Търсите ли здравословен начин да отслабнете? Тази гръцка диета с кисело мляко ще ви помогне да свалите до 11 килограма само за 10 дни, след което направете почивка от няколко седмици, преди да започнете диетата отново.
Гръцкото кисело мляко съдържа здравословни мазнини, въглехидрати и протеини и ще ви помогне да отслабнете, като същевременно ще бъдете здрави.
Ето какво трябва да ядете:
- 17 унции. нискомаслено гръцко кисело мляко
- 10 унции. сезонни плодове
- 3 унции. на варено месо всеки ден
- 10 унции. зеленчуци като домати, краставици, чушки
- 10 унции. зелена салата като зеле, зеле, броколи
Ежедневно меню
Най-важното е да ядете 17 унции. на гръцко кисело мляко всеки ден. Това, което прави киселото мляко чудесно за изгаряне на мазнини, е, че е супер богато на протеини и колкото повече протеини ядете, толкова повече калории изгаряте.
Закуска:
- гръцко кисело мляко и малини
- 1 чаша зелен чай или чист портокалов сок
Обяд:
- горещ билков чай
- Студена супа от гръцко кисело мляко и нарязана на ситно краставица
- 3 унции. месо (варено)
- салата от краставици и домати с билкови подправки
- 1 чаша топла лимонада без захар
Лека закуска:
- домати с гръцко кисело мляко
Вечеря:
- 1 чаша горещ билков чай
- задушен грах с гръцко кисело мляко
- 1 чаша гореща лимонада без захар
Много е важно, когато се придържате към тази диета, да обърнете внимание на физическите си дейности. Поне се разхождайте поне 30 минути на ден.
Гръцката диета с кисело мляко е много ограничена. Преди да започнете с него, консултирайте се с Вашия лекар за Вашето медицинско състояние.
- Кето диета 90 дни до ново вие! Крайният план за сваляне на над 30 килограма без фитнеса! от
- Загубете 12 килограма за 1 седмица с тази яйце диета
- Гръцко кисело мляко, заместващо диета - гръцко кисело мляко рай
- Отслабнете с 50 лири за 3-месечен диетичен план Най-доброто ръководство
- Загуби 5 лири за 10 дни