обслужва: 6 - 8
Умение: лесно
Цена: евтини
Подготовка: 30 мин
Готвене: 1 час

Хранене на порция

Тази рецепта за каши с каши е наистина лесна за приготвяне и създава закуски или лакомства за закуска за децата в натоварената училищна сутрин.

goodtoknow

Тази лесна рецепта за барове с каши е направена от нашия блогър на мумии Анелиз, който казва: „Трябва да призная, че смятам, че закуската през делничните дни е малко стресираща. Опитът да изляза от вратата на предучилищното училище е достатъчен, за да изпратя кръвното си налягане до небето. Бързам наоколо, докато моето тригодишно дете лежи на леглото му, отказвайки да се облече. Зърнените закуски или препечените филийки остават наполовина изядени и моето малко момче ходи на предучилищна възраст с почти нищо в корема. Не е добре! Вярвам обаче, че баровете за закуска са пътя напред. Те са толкова лесни за ядене от моите момчета. Плюс това, те са пълни с хранителни добавки и осигуряват много енергия, за да накарат момчетата да прекарат времето за закуска. Някои домашни барове за закуска са склонни да се разпадат, когато се нарязват, така че измислих тези барове с каша и те се държат чудесно. Баровете имат текстура, наподобяваща почти торта, което според мен е допълнителен бонус! ’

Съставки

  • 130г овален овес
  • 5 сушени кайсии
  • 25g сушени боровинки
  • 30 г стафиди или султани
  • 20 г нарязани смесени ядки (по желание)
  • 15 г слънчогледови семки
  • 10g тиквени семки
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 300 мл мляко
  • 1 голямо яйце
  • 1-2tbsps течащ мед (по избор)
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • Ще ви трябват и:
  • 23cm x 23cm квадратна форма за печене (запечатана основа)

Метод

Загрейте фурната до 180 ° C/350 ° F/Газова марка 4. Вашето дете може да ви помогне да претегли валцуваните овесени ядки в средно голяма смесителна купа.

Що се отнася до сушените кайсии, можете или да ги нарежете с остър нож, или да ги режете с чифт кухненски ножици. Предпочитам ножици, тъй като изглежда по-бърза и по-малко лепкава. Докато режете кайсиите, може би вашият помощник може внимателно да претегли изсушените боровинки и стафиди в купата.

След като всички сушени плодове са добавени, насочете вниманието си към ядките и семената. Ако използвате ядки, може да се наложи да ги нарежете на по-малки парчета, преди да добавите в купата.

Вашият малък готвач може лесно да поръси слънчогледовите и тиквените семки. Моето малко момче обожава тиквени семки - смята, че изглеждат като капки дъжд!

Сега добавете в земята канела. Мислех, че е най-добре да направя тази част, но успях да я разлея върху целия плот. Оставям го на сина ми следващия път!

Предайте лъжица на асистента си и ги помолете да смесят всички сухи съставки заедно.

Време е да преминете към мокрите съставки, така че изкопайте мерителната си кана и внимателно налейте млякото.

Ако детето ви иска да напука яйцето, може да е най-добре да го направите в отделна малка купа, така че всякакви бездомни парченца черупка да избегнат вашата овесена смес. След като прекарате известно време в преследване на парчета плаваща черупка около малката си купичка, изсипете яйцето в млякото и бързо разбъркайте с вилица.

Внимателно измерете екстракта от ванилия върху чаена лъжичка и след това добавете към сместа от мляко и яйца. Помолете детето си да даде на сместа последен размах, преди да изсипете мокрите съставки на сухо.

Вашият помощник вече може да даде на всички съставки добър микс, който да се комбинира. В този момент може да започнете да изпадате в паника, тъй като сместа е толкова мокра - но не се притеснявайте, така трябва да изглежда.

Оставете овеса да започне да попива млякото и яйцето, докато изкопаете квадратната си форма за печене и подредете основата и стените с маслена или пергаментна хартия.

Разбъркайте сместа още веднъж и след това я изсипете в приготвената ви форма. Почувствайте как нивото на паника се повишава, докато наблюдавате овеса, плаващ в море от мляко!

Поставете напълнената си форма за печене във фурната и оставете да се готви за 45 минути до 1 час, докато сместа стегне и отгоре стане златистокафява.

Може да почувствате облекчение, когато видите, че кашичките са твърди, тъй като овесът е попил течността като гъба!

Оставете кашичките да се охладят напълно във формата.

След като баровете са студени, нарежете на филийки и се насладете на питателна закуска или закуска без вина.

Най-добрият съвет за приготвяне на барове с каша

Тези кюспета с овесена каша са не само чудесни за закуска в движение, но са и много удобни за онези от нас, които следят теглото си, тъй като не съдържат добавена захар или масло!