За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

За публикуване на отговори е необходим вход

Понякога някой тук или на друг триборд ще публикува загрижеността си за потта след тренировка, миришеща на амоняк. Тогава екип от командировани учени обяснява и поставя под въпрос плаката дали е приемал твърде много аминокиселини, протеинови напитки, прахове и така нататък; тогава някой ще изплаши човека по някакъв проблем с бъбреците, който е виновникът. Всички възможни причини, но твърде тежки.

Мисля, че може би съм решил тази загадка и моля медицинските хора да помислят, че това може да е взаимодействието на хлора в тялото или кожата, която се абсорбира, от басейна --- до солите на потта . Това, което е възможно, е, че спортистът не е измил хлора достатъчно добре върху тялото си от плуването си, преди да кара велосипед или да бяга, и има известно взаимодействие между хлора в басейна и телесната пот, за да се създаде амонячна сол или вещество --- че след това от своя страна се абсорбира в тялото.

Преди около месец плувах в силно хлориран басейн. След това не взех душ, а продължих да бягам 10 мили на бягаща пътека. Тогава имах амонячна миризма. Започнах да изследвам това в интернет и не поглъщах никакви протеинови прахове или аминокиселини и т.н. Следващите няколко дни щях да тичам или да карам колело, нямаше мирис на амоняк, но не плувах.

Това беше загадка, докато не плувах още веднъж, за да прокарам тухла, от басейна до бягащата пътека. Там миризмата на амоняк отново беше след като навлязох дълбоко.

Добре, вие документи там, това възможност ли е?

Мислех, че простото обяснение работи твърде усилено върху ниската кръвна захар, така че тялото ви изгаря мускулен протеин за енергия вместо глюкоза/гликоген/въглехидрати. Потта ми мирише на амоняк, когато бягам, преди да закуся.

Никога не съм се опитвал да бягам директно от басейна, така че нямам представа за хлорната връзка.

Лий Силвърман
JackRabbit Sports
Парк Слоуп, Бруклин

Всичко е възможно

Но това обяснение не работи за мен. Понякога все още имам амонячна миризма на потта ми след пускане, когато не съм бил близо до басейн от 3 месеца. Може би трябва да използват по-малко хлор в моята чешмяна вода?

Вие двамата НЕ ми помагате да докажа теорията си. Как мога дори изобщо да измисля откритие, ако вие двамата няма да се съгласите с това. Надявах се, че можем просто да стигнем до моето заключение без дебати, въпроси, спорове, проучвания или тестване.

Добре. Време за изчакване. Ще придържам бялата си хартия за това.

Но за вас две изключения това, което вие, момчета, имате там, е „Спящ вграден хлор“. Въпреки че 3 месеца звучат като дълго време от басейна, тези малки молекули хлор са трудни същества за убиване. Вие просто си мислите, че измивате тези издънки, но може би не сте.

[. разхождайки се по коридора. обратно в лабораторията. блъскаща врата. ]

Информационен сигнал втора ръка. Разбрах, че тази миризма идва от изгарящото на тялото протеин. Много слаби хора, които не ядат достатъчно въглехидрати и мазнини, ще изпитат това.

Информация втора ръка пълна.

Отрицателен коментар за билярда, имах този проблем като дуатлонист, преди да започна да плувам, мисля, че е нещо диетично, но няма значение какво ям, ако отивам направо повече от 2 часа, мирише на котка пикня, когато свърша.

Джим

** Забележка по-горе плакат работи за търговец на дребно, продаващ велосипеди и свързано оборудване *

Моят приятел смята, че бъркате ароматите на амоняк и хлор. Тези две химични съединения имат напълно несвързани състави. Тук тя трябва да обясни. Химическата номенклатура на хлора е "Cl", а амонячната е "NH3" - двете са напълно несвързани. Човешкото тяло (и всъщност всички бозайници) произвеждат урея като отпадъчно съединение от разграждането на аминокиселините (градивните елементи на протеините). Цикълът на урея в организма е там, за да се предотврати натрупването на амоняк (много токсичен), което е стъпка в процеса. Черният дроб всъщност съдържа ензим, който превръща токсичния амоняк в урея, който след това се екскретира в урината. Фактът, че всъщност можете да помиришете амоняк, би бил индикация, че има някакъв срив в цикъла на карбамида или че има твърде много натрупан амоняк, за да премине през нормалния цикъл, така че в крайна сметка да го изпотите. Отвори ли напоследък бутилка Windex? На това мирише амоняк, срещу хлорната миризма на басейна.

Тя е мозъкът в облеклото. Просто карам мотора си.:)
Иън Маклийн
http://www.imfit.ca
Успехът идва, когато страхът от провал отмине

[отговор] Може би трябва да използват по-малко хлор в моята чешмяна вода? [/ reply]

Живеете ли в Далас? Това лято купих напитка за фонтан на летището в DFW и я изхвърлих след 1 глътка - съдържанието на хлор беше просто безумно! Мой приятел, който също купи един, довърши своя (с МНОГО усилия) и го боли глава 3 дни. Гадни неща, с които трябва да се справят тези бедни гадове.


Вземете монтажник!
Горд член на Smartasscrew, MONSTER CLUB
Вземете своя FIX днес?

теорията ви не работи за мен: миналата неделя след моя lsd (1:45) миришех напълно на амоняк (гадост, по-лошо е било някога) и не бях плувал от петък вечер (следователно два душа между тях поне). Също така пия само пречистена вода, така че няма шанс хлорът да е стигнал по този начин.

По някаква причина всъщност бягането веднага след плуване изглежда причинява това да се случва * по-рядко *, но тогава басейнът ми е озониран и не е наистина хлориран.

Не мислете, че това е свързано и с липсата на въглехидрати, тъй като ям обикновено богата на въглехидрати диета (аз съм ово-вегетарианец) и приемам гелове/екстран, когато тренирам повече от 1 час.

Моята теория е, че облеклото от технически влакна го прави по-изразено: по някаква причина не мисля, че някога съм забелязвал мирис на амоняк, когато нося памук или други неща (когато, да речем, карам ски или туризъм), но винаги изглеждам да го забележа с няколко coolmax дрехи, които имам.

--
Мъдър човек може да научи повече от глупав въпрос, отколкото глупак може да научи от мъдър отговор.

Техническите измислици могат да засилят проблема, но аз вече го направих, занимавайки се с йога в нищо друго освен памучни шорти или бягане без горнище. Забелязвам, че е по-работещо, ако нося Coolmax. и т.н.

Джим

** Забележка по-горе плакат работи за търговец на дребно, продаващ велосипеди и свързано оборудване *

Всички хора миришат, когато не се къпят достатъчно често. Ако се къпете редовно и имате миризма, нещо не е наред. Най-честата причина за телесната миризма е кожната инфекция. Потта не мирише, когато за първи път достигне кожата ви. Миризмата идва само след като бактериите или гъбичките на повърхността на кожата разграждат мазнините в потта, за да образуват химикали, които миришат.

Повечето потни жлези произвеждат пот, която не съдържа мазнини, но потните жлези около гърдите, гениталиите и подмишниците произвеждат пот, която съдържа мазнини. Повечето хора могат да предотвратят миризмата на тялото, като често измиват тези зони, за да намалят броя на бактериите на повърхността на кожата и като поддържат кожата суха след това. Използвайте дезодоранти, които съдържат ниски нива на убиващи бактерии метали, като алуминий, цинк и цирконий. Можете също така да убивате бактерии, като използвате специални антибактериални сапуни и като прилагате антибиотични кремове.

Ами ако се къпете редовно и все още миришете? Амонячната миризма се причинява от инфекция с хеликобактер, бактериите, които причиняват язва на стомаха, или от яденето на твърде много протеини. Помолете Вашия лекар да вземе кръвен тест за хеликобактер. Ако е положителен, можете да се излекувате с антибиотици. Ако е отрицателно, може да се наложи да ядете по-малко месо, риба, пиле и млечни продукти. Когато приемете повече протеин, отколкото тялото ви може да използва веднага, тялото ви отделя амоняк от протеин, за да ви накара да миришете на амоняк. Миризмата на риба се причинява от приема на холин, хапче, продавано в магазините за здравословни храни; от наследствено състояние, наречено триметиламинурия, което изисква избягване на риба и други хранителни източници на холин; или вагинална инфекция, причинена от бактерия, наречена Гарднерела.

Ruocco V, Florio M. Синдром на рибна миризма: обонятелна диагноза. International J of Dermatology 1995 (февруари); 34 (2): 92-3.

За да получавате безплатния E-Zine за здраве и фитнес на д-р Миркин всяка седмица, изпратете празен имейл до абонирайте се@drmirkin.com

** Забележка по-горе плакат работи за търговец на дребно, продаващ велосипеди и свързано оборудване *

Тук е „помирисването на собствената ти пикаеща пикане“ в по-научен план.

Здраве и фитнес: Усещате ли аромат на амоняк в потта си?
Публикувано във вторник, 13 април в 09:29:21 CDT от root

Във вечната война между мазнини и мускули, познайте кой печели през повечето време? Дебелът определено е оцелял. Знаете обаче, че укрепването на мускулите ще ги направи непобедими. Дълги часове във фитнеса, тренировки чрез болка и пот, всичко за една цел - изграждане на мускулите. Но какво, ако гориш скъпоценните си мускули вместо мазнини за енергия? Добрата новина е, че можете да предотвратите този опустошителен ефект само с помощта на носа си.

Правите си лоша услуга, като продължите тренировката си, ако усещате миризма на едра, наподобяваща амоняк пот. Мирише различно от средната дневна пот и трябва да можете да различавате разликата. Амонякът има силна, остра миризма, която лесно се разпознава в бели и котешка урина. Миризмата е често срещана сред професионалните спортисти, които тренират часове наред. Истинската причина е, когато можете да помиришете амоняк в потта си - вашата тялото ви изяжда мускулите. Звучи ужасно, чувства се отвратително, но може да бъде предотвратено. Ето как работи.

Когато започнете да упражнявате, тялото ви използва своя гликоген, който е запазен в черния дроб и мускулите. Средно здравият възрастен има съхраняван гликоген на стойност приблизително 500 калории в зависимост от индивидуалната химия на тялото. Ако тренирате няколко часа, тялото ви изчерпва всички запаси от гликоген. Други енергийни резервоари, които имате, са мазнините и мускулите. Не искате ли просто да кажете на тялото си да изгаря само мазнини и да запазва мускулите? Е, отделяйки мечтата от реалността, тялото ви иска да направи своето. Като най-сложната машина, тя изгаря и двете - мазнини и мускули - за да запази и двете. Единственото нещо, което можете да манипулирате, е какъв процент от всяко съхранено гориво е изгорено.

Ако продължите да тренирате в състояние на изчерпване на гликоген, мускулното разграждане се ускорява. Вашето тяло трябва да работи по-усилено и всички метаболитни процеси са по-бързи от нормалното, което изисква повече енергия, но цялата глюкоза вече е изразходвана. За да се повишат енергийните нива, мастната и мускулната тъкан се разграждат и се превръщат в използваемо гориво. В момента на интензивни тренировки работещите мускули изискват бързо работеща глюкоза. Тъй като няма метаболитен път за превръщане на мазнините в глюкоза, мускулите служат като предпочитано гориво.

Знаете, че постната ви тъкан е направена от протеин. Ключовият елемент е азотът, най-ценната структурна част на тялото. Що се отнася до вашата диета, азотът е причината да трябва да ядете много пълноценни протеини, за да поддържате живота. Това е отличителната черта на протеина - нито мазнините, нито въглехидратите го имат. И така, какво е амоняк? Това е страничен продукт от протеиновия метаболизъм в тялото ви. Химичната формула за амоняк е NH3, като един азотен (N) и три водородни (Н) атоми са свързани заедно.

Когато доставката на хранителни протеини и енергия надвишава метаболитните нужди, вие сте в положителен азотен баланс. За културистите това означава, че те всъщност изграждат нова мускулна тъкан. Когато обаче тялото ви няма достатъчно енергийни запаси, за да поддържа функциите си (произхождащи от протеини, въглехидрати или мазнини), ще превърнете ценния мускул в използваема глюкоза. Това е моментът, когато ще помиришете амоняк.

Мускулите се канибализират чрез отстраняване на азотния атом и елиминирането му в урея (CO (NH2) 2) през урината. Но по време на тренировка други канали за елиминиране действат още по-бързо - а именно потта. Азотът се превръща в амоняк (NH3), който е опасен в тялото. Амонякът може да увреди тъканите и да потисне производството на енергия, така че тялото ви се опитва бързо да го изхвърли. Когато тренирате, няма по-бърз начин да направите това, отколкото чрез потта. И хидратацията става още по-важна.

Ако сте дехидратирани, независимо дали тялото почива или работи, всички соли в кръвта и лимфата стават по-концентрирани. Така делът на амоняка към водата се увеличава, като по този начин миризмата се открива по-лесно. Като пиете допълнително вода, ще разредите телесните си течности и лесно ще надхвърлите всички метаболитни отпадъци. Независимо дали усещате аромат на амоняк или не, изпотяването означава загуба на вода. Само 2 процента дехидратация в тялото ще доведе до 20 процента спад във физическото и умственото представяне! Можете ли да си представите колко вредно може да бъде за вашата тренировка?

Прием на протеин - има ли значение?

Може би си мислите, че ако ядете допълнително протеин и предавате въглехидрати, ще спестите мускулите си от използването им като енергия. Лоша идея. Правилно е, че протеинът помага за изграждането и възстановяването на мускулите, а също така спомага за увеличаване на метаболизма и подобряване на имунната система. Но това са въглехидратите, които всъщност ще спестят на организма да използва веднага протеина като гориво. Ако ядете протеини за енергия, вие всъщност облагате свръхработното си тяло. Преди протеинът да стане лесно достъпен във вашата система, той трябва да претърпи дълъг процес на храносмилане и унищожаване. Само след като аминокиселините се преобразуват в кетонни тела, тялото може да използва протеини за поддържане на своите функции.

Първото нещо, за което трябва да внимавате, е, че ядете достатъчно калории. Това трябва да стане чрез комбинация от основните три - мазнини, протеини и въглехидрати. Дори идеалната диета за отслабване съдържа и трите, само в различни пропорции - умерени количества мазнини, умерени количества въглехидрати и малко по-големи количества протеини.

Второто нещо е времето за хранене - яжте достатъчно преди тренировка, за да можете да си направите страхотно и да се възползвате от него в дългосрочен план. Тук говоря за изграждане на мускули или поне за запазването му. Когато мускулният гликоген стане нисък, тялото започва да използва още един източник на гориво, протеин. Протеинът е резервен източник на гориво за захар при тренировки с тежести. Неприятното нещо, което трябва да имате предвид, е, че източникът на протеин може да бъде и вашата мускулна тъкан. Известен факт е, че при вдигане на тежести вашите асансьори ще спаднат много значително (10% или повече), защото мускулите ви използват глюкоза, за да произвеждат енергията, необходима за вдигане.

Ами ако се опитвате да натрошите малко телесна мазнина? Няма значение, това е същият процес. За тази конкретна цел изпълнявайте кардио с умерено-висока интензивност и бъдете готови да жертвате мускулите си, ако искате да изгаряте мазнини. Но не ходете на тренировки с тежести с ниска кръвна захар - ще припаднете.

И накрая, амонячната миризма. Това е, когато тялото разрушава собствените си мускули като резервен източник на гориво. Ако сте пренебрегнали двете гореспоменати насоки за щадене на мускулите и сте се упражнявали, когато цялата захар е изчерпана - направете почивка, дълбоко вдишване и питие от въглехидратен разтвор, като спортна напитка. Захарта ще отиде на работа само минути след консумация и ще спре да губи мускули почти веднага. Попълващата хидратация също ще разреди кръвта ви и ще енергизира цялата ви система.

Изводът е енергия и вода - вземете ги в изобилие и ще постигнете целите. Уверете се, че винаги ядете достатъчно количество въглехидрати, за да спестите чистата тъкан. Протеинът за гориво може да доведе до загуба на мускулна маса.

Факти за пот

Зърно от пот с размер на грахово зърно може да охлади близо 1 литър кръв с 1 градус F

Ние произвеждаме достатъчно топлина, за да довеждаме 25 литра вода до точката на кипене дневно

Само около 25 процента от енергията в една тренировка може да е необходима за физическото действие на упражненията. Останалите 75 процента са остатъци от топлина, отделени чрез персистиране.

Тялото има приблизително 2 - 4 милиона потни жлези с тегло около 100 грама.

The най-концентриран зоните на потните жлези са ходилата на краката ви, докато най-слабо концентрираната зона е на гърба ви.

Има два вида пот, направени от два вида жлези - еккрин и апокрин. Еккринната пот е без мирис, апокринната пот мирише

Жените имат повече потни жлези от мъжете, но се изпотяват с 40 процента по-малко от силния пол, тъй като мъжете са по-активни

За жени, полови хормони прогестеронът и естрогенът са ключови играчи в регулирането на телесната температура. Прогестеронът понижава температурата и естрогенът я понижава. Упражненията с жени с по-високи нива на естроген ще станат по-рано зачервени и изпотени

Средният възрастен губи 540 калории с всеки литър пот

потта

От Елена Петко

Джим

** Забележка по-горе плакат работи за търговец на дребно, продаващ велосипеди и свързано оборудване *