хипогликемия

Яденето на твърде много въглехидрати и добавени захари е една от основните причини за свръхрастеж на Candida. Той повишава кръвната Ви захар, увеличава наличността на захари в червата и позволява на Candida да се превърне в своята патогенна, хифална форма.

Може да изглежда парадоксално да се каже, че страдащите от Candida често се оплакват от симптоми, свързани с ниска кръвна захар или хипогликемия, но това е така. Има няколко начина, по които Candida може да предизвика хаос върху нивата на кръвната захар, което води до всякакви неприятни симптоми.

Скоковете на кръвната захар са причинени от типичната диета с високо съдържание на захар, която е толкова разпространена на Запад. И за всеки скок на кръвната захар има срив в кръвната захар. Така че лошата, небалансирана диета може да доведе до хора, които се колебаят между високата и ниската кръвна захар.

Тези, които се впускат в диета Candida, дори и с най-добри намерения, също могат да страдат от ниска кръвна захар. Преминавайки твърде бързо от редовната си диета, те не дават на тялото си достатъчно време, за да се приспособят към нови източници на гориво.

Съдържание

Какво е ниско кръвна захар?

Кръвната захар е измерване на глюкозата, която се съхранява и транспортира от кръвта ви. Глюкозата е основният източник на енергия в тялото и обикновено идва от ориз, картофи, хляб, плодове и други въглехидрати. Когато ядете тези храни, глюкозата се абсорбира в кръвта. След това с помощта на инсулин той се поема във вашите клетки и се използва за енергия.

Излишъкът от глюкоза се съхранява в черния дроб и мускулите или в противен случай се превръща в мазнини. Когато не получавате достатъчно глюкоза, тялото ви не може да функционира. Това може да се случи, ако приемате лекарства, които не позволяват на тялото ви да произвежда инсулина, необходим за използването на глюкоза. Това води до спад в нивата на кръвната захар. Ниската кръвна захар също може да бъде причинена от диабет и пиене на алкохол без храна.

Признаци за ниска кръвна захар и/или хипогликемия

Симптомите на ниска кръвна захар обикновено удрят много внезапно и могат да включват:

  • Замъглено зрение
  • Повишена сърдечна честота
  • Внезапна смяна на настроението
  • Нервност или раздразнителност
  • Умора
  • Бледа кожа
  • Главоболие
  • Разклащане
  • Усещане за замаяност или замаяност
  • Глад
  • Изпотяване
  • Лоши модели на сън
  • Неспособност да мислите ясно или да се концентрирате
  • Припадък

Защо ниската кръвна захар е свързана с Candida

Проблемите с ниска кръвна захар при страдащите от Candida са най-често свързани с диетата. Нека да разгледаме защо това се случва.

  • Яденето на нишесте, зърнени храни и зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати може да нахрани кандида, тъй като те имат висок гликемичен (GI) индекс. Подобно на захарта, това причинява инсулинова резистентност в клетките, което по-късно може да доведе до проблеми с управлението на кръвната захар.
  • Пропускането на хранене може да изглежда добър начин да намалите количеството захар, което ядете, но всъщност може да ви донесе повече вреда, отколкото полза! Внезапно продължително без храна причинява спад на кръвната захар. Тогава, когато ядете, е по-вероятно да ядете твърде много! Това може да доведе до повече инсулинова резистентност, тъй като тялото трябва да работи по-усилено, за да се справи с излишната глюкоза.

Тези, които започват диета с Candida, също понякога могат да получат симптоми на ниска кръвна захар. Ето две причини защо:

  1. Тези, които тепърва започват програма срещу Candida, са изложени на най-голям риск от дисбаланс на кръвната захар. Това е така, защото в повечето случаи те ядат храни с високо съдържание на захар от дълго време. Внезапната диетична промяна от редовен прием на захар до липса на захар може да бъде сериозно нарушаваща тялото. Основният енергиен източник на тялото е прекъснат и може да отнеме известно време, за да се пренастрои. Внезапните спадове в кръвната захар са доста чести в началото на програма против Candida., Особено ако някой е напуснал захарта „студена пуйка“.
  2. От друга страна, яденето на грешен вид храни без захар също може да създаде проблеми. Въпреки че страдащите от Candida знаят да избягват захарта, те могат да компенсират, като ядат други сладки храни като плодове. Сушените плодове са особено проблематични, тъй като са много богати на плодова захар. Твърде много може да доведе до скокове на кръвната захар, последвано от внезапен прилив на инсулин - след това голям срив, тъй като нивата на кръвната захар падат.

5 съвета за избягване на ниско кръвна захар

Дългосрочното управление на Candida изисква поддържането на вашите диетични захари на устойчиво, сравнително ниско ниво и възможно най-стабилно. В повечето случаи тялото ви ще се адаптира към новата ви диета с ниско съдържание на захар и нивата на кръвната захар отново ще бъдат стабилни. Повечето здравни специалисти очакват това да се случи в рамките на 2-3 седмици.

Управлението на дисбалансите на кръвната захар, свързани с Candida, обаче е много по-лесно с няколко съвета и трика. Ето 5 съвета за стабилизиране на кръвната захар, когато започнете диета с Candida. Някои от тези съвети може да звучат така, сякаш помагат за избягване на скокове на кръвната захар, но не забравяйте, че избягването на скоковете ще помогне да се избегне и сривът след спайк!

1. Минералите могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар

Минерали като хром, цинк и магнезий са от съществено значение за здравословното управление на кръвната захар. Хромът помага да се балансира количеството захар, което тялото ви абсорбира, като работи с инсулиновите сигнални пътища. Това помага да се балансират нивата на кръвната захар, като същевременно ви позволява да имате стабилна енергия.

Магнезият също е важен, защото повишените нива на глюкоза в кръвта могат да увеличат загубата на магнезий чрез урината ви, намалявайки количеството магнезий в кръвта.

Цинкът е необходим за образуването на инсулин в бета клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин.

2. Получавате ли достатъчно фибри?

Фибрите са от съществено значение за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол. Фибрите помагат да се забави храносмилането на въглехидратите, като по-дълго се чувствате удовлетворени. Това също помага да се забави скоростта, с която захарите се абсорбират в кръвта, предотвратявайки внезапни скокове.

3. Останете хидратирани!

Пиенето на много вода помага на бъбреците ви да функционират ефективно, позволявайки им да изхвърлят токсините и излишната захар в урината ви. Всъщност едно проучване показа, че пиенето на повече вода помага за предотвратяване на високи нива на кръвната захар при жените.

4. Упражнение!

Физическата активност ще помогне за изразходването на излишната кръвна захар, което помага за предотвратяване на внезапни пикове и спадове. Упражненията също засилват метаболизма ви, така че да можете да изгаряте по-ефективно съхранената глюкоза. И като допълнителен бонус, упражнението ще отнеме ума ви от желанието да ядете сладки лакомства!

5. Не ходете на студена пуйка!

Диетата против Candida може да е доста радикална промяна спрямо нормалната ви диета и тялото ви може да се справи само с определена доза промяна наведнъж. Пълната промяна в диетата може да бъде много трудна корекция. Вземете го бавно и започнете да променяте диетата си, преди да почистите Candida.

Разбийте Candida без проблеми с кръвната захар

Отказът от захар е достатъчно труден, без да се налага да се справяте с ниска кръвна глюкоза! За щастие има много начини да избегнете страданието.

Храненето добре и проверка на хранителните етикети на всички храни за съдържание на захар е добро начало. Не очаквайте да се откажете от захарта за една нощ - дайте на тялото си малко повече време за приспособяване.

Междувременно поддържайте баланса на нивата на кръвната си захар, като пиете много вода и се упражнявате ежедневно. Ползите за здравето ще ви държат мотивирани!

За повече съвети за стабилизиране на кръвната захар и преминаване към здравословна, дългосрочна диета, вижте програмата Ultimate Candida Diet. Не забравяйте - стабилната кръвна захар ще засили имунната ви система, ще ви помогне да отслабнете и ще ви даде много повече енергия!

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

Оставете отговор Отказ на отговор

"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."