лесно

Според експерти, с използването на кефир-елда диета е само една седмица, за да загубите пет до седем килограма. Ефективността на системата за снабдяване се дължи на факта, че елдата е добър сорбент, пречиства червата като четка, освен в елда съдържа много полезни витамини и микроелементи, пише healthystyle.info.

За ползите от кефира е казано много - този вкусен кисело-млечен продукт перфектно почиства червата, съдържа бифидобактерии, които помагат за укрепване на имунната система и подобряване на храносмилането.

  • Обявена за най-популярната японска диета: минус седем килограма за седмица

Диетата без сол е добра, която е много лесна - почти не чувствате глад.

По-долу ви каним да научите за основните принципи на диетата с кефир-елда:

  • Гответе елда, както следва: в тиган изсипете една чаша изплакната елда, за да се налее вряща вода, така че водата да е повече около един пръст. Необходимо е да се напълни вечер, преди да заспите тази нощ елда подута и стръмна. На сутринта ще бъде пухкаво и меко и можете да започнете диетата. Така приготвената елда запазва всички хранителни вещества.
  • Яжте елда без сол и олио. За придаване на вкус на елдата ще помогнат няколко капки соев сос (сосът трябва да е с добро качество и да не съдържа глутамат натрий. Добрият соев сос е не по-малко от десет долара). Можете да добавите зелени на вкус.
  • Киселото мляко е винаги прясно. През деня можете да изпиете един литър кисело мляко.
  • Най-доброто от всичко е, че тази диета е подходяща за хора с втора кръвна група
  • През деня можете да пиете всякакво количество минерална вода или зелен чай без захар
  • Позволено понякога да се яде зелена ябълка или краставица без сол.

Препоръчително е да се придържате към тази диета не повече от десет дни. Максималният период е две седмици, но след това трябва да бъде преустановен за минимум три месеца. Също така не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.