За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

За публикуване на отговори е необходим вход

Пазарувам всеки път, когато купувам нещо и обикновено купувам на едро. Придържам се към марки, които са известни, а не от онова, което е най-евтиното там (Optimum Nutrition е моето решение за повечето "допълнителни" неща). Например, последните няколко пъти ми беше по-евтино да получавам суроватъчен протеин от Amazon и да го доставя за 2 дни безплатно с Prime, отколкото би било за мен да отида в GNC или Vitamin Shoppe.

За други по-специализирани неща като Base Amino, разглеждам местния си три магазин и обикновено мога да получа отстъпка чрез моя клуб, така че го получавам по-евтино, отколкото ако го поръчам директно от Base.

Не забравяйте да проучите вашите добавки. Умните дупета "изяжте си зеленчуци" не са съвсем погрешни, но със сигурност има случаи, когато прахът или хапчето са също толкова добри и много по-удобни от яденето на торба цвекло.

Това. Това е скучният отговор, но това е истината. Не губете парите си за витаминни хапчета. Безполезно.

Все повече се придвижвам към bulksupplements чрез Amazon. Можете да спестите състояние, купувайки сурово насипно състояние, но за да запазя времето, необходимо за измерване на нещата и за поддържане на суровите съставки възможно най-свежи, правя голяма партида от моите лични неща и поставям 2oz контейнери Nalgene. Ако нямате време и имате пари, просто купете капсули. Както всичко, което е "направи си сам", има възможност за огромни спестявания, но отнема известно време. Освен това е интересно да видя как изглеждат суровите съставки и всъщност ми дава по-голяма увереност в продукта. Вместо някакво вещество да е в капсула, вие получавате усещането точно каква е всяка сурова съставка и как трябва да изглежда.
Запазване: 50 долара на ботуши за възстановяване на скоростни хрътки | 20 долара на въздушен релакс | 100 долара на Normatec | 15% върху най-абсорбиращия се магнезий

Всеки диетолог и всички изследвания показват, че добавките са пълна загуба на пари за иначе здрави спортисти. Така че спестете $$. Яжте истинска храна, плодове, зеленчуци и няма да имате нужда от добавки. Не са необходими хапчета, прахове, барове.

Триатлонистите, които смятат, че се нуждаят от добавки, просто се подвеждат от страхотен маркетинг.

Същото. Всичко, което купувам, е оптимална напитка за възстановяване на храненето. 2x контейнера са на автоматична доставка веднъж месечно от Amazon.

И аз съм съгласен с подхода на цялостните храни, тази напитка за възстановяване е просто толкова удобна. И вкусно.
Страва Аз Instagram Аз Екип на всеки човек Джак Аз

Здравейте ironmuffin и всичко,


Приемът на витамини е моя лична предубеденост. не е напълно рационално защитим .

Майка ми и татко ни хранеха с масло от черен дроб на треска, витамини и пресни зеленчуци и месо от нашата земя (имахме градина, птици, зайци, кози и крава).

Тя доживя до 99+ (в добро здраве) и не намерих основателна причина да се държа по различен начин.


https://www.amazon.com/. % 2Ввитамини & th = 1

forum

Капсули с рибено масло (изплюйте капсулите след получаване на маслото) и капсули с ленено масло от Costco.

Приемам 3 капсули рибено масло дневно плюс една капсула ленено масло. (Трябва да се отбележи, че за мен това значително намалява съсирващия ефект на кръвта ми.)

Пробиотици от Amazon. може да си хабя парите, тъй като стомашната киселина вероятно убива по-голямата част от тях .

Някои проучвания показват, че допълнителните витамини може да не са необходими или дори вредни:

"С изключение на калций, магнезий и витамин D, най-честото използване на MVMS (≥21 дни/30 дни) на практика елиминира недостатъците на изследваните хранителни вещества и е свързано със значително по-ниски коефициенти на дефицит за изследваните хранителни биомаркери, с изключение на желязото. В заключение, сред възрастните в САЩ употребата на MVMS е свързана с намалена недостатъчност на микроелементите, прием, малко надвишаващ UL за няколко хранителни вещества, и по-малък риск от недостиг на хранителни вещества.

И така: „Вие плащате парите си и рискувате“. [извинения на Punch]
Наздраве, Нийл

Вярно за зеленчуците, но те са чудесни за мен.

https://mushroomscience.com/cordyceps-cs-4/


https://www.nowfoods.com/supplements/rhodiola-500-mg-veg-capsules
-------------------------------------------------------------
Трудните времена не траят, жилавите хора го правят.

Мисля, че по-добрият въпрос е „има ли добавки/витамини“, които си струва да се приемат (някои отговори изглежда адресират това). Тогава, ако си струва да ги вземете, под каква форма и кои са добрите марки. Тогава най-накрая стигаме до "къде".

Ще допринеса с отговорите си.

Както подсказват други отговори, добрата диета е най-доброто място за получаване на повечето витамини. По-важното е, че много добавки също осигуряват един или повече витамини, така че внимавайте да не предозирате или да не хабите парите си.

През годините съм смесвал и съчетавал тонове добавки, марки и т.н., тъй като идвам от културизма - самия ров на добавките. 99% от смесите не осигуряват предимствата, които бихте търсили в тази област. Никое проучване никога не поддържа комбинация до точката, в която сте сигурни и вероятно никога няма да го направите. Трябва да разберете какво търсите и да се насочите към суровините, които науката би предположила, че могат да бъдат от полза. Трябва да има причина, поради която да изберете конкретна добавка. След това трябва да решите дали това се отразява на представянето ви, защото биологията на всеки е различна. И ако не работи за вас, тогава трябва да се провалите рано. Друг важен момент е, че ако осигурите на тялото си нещо, което то естествено произвежда, то може да забави производството на споменатото нещо, защото тялото ви постоянно измерва химията си.

Моят настоящ стек включва следното, фокусирайки се върху здравето на ставите, енергията и загубата на тегло. О и купувам всичко на Amazon.

1. В течна форма: Глюкозамин (с МСМ и Хондротин), защото помага на ставите ми без съмнение. Хапчето не прави нищо. Освен това е много доброкачествено. по принцип не можете да си навредите, като го вземете. Липсата на видимо „стимулиране“ на сетива е друга полза.

2. В течна форма: Хиалуроновата киселина, тъй като се намира в ставите, съединителната тъкан и други области на тялото. Липсата на видимо „стимулиране“ на сетива е друга полза.

3. В течна форма: L-Carnatine не само за енергиен тласък за тренировки (ако тренирате. Без усилване, ако не го направите), но и заради ползите за отслабване. Липсата на видимо „стимулиране“ на сетива е друга полза.

4. В течна форма: Ацетил L-карнатинът насочва и храни мозъка (ацетиловата форма осигурява способността да преминава през кръвно-мозъчната бариера). mmm. мозъкът го обича. Липсата на видимо „стимулиране“ на сетива е друга полза.

5. В течна форма: Форсколин, който обикновено помага при отслабване. В течна форма 15 минути преди хранене също така ограничава апетита. Липсата на видимо „стимулиране“ на сетива е друга полза.

6. В енергийна форма с мляко/кафе: Тумерик. Ползите са безкрайни.

7. Под формата на хапчета: Омега-3. Бих се изненадал, ако имаше ендокринолог, който да не популяризира Омега 3. Форма на хапче, защото който иска да пие масло от черен дроб на треска?

8. Под формата на хапчета: Cinsulin (основно патентован екстракт от канела) с Chromium Picolineat. Добавка за отслабване без видима стимулация.

9. В течна форма: женшен Panang (с мед). Удивителни качества навсякъде, но аз го приемам, за да отпусна нервната система.