Колко калории в ягодите? Вижте по-долу, Ягодовите калории за различните размери на порциите. Предоставяме ви фактите за храненето на ягодите и ползите за здравето от ягоди, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

1300 калории

Ягодите са сладки, сочни, вкусни плодове и е твърде лесно да ядем много от тях, ако не внимаваме, въпреки че калориите в ягодите са много ниски. Една малка ягода има само 2 калории и дори голяма, има само 9 калории.

В скорошно проучване в държавния университет в Охайо, въпреки че все още не е убедително, обнадеждаващи изследвания показват, че яденето на купичка ягоди на ден може да забави за хората в риск предраковия растеж на хранопровода, поради което да се осигури допълнителна защита срещу рак на гърлото.

По-долу има две калорични таблици както за пресни, така и за замразени ягоди. Вижте нашата таблица за сравнение на калориите за плодове, за да сравните калориите в ягодите с другите калории в плодовете.

Прочетете по-подробно за храненето с ягоди. Също така, погледнете колко питателни са ягодите в сравнение с другите факти за храненето на плодове.

Цялата ни информация за калориите се предоставя от Министерството на земеделието на САЩ.