Искате бързо да отслабнете за кратко време? След това диетично кисело мляко точно това, от което се нуждаете. Има няколко версии на диетата върху киселото мляко, но не всички от тях са ефективни и ако решите, че ще отслабнете с тази диета, ще трябва да изберете най-подходящата. В края на краищата всички ние сме хора различни, някой силен, някой не. Някой, който има 5-те излишни килограма, но някой 50 или повече. Някой, който има бавен метаболизъм, има някой там. За това, което времето, прекарано за кефирната диета не е напразно напразно, а излишните килограми са изчезнали, изборът на диета трябва да се подхожда задълбочено. Ще предложа 5 от най-ефективната диета, кисело мляко, ще напиша за характеристиките на отделните диети, както и свидетелства на хора, изпробвали тази диета върху себе си, но трябва да изберете перфектната диета на кефир за себе си. Преди да отидете на диета на кефир, не забравяйте да прочетете противопоказанията за тази диета, които ще опиша в края на статията.

диета

Диетичното кисело мляко е 3 дни

Тази диета се нарича още експресни диети. Обикновено се използва преди всеки важен ден, ако трябва да отслабнете с 3-4 килограма. Повече от 3-4 кг наднормено тегло за тази експресна диета не може да загуби. Е, това е в дрехите с по-малък размер ще успее.

Ежедневно позволено да се пие от 1 до 1,5 литра прясно кисело мляко, без захар, разбира се. Този брой е желателно да се пие за 5-6 приема, на редовни интервали.

Тази диета е предназначена за хора, които имат силата на волята, тъй като да ядат в продължение на 3 дни само кисело мляко не може всеки. Но след диетата стомахът ви се свива и ядете по-малко.

Диетично кисело мляко с плодове

Тази диета е същата като предишната, предназначена за 3 дни. Мнозина го използват като бързо хранене. С него можете да свалите 2-3 кг. за 3-те дни. Това е малко по-малко, отколкото при предишната диета, но не е толкова строго и в това отношение е много по-лесно.

Ежедневно позволено да се пият 1,5 до 2 литра прясно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, без захар, разбира се. Този брой е желателно да се пие за 5-6 приема, на редовни интервали. Също така по време на тази диета е разрешено да се ядат плодове, всички с изключение на банани, тъй като бананите са много калорични.

Това обикновено е диетично кисело мляко в комбинация с ябълките, тъй като ефектът от ябълките е по-добър от другите плодове. Въпреки това, за разнообразие, можете да ядете и други плодове. Много повече, използвайте менюто на това диетично кисело мляко като гладен ден. През деня можете да свалите до 1 килограм.

Диета на кефир и разтоварване

Тази диета се използва не само за отслабване, но и за прочистване на тялото след празниците или голямо и вкусно пиршество. Предимството на тази диета след обилно хранене е, че ви позволява да отпуснете тялото след хранене и ви позволява да развиете навика да преяждате. Но, както вече е известно, основният проблем на затлъстяването е преяждането. Само един ден кефир на гладно, достатъчно храна след празника е оказал влияние върху тялото ви.

Закуска: чаша кисело мляко и 1 филия черен ръжен хляб.

Закуска: 2 ябълки и чаша кисело мляко.

Обяд: Салата или зеле.

Обяд: чаша кисело мляко и 1 ябълка.

Вечеря: Филийка сирене и 2 ябълки.

През нощта: чаша кисело мляко.

Да останеш на тази диета не е лесно, особено след обилно хранене. Ако обаче искате да имате хубаво тяло и да отслабнете, тези кефирни гладни дни са необходими след всички празнични вечери и обяди. Като цяло е идеално, ако ядете 1 път седмично за това меню. Вие не само ще загубите тези излишни килограми и ще почистите тялото си.

Диетичен кефир и ябълки

Тази диета е предназначена за 1 седмица, през това време ще отслабнете с 5-9 килограма. Всичко зависи от вашето тяло, но също така колкото повече тежите, толкова повече ще си отиде. По-дълго от 1 седмица не се препоръчва да седнете на тази кефирна диета, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на здравето. За 1 седмица ще почистите тялото си и ще загубите достатъчно килограми.

Първите 2 дни диета: ден за пиене на 1,5 литра обезмаслено прясно кисело мляко.

Останалите 2 дни: на ден да се ядат 1,5 килограма ябълки.

Последните 3 дни: на ден за пиене на 1,5 литра обезмаслено прясно кисело мляко.

Не можете да го извадите на тази диета е много трудно, ще искате да ядете, особено първите 2 дни. При тази диета е препоръчително да се пият мултивитамини, защото през седмицата храната е еднообразна.

Диетично кисело мляко и сирене

Тази диета често се използва като диета Експрес, ако искате да свалите няколко килограма за няколко дни. Диетата продължава 2 дни, след което ще отслабнете с 2-4 кг. Диета за хора, които нямат воля, но търпеливи хора, за да постигнат добри резултати, дори за няколко дни.

1 дневна диета (кефир): на този ден е позволено да се пие 1 до 1,5 литра прясно кисело мляко за 5-6 приема.

Двудневна диета (кефир, сирене): на този ден можете да ядете 300 грама нискомаслено извара и да изпиете 750 мл кефир. Тези статии трябва да бъдат разделени на 5-6 приема.

Това диетично кисело мляко е много ефективно, тъй като киселото мляко и изварата стимулират метаболизма. Тялото започва активно да харчи енергия и започва да отслабва.

Противопоказания диетично кисело мляко:

Както при всяка диета, диетата ми има противопоказания. Преди да отидете на диета, прочетете списъка със заболявания, при които диетичното кисело мляко е противопоказано. Най-важното в здравето на човека и за рисковете, които крият красотата - по-добре е да изберете диета, която ви подхожда.

Диетичното кисело мляко няма да се побере, ако:

  • имате ли висок холестерол;
  • имате камъни в бъбреците;
  • имате висока киселинност в стомаха или гастрит;
  • имате язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника.