Публикувано на 27 март 2020 г. от Gabe Krepper

Дали коронавирусът не ви е закътал в къщата, изяждайки стреса всичките си „спешни“ карантинни закуски?

Тук съм, за да ви кажа: Не сте сами!

Но едно бързо пътуване до хранителния магазин разкрива истината: Дори по време на пандемия все още имаме достъп до много плодове и зеленчуци. Но е трудно да изберем тези предмети, когато имаме лесен достъп до скривалище от хипер-вкусни екстри.

В момента има много неща, които са извън нашия контрол. Това е нашето предизвикателство към вас да поемете контрола върху нещата, които можете.

пролетно

КАКВО Е 800g CHallenge?

800g Challenge е 4-седмично предизвикателство с фокус върху увеличаването на дневния прием на плодове и зеленчуци.

Яжте 800 грама (g) плодове и/или зеленчуци, тегловни, на ден. Това е.

За разлика от други предизвикателства, не се елиминират храни, но само плодовете и зеленчуците се броят за 800гр. Яжте плодовете и зеленчуците по ваш избор. Натиснете желаните макроси.

Сурови, варени, консервирани, замразени; няма значение! Ако можете да го претеглите като самостоятелен и непреработен плод или зеленчук, можете да го преброите. Да, това е! Ето правилата.

Е, защо 800g? Това е свързано с повишено здраве и е опростен начин да се постигнат препоръчаните порции плодове и зеленчуци.

как работи

Предизвикателството ще бъде домакин чрез Wodify Rise. Ще използвате същата информация за акаунта на Wodify от фитнеса, за да се регистрирате.

Всеки ден ще вкарвате себе си за 3 задачи:

  • Яжте поне 800 грама плодове и зеленчуци
  • Яжте 6 различни форми на плодове и зеленчуци, за да достигнете 800 грама
  • Упражнявайте се минимум 30 минути на ден

Можете също така да получите бонус точки в понеделник. и петък. за качване на снимки на вашите 800g ястия.