Колко калории в пъстърва? Предоставяме ви калории от пъстърва за различните размери на порциите, факти за храненето на пъстърва и здравословните ползи от пъстърва, за да ви помогне да се храните здравословно и да отслабнете.
Пъстървата идва от същото семейство като сьомгата. Има много различни сортове, но най-често срещаните са дъговата пъстърва. Те са мазна риба. Повечето пъстърви обикновено се купуват от ферми и са идеални като част от балансираната диета.
Те осигуряват добър източник на витамини А, В1-В3, В5, В6, В12, D, фосфор, калий и селен, както и други витамини и минерали. Те също така осигуряват добро количество протеин.
Пъстървата съдържа омега-3 мастни киселини и поради това се смята, че помага да се предпази от сърдечни заболявания. Смята се, че други ползи от пъстърва включват понижаване на лошия ни холестерол (LDL).
Сравнете калориите в пъстърва с другите калории в рибата.
- 7 Ghee Nutrition факти; Ползи за отслабване
- Awers Inc Руски червен хайвер Онлайн магазин Хайвер Факти за храненето
- Хляб, пита, бяло, обогатени хранителни факти и калории
- Говеждо месо, разнообразни меса и субпродукти, бъбреци, сурови хранителни факти и калории
- Хранителни факти за бразилски ядки и ползи за здравето