Ако хранителното разстройство можеше да избере любимата си среда, то не би могло да се справи по-добре от заповедите за престой вкъщи, издадени в много държави за борба с коронавируса. Страх за здравето? Проверете. Страх около храната? Двойна проверка. Социална изолация? Тройна проверка. Комбинирайте всичко това с икономическа променливост и международно чувство на страх, а поведението с хранителни разстройства изглежда има голямо предимство пред възстановяването. Накратко, карантина на коронавируса и хранителни разстройства: това е перфектна буря.

Когато животът, какъвто го познаваме, внезапно се разруши, за повечето хора ще бъде трудно. За тези с хранителни разстройства, които често са склонни към по-голяма твърдост, а не към гъвкавост, това е особено предизвикателство.

Наличност на храна: и твърде малко, и твърде много

Празни рафтове и много пълна килера

Настоящата непредсказуемост на инвентара на хранителните магазини може да породи желание за ограничаване и преяждане. Когато целите рафтове на магазини от тестени изделия, яйца и тоалетна хартия са празни, това може да предизвика дълбоко чувство на безпокойство и желание за съхранение. Паническото закупуване е широко разпространено, тъй като много магазини вече ограничават покупките на основни артикули. Оскъдният инвентар води до недостиг на мислене, което не прилича на гласа на хранителното разстройство или на диетичната култура като цяло: „Тази храна е трудна за получаване, така че я вземете всичко докато можете! "

От друга страна, наличието на добре зареден кухненски бокс също може да запали разстроени мисли за хранене. Когато храната е очевидният враг, заобиколен от нея може да се почувства заплашителен. Той може да създаде решение за ограничаване на храненето, за да демонстрира контрол. Това може да създаде страх от преяждане и/или прочистване, поради лесния достъп.

Храните, подходящи за подслон на място, често са „страх“ храни за хора с хранително разстройство

Когато се прибирате у дома в продължение на седмици, стабилните храни като тестени изделия, ориз, фъстъчено масло и замразени предястия са стандартни. Те са богати на хранителни вещества и издържат последно. Това обаче често са типовете храни, които хората с хранителни разстройства могат да считат за забранени или „храна за страх“. Докато работата с терапевт и диетолог помага за разширяване на списъка на приемливи храни, процесът обикновено се извършва организирано. Изведнъж се сблъскате с килера, пълна със спагети и консервирани супи, може да е необичайна ситуация, която може да предизвика тревожност. Важно е обаче да запомните, че всички храни се вписват в хранителна диета. Никоя храна не е „добра“ или „лоша“.

Структура и граници помагат да се прекъсне връзката между карантината на коронавируса и хранителните разстройства

Преминаването от натоварен график към дългите части от свободното време може да отвори вратата за мисли и поведение с хранителни разстройства. Работата или завършването на училище от дома може да осигури структура за дни, която иначе би се сляла един с друг. Дори да нямате текущи работни или училищни задължения, има някои други начини да добавите структура към живота под карантина.

Нуждаете се от идеи кого да следвате в социалните медии? Вижте тези препоръки .

карантина

Снимка от Магда Елерс от Pexels

„Социално дистанциране“ не трябва да означава социална изолация

Експертите препоръчват „социално дистанциране“ или стоене на поне шест фута разстояние от други хора, за да се предотврати разпространението на коронавируса. По-добър термин обаче би бил „физическо дистанциране“, тъй като тази практика не трябва да води до социална изолация. Нито би трябвало! Хората се нуждаят от социална връзка. За съжаление хранителните разстройства обичат изолацията преди всичко. Противодействайте на това, като общувате с приятели, семейство и колеги чрез текст, видеоконференция, FaceTime, директни съобщения или по телефона. Начините за свързване на разстояние включват виртуални книжни клубове, виртуални танцови партита, виртуална игрална вечер или просто разговор с група приятели онлайн.

Друг съвет за прекратяване на връзката между карантината и разстройствата на храненето при коронавирус е да се спазват всякакви терапевтични, медицински или хранителни срещи. Сега много доставчици предлагат телездравни услуги, удобен начин за продължаване на лечението. По време на това опитно време се предлагат и много виртуални групи за поддръжка. Някои треньори за възстановяване предлагат и виртуална подкрепа за хранене. Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) поддържа телефон за повече помощ.

за автора

Barbara Spanjers, MS MFT е терапевт и уелнес треньор, който помага на хората да се чувстват по-настроени с храната и тялото си. Научете повече .

Опровержение

Този блог е само с информационна цел и не трябва да замества медицинските съвети. Разбираме, че ситуацията на всеки е уникална и това съдържание има за цел да даде цялостно разбиране за хранителните разстройства. Тези нарушения са много сложни и тази публикация не отчита уникалните обстоятелства за всеки индивид. За конкретни въпроси относно вашите здравни нужди или тези на близък човек, потърсете помощта на медицински специалист.