Кефирната диета Larissa Valley е достатъчна трудно, но ефективно. По време на тази диета ще трябва да спазвате определени правила, но тези правила са изпълними и резултатът си заслужава усилията.

долина

Кефирна диета Лариса долина е проектиран за една седмица. През тези седем дни храната трябва да се приема шест пъти на ден, като интервалите между храненията трябва да бъдат строго определени. Препоръчва се да се яде на всеки два часа: на 8, 12, 14, 16 и 18 часа. Ако ежедневието ви не ви позволява да ядете по това време, променете времето за хранене: първият път, когато трябва да ядете скоро след покачването, последният - не по-късно от четири часа преди лягане.

Преди всяко хранене трябва да пиете 50 г билкови екстракти. Трябва да се вари сутрин за целия ден. Съставки инфузия - лайка, жълт кантарион и невен. Те се заливат с вряща вода (200 ml на торба от всяка билка).

Освен това на ден можете да пиете не повече от половин литър преварена вода. Сутрин е разрешена една чаша кафе - но без захар! Това се дължи на факта, че когато количеството консумирана течност е ограничено, тялото започва да използва водата, складирана в мастните отлагания.

За диетата на кефир Лариса Долина беше по-ефективна, трябва да провеждате ежедневно прочистване на червата с клизми или лаксативи. Процедурите не са приятни, но значително подобряват резултата от диетата.

Преди диетата трябва да бъде постния ден. Диетичното меню е доста строго. Отклонете се от него и заменете продуктите не може. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на шест хранения. Диета за следващата седмица:


  • Първият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), несолен печен картоф (400 g), съдържание на мазнина в кефир 1% (500 g).
  • Втори ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), нискомаслено извара (400 g), съдържание на мазнини в кефир 1% (500 g).
  • Третия ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 g), съдържание на мазнини в кефир 1% (500 g).
  • Ден четвърти. Чаша черно кафе без захар (сутрин), несолени варени пилешки гърди (400 g), съдържание на мазнина в кефир 1% (500 g).
  • Ден пет. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 g), съдържание на мазнини в кефир 1% (500 g).
  • Шестият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), минерална вода без газ (1,5 литра).
  • Седмият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 g), съдържание на мазнини в кефир 1% (500 g).

Има още една опция от менюто:


  • Първият ден. Картофи, сварени в униформа (5 бр.), Кефир с масленост 1% (500 г).
  • Втори ден. Заквасена сметана (200 g), съдържание на мазнини в кефир 1% (500 g).
  • Третия ден. Извара (200 g), съдържание на мазнина в кефир 1% (500 g).
  • Ден четвърти. Половината от вареното пиле без кожа, съдържание на мазнина в кефир 1% (500 g).
  • Ден пет. Ябълки (1 кг) или моркови (500 г) или сини сливи (300 г), съдържание на мазнина в кефир 1% (500 г).
  • Шестият ден. Съдържание на мазнини в кефир 1% (1 L).
  • Седмият ден. Минерална вода (1 литър).

Най-трудното - първите два дни от диетата, след това става по-лесно. Да се фиксирайте резултата от диета, през първата седмица след края му се ограничете до сладко, брашно, мазнина и пикантност - в противен случай можете да се придържате към обичайната диета. За една седмица на закрепване на тежестта можете да качите до 1 кг тегло - това е нормално. Ако не сте доволни от резултата, след известно време повторете диетата отново. Редувайте диетата и затегнете тежестта, докато достигнете желаното тегло.

Не може да се каже, че тази диета причинява бърза загуба на тегло - ако редовно я повтаряте, губите 8-10 кг тегло. Но резултатът от неговата трайна - ако не злоупотребявате с вредни храни, падналото тегло ще се върне при вас много скоро (ако се върнете изобщо). Освен това, ако се спазва правилно, кефирната диета на Лариса Долина не вреди на вашето здраве.