Шубам Батнагар | Актуализирано: 08 януари 2019 г. 09:24 IST

отслабване

  • Включването на лимон във вашата диета за отслабване може да засили храносмилането ви
  • Лимонът има много ниско съдържание на калории
  • Джинджифилът е добре известен със своите свойства за укрепване на здравето

Често разглеждаме някои популярни списания за знаменитости, за да проверим тези добре тонизирани и изваяни тела и се чудим как тези знаменитости успяват да изглеждат толкова невероятно. Може би имат лукс да наемат фитнес треньор или диетолог, но това не е всичко вярно. Дори вие можете да постигнете целите си за отслабване, като просто инвестирате малкото си време и отдаденост заедно със здравословна диета и редовна тренировка. Освен това, допълването на вашата диета за отслабване с няколко естествени съставки може да ускори вашата програма за отслабване. За това можете да донесете лимон и джинджифил за ваше спасяване.

Лимоните са пълни с витамин В6, мед, калий, магнезий, цинк, флавоноиди, антиоксиданти и фосфор. Включването на лимон в диетата ви за отслабване може да засили храносмилането и да задържи неприятностите на корема като запек. Освен това лимонът има много ниско съдържание на калории. Така че, можете да добавяте лимонов сок към билковия си чай без никаква вина, тъй като това не само ще подобри вкуса на вашия чай, но и ще ви помогне да контролирате теглото, без да увеличавате приема на калории. Освен това лимоновият сок насърчава ситостта и пълнотата, всичко това благодарение на наличието на пектинови влакна в него. Фибрите отнемат много време за смилане и вие се чувствате по-малко гладни и по-малко изпивате. Ето защо много здравни експерти и диетолози предлагат добавяне на лимон към диетите за отслабване.

Включването на лимон в диетата ви за отслабване може да засили храносмилането и да задържи неприятностите на корема като запек.

Джинджифилът е добре известен със своите свойства за укрепване на здравето, включително противовъзпалителни и стомашни свойства, които подсилват храносмилателната ни система. Д-р Шикха Шарма в книгата си „101 съвета за отслабване“ пише: „Пиенето на адрак във вода рано сутрин е добро, тъй като намалява задържането на вода и помага при храносмилането, особено за хората с кафа и вата.“ Освен това джинджифилът има термогенен ефект, който поддържа метаболизма ни силен, което го прави мощно изгаряне на мазнини. Според книгата "Пълната книга за аюрведичните домашни средства" от д-р Васант Лад, "Първият ключ за предотвратяване на лошо храносмилане е засилването на храносмилателния огън."

Пиенето на adrak във вода рано сутрин е добро, тъй като намалява задържането на вода и помага при храносмилането.

Лимонов джинджифилов чай ​​за отслабване

Има различни видове билкови чайове, които можете да използвате за управление на теглото и един от тях е лимонов чай ​​от джинджифил. За да приготвите чай от лимонов джинджифил у дома, всичко, от което се нуждаете, е две чаени лъжички лимонов сок, половин чаша настърган джинджифил и една чаена лъжичка суров мед. Сега вземете купа и смесете всички съставки в нея. Поставете ги в хладилника си за една нощ. На следващата сутрин ще имате гъста смес. Соковете от джинджифил и лимон с мед ще му придадат плътна консистенция. Добавете 1 чаена лъжичка смес в чаша гореща вода и разбъркайте добре. Вашият лимонов джинджифилов чай ​​за отслабване е готов!

Можете да го изпиете първо нещо сутрин на гладно и да отпиете един обяд след обяд. Но не забравяйте да го комбинирате с упражнения и здравословна диета. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да въведете някаква нова съставка във вашата диета.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

За Shubham Bhatnagar Често можете да намерите Shubham в малък автентичен китайски или италиански ресторант, в който да вземе проби от екзотични храни и да отпие чаша вино, но той ще отведе вълна от чиния с горещи самоси с еднакъв удоволствие. Любовта му към домашната храна обаче надделява над всички.