен начин на живот, с намален калориен прием - здравословните суапове може да са чудесен начин да подобрите диетата си. Може би да замените захарта с нискокалоричен подсладител като Сукралоза или Стевия. Или защо не смените конфитюра или кленовия сироп в сутрешната си каша за Нулев калориен сироп ™. Ние дори имаме естествен диапазон от орехови масла които са идеални заместители за марки супермаркети, които може да са с по-високо съдържание на сол и захар. Ние дори имаме Масло от лешник от тъмен шоколад, което е фантастичен заместител на Chocolate Spread.

Помогнете ви да прокарате плата

Обучението е изключително важно за постигане на резултати при отслабване. Обучението ви позволява да изгаряте допълнителни калории (в комбинация с диета с контролиран калории), като същевременно ви позволява да поддържате чиста телесна маса. Ако успеете да подобрите представянето в тези тренировъчни сесии, може да успеете да се напънете малко по-силно и да изгорите тези няколко допълнителни калории.

Продукти като кофеин, Бета аланин, Цитрулин малат и Креатин може да помогне за повишаване на представянето във фитнеса - позволявайки по-големи общи резултати. Ако се окажете заседнали в коловоза, като тренирате разумно, използването на някои от тези добавки може да ви помогне да преминете през всички плата и да постигнете по-нататъшни резултати. Можете също така да разгледате продукт, който съчетава много от тези съставки в едно - като напр ELEVATE ™.

В заключение, има редица продукти, които правят чудесно включване във всеки стек за отслабване. Можете да персонализирате кои аспекти на диетата/отслабването се борите най-много и да направите своя личен стек за отслабване.

За автора:

Rowan (BSc Hons Sport and Exercise Science) работи в рамките на продуктовия екип BULK POWDERS®. Неговата роля включва да отговаря за качеството на продукта, както и да допринася за развитието на продукта.

Ако това ви харесва, може и вие да харесате.

Може ли протеинът да ви помогне да отслабнете?

Протеинов прах и отслабване Със сигурност сте чували това и преди: високо протеинова диета за отслабване ще ви даде желаните резултати. Не би ли било чудесно, ако беше толкова директно? В това кратко ръководство ще ви покажем как протеинът може да ви помогне да отслабнете, по правилния начин. Помага ли протеинът при [...]

Насипни ястия: Рецепта за смути за възстановяване

Тренирайте усилено, възстановете се силно. Стъпките, които предприемате за възстановяване след тренировка, могат да бъдат толкова важни, колкото и самото обучение. Смутитата са чудесен вариант след тренировка, защото се правят лесно и работят бързо, за да започнете да попълвате запасите си от енергия. Тази рецепта за смути за възстановяване включва нашия чист суроватъчен протеин в шоколад, [...]

Избор на най-добрия режим на упражнения за загуба на мазнини

За да загубите мазнини, трябва да имате дефицит на калории. Създаването на дефицит може да стане чрез упражнения или единствено чрез вашата диета. Използвайки упражненията като средство за създаване на калориен дефицит, имате избор да използвате сърдечно-съдовата дейност и/или тренировките за съпротива. Ако се създаде дефицит без [...]

Топ 4 причини за колебания в теглото

Колебания на теглото: Чести причини Проследяването на напредъка е чудесен начин да наблюдавате резултатите си от диета и тренировки. Има много методи за проследяване, които можете да използвате, като например измервания на части от тялото, измерване на телесните мазнини, тестване на мускулна тъкан, тестване на физическата работоспособност или дори просто чрез използване на снимки за напредъка. Най-често срещаният метод […]

Загуба на мазнини срещу загуба на тегло - Кое да наблюдавате?

Загуба на мазнини срещу загуба на тегло: Голямата дискусия - кой трябва да наблюдавате? Една от, ако не и най-често срещаната целева тенденция, която наблюдаваме във фитнес индустрията, е „загуба на тегло“. Загубата на тегло е свързана с по-стройна физика, загуба на мазнини и повишаване на мускулния тонус. Това е и основният ключ [...]

Намиране на подходящата диета за вас

Фитнес индустрията е пълна със стотици различни видове диети, което затруднява дешифрирането на коя работа и коя не. Несъмнено най-важното нещо, което трябва да вземете предвид при храненето си, е намирането на метод, който ви подхожда най-добре, на който ще можете да се придържате за продължително количество от [...]