Cascara sagrada, наричана още калифорнийски зърнастец, горчива кора или свещена кора, се използва от 16-ти век от индианските племена и по-късно от заселници, като естествено слабително средство. Тази уникална съставка е известна и до днес с тази потенциална полза за здравето. И така, откъде идва каскара саграда? Може ли да има значение за здравето ви? Прочетете, за да научите повече! (1)

саграда

Какво е Cascara Sagrada?

Cascara sagrada (Rhamnus purshiana) е вид зърнастец, роден в северозападна Америка по крайбрежието на Тихия океан от Северна Калифорния до Британска Колумбия. The Rhamnus purshiana вечнозеленото дърво е част от семейство Rhamnaceae. Тя може да нарасне 19-32 фута височина. Цветовете му са хермафродитни (с мъжки и женски органи) и се опрашват от насекоми. Дървото расте най-добре във влажни пясъчни, глинести или глинести почви, или в полусенчеста зона, или при пълно слънце. (2)

Изсушената кора от cascara sagrada се използва лекарствено под формата на капсула, прах или екстракт, за да стимулира естествено стомашно-чревния тракт за нежен слабителен ефект. Предлага се като хранителна добавка в магазините за естествени здравословни храни за краткосрочно лечение на запек. Също така се смята, че помага да се подпомогне цялостното здраве на храносмилателната система, здравето на дебелото черво и здравето на черния дроб. Освен това екстрактът от суха кора (с премахната горчивина) е обикновен аромат за безалкохолни напитки, печени продукти и сладолед. (3)

Cascara sagrada не бива да се бърка с cascara (или qishr, както се нарича в Етиопия), изсушената кожена черешова кожа, често използвана в чая от каскара.

Как работи

Cascara sagrada се използва за кората си, която съдържа няколко важни съединения, включително смоли, танини и липиди. Дървесната смола съдържа смес от органични съединения, по-специално терпени. Има тенденция да бъде вискозен или изключително лепкав, смолист или подобен на лепило. (4) Танините, наричани още танинови киселини, се отнасят до стягащи съединения, използвани главно за дъбене на кожа, боядисване на тъкани, производство на мастило и в различни медицински приложения. Те обикновено се намират в кората на дърветата. (5) Липидите са органични съединения като мастни киселини или масла, които осигуряват способности за съхранение на енергия за живите организми и допринасят за структурата на клетъчните мембрани. (6) Липидите също помагат за защитата на растенията срещу дехидратация и патогени. Те носят електрони и помагат за поглъщането на светлина. Растителните липиди са особено важни за хранителната, медицинската и производствената индустрия. (7)

Основните активни съставки в cascara sagrada обаче са антрахиноните, които са химикали, които реагират с чревни бактерии, за да стимулират червата. Според Националната медицинска библиотека на САЩ, антрахиноновите производни и техните глюкозиди, наричани каскарозиди, са активните компоненти в cascara sagrada, които му придават цвета и стимулират свиването на дебелото черво, което води до движение на червата. (По същия начин, активните съставки, намиращи се в растенията от сена, също са антрахинонови гликозиди.) Тези химикали инхибират реабсорбцията на електролити и вода от дебелото черво и могат да причинят коремни спазми. (8) Ето защо е важно да пиете много вода, за да останете хидратирани по време на почистване на каскара. Прясна кора от каскара саграда може да предизвика повръщане, така че обикновено не се използва в билкови състави, освен ако не се изсуши една година преди употреба. (9)

Кората на Cascara sagrada обикновено се отстранява, нарязва на кубчета и се суши до една година, за да се намали нейната сила за по-лесно храносмилане и използване от организма. Изсушената кора се сварява и прецежда за използване в билкови лекарства за стимулиране на контракциите на мускулите на червата за елиминиране. (10)

Кратка история на Каскара Саграда

Cascara sagrada се използва като естествен слабител от индианските племена от 16-ти век и по-късно от испански изследователи и мексикански свещеници. (11) Индианците от Западното крайбрежие използват cascara sagrada като лекарство, като правят чай от кората на дървото и го използват като лек за гонорея. (12) През 1890 г. cascara sagrada е призната от Западната медицина, когато Фармакопеята на САЩ я одобрява като естествен стимулант. (13) Понастоящем е широко приет като леко и ефективно лечение на запек.

Cascara sagrada по-рано беше одобрена от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) като безопасна и ефективна съставка в лаксативите без рецепта, но това наименование беше премахнато през 2002 г. поради липсата на подкрепящи доказателства. Това означава, че вече не е регулиран като наркотик и вместо това се счита за естествена хранителна добавка. FDA регулира хранителните добавки като храни, а не като фармацевтични лекарства, тъй като те включват естествени продукти, които се комбинират в добавка. (14, 15) Въпреки това, cascara sagrada не се счита за вредно при повечето обстоятелства.

Потенциални ползи за здравето на Cascara Sagrada

Cascara sagrada има очистително, прочистващо и тонизиращо действие. Най-често се използва като стимулиращ антрахинон лаксатив за прочистване на червата. Той се предлага в орални таблетки, капсули, прахове и сироп. Може да се приготви и като чай или ароматен течен екстракт. (16)

Как работят движенията на червата?

Според Националната медицинска библиотека на САЩ храносмилането започва в устата ви, когато ядете или пиете нещо. Храната пътува до стомаха, където се разгражда на по-малки съединения като хранителни вещества, течности и мазнини, някои от които тялото използва, съхранява или елиминира. Последната спирка в движението на храната през храносмилателния тракт е в червата, наричани още дебелото черво. Каквото остане след храносмилателната ви система (стомаха, тънките черва и дебелото черво) абсорбира хранителни вещества и течности от това, което ядете и пиете, завършва с отиването ви до тоалетната. Когато се дефекирате, изпражненията ви (известни също като изпражнения или кака) излизат извън тялото ви през ректума и ануса. (17)

Понякога обаче изхожданията не са нормални. „Диарията се случва, когато изпражненията преминават през дебелото черво твърде бързо. Запек се появява, когато изпражненията преминават през дебелото черво твърде бавно. Инконтиненцията на червата е проблем при контролирането на движенията на червата. Други аномалии при движението на червата може да са признак за храносмилателен проблем. " (17)

Запекът (функционално разстройство на червата) се определя като „напрежение; твърди или бучки изпражнения; чувство за непълна евакуация; чувство за аноректална обструкция; необходимостта от ръчни маневри; или по-малко от три дефекации седмично през предходните три месеца с поява на симптоми, по-дълги от шест месеца. " (18)

Запекът (неудобно или рядко изхождане) е едно от най-честите стомашно-чревни оплаквания по целия свят, което води до над два милиона регистрирани случая годишно. (19) Хроничен запек е докладван при 15% до 25% от общото население, засягащ хора от всички полове, възрасти, култури и етноси. (20) Естествено слабително средство като Cascara sagrada може временно да облекчи червата по време на запек. (21)

Общи билкови лаксативи

„Най-често използваната слабителна билка е cascara sagrada. Сена, втората най-често използвана, всъщност е очистителна; тя е по-силна и по-сурова (само 1 чаша чай на ден). Други лаксативи включват алое вера, корен от женско биле, семена от псилиум, кора от уаху и корен от глухарче (когато има чернодробно участие). Те могат да се комбинират или да се приемат индивидуално. Някои билкови лаксативи като каскара и сена действат чрез прочистване на червата; други (като семена от псилиум, ленено семе и агаров агар) осигуряват мека гелообразна маса, която го изплъзва навън. По време на треска тези слабителни билки помагат за охлаждането на системата, като елиминират топлината от червата. " (22)

Други естествени, здравословни начини за облекчаване на запека и насърчаване на нормалното движение на червата включват редовна физическа активност, намаляване на излагането на стрес, поддържане на правилна хидратация, ядене на естествено влакнести плодове и зеленчуци и прием на храносмилателни ензими или пробиотици в подкрепа на храносмилателното здраве.

Аюрведическата перспектива

Вестник на Международната академия за медицински науки (JIMSA) докладва за симптомите и средствата за запек от аюрведическа гледна точка (вж. По-долу). (23) Аюрведа е холистична система за оздравяване на цялото тяло, разработена преди повече от 3000 години в Индия, която се фокусира върху баланса между ума, тялото и духа. (24)

Запек - симптоми от аюрведична гледна точка

  • Симптоми на вата доша - потъмняване на езика, метеоризъм, жилави изпражнения и храносмилателни проблеми
  • Симптоми на Pitta dosha - жълтеникави изпражнения, последвани от усещане за парене в ануса по време на дефекация
  • Симптоми на Kapha dosha - Тежко черво, бели изпражнения, лош дъх, метеоризъм, летаргия и лошо храносмилане

Видове запек

  • Случайни или временни: причинени от лошо храносмилане, преяждане, замърсена храна или бактериална инфекция
  • Хронична или обичайна: причинена от загуба на тоналност в мускулите на сфинктера; често при възрастни хора или хора, страдащи от купчини или хемороидални тъкани

Аюрведа диета за облекчаване на запек по естествен начин

  • Яжте пресни и органични плодове, листни и зелени зеленчуци, пълнозърнест хляб
  • Избягвайте пържени храни, боб, зеле, карфиол, броколи, ядки и сухи плодове

Препоръки за дозиране

Ежедневна доза от 20–30 mg капсули или течна тинктура от 1/4–1 чаена лъжичка (1–5 ml) на ден cascara sagrada може да се приема за поддържане на меко изпражнение и редовно движение на червата. Въпреки това, следвайте инструкциите на опаковката за правилната доза. За да се избегне дехидратация, важно е също така да се пият осем чаши вода от 6 унции (180 ml) на ден. (25)

Отказ от отговорност за Cascara Sagrada

Не приемайте добавки Cascara sagrada повече от една седмица. Продължителната употреба може да доведе до загуба на жизненоважни електролити като калий и може да доведе до сърдечни аномалии. Други нежелани реакции при продължителна употреба могат да включват диария, спазми, тъмно изпражнение или увреждане на черния дроб. (26)

„Използването на каскара с диуретик като uva ursi или кофеин може да причини дехидратация и загуба на електролити (калий, магнезий и калций). Ако този минерален дисбаланс не бъде коригиран, той може да причини мускулна слабост и опасни нарушения на сърдечния ритъм. " (27)

Жени, които са бременни или кърмят, и деца под 12 години не трябва да използват cascara sagrada. Важно е да обсъдите евентуално добавяне на каскара с вашия лекар преди употреба, тъй като някои лекарства могат да взаимодействат с добавката.

Лаксативи и отслабване

Cascara sagrada е слабително (за меки, разхлабени изпражнения) и катарзисна билка (за предизвикване на движение на червата и улесняване на дефекацията). Не трябва да се използва за отслабване. За съжаление, „стимулантите и катартичните лаксативи са най-често злоупотребяващите лаксативи и имат потенциал да причинят дългосрочни щети“. (28)