Медицински експерт на статията

Кефирната диета е много полезна за стомашно-чревния тракт. Той може перфектно да разтовари тялото и да отслабне. И все пак кефирът си струва да се комбинира не с всички продукти.

кефирна

[1]

Кои храни не обичат кефира в диетата?

За кефирна диета е по-добре да не използвате онези плодове, които не растат във вашия регион. Организмът ще ги усвои по-лошо от „роднините“.

Кои продукти са добре комбинирани с кефир?

На практика всички зеленчуци

Просто меню за кефирна диета

Мюсли с добавка на кисело мляко. Или ги пийте с кефир

Салата от пресни зеленчуци с варена риба

Алтернатива за рибите (че диетата с кефир не беше скучна) - морските дарове. Това могат да бъдат скариди, омари, миди. Но само за вечеря! Вечерята и закуската с морски дарове не трябва да се планират.

Какво трябва да се изключи от менюто по време на кефирната диета?

Подправки, включително сол, захар, черен пипер.

Сладкарски изделия, особено с изобилие от маргарин, масло и кремове в състава. Факт е, че кифлата в комбинация с ферментирали млечни продукти може да предизвика активни ферментационни процеси в стомашно-чревния тракт и следователно е нежелана.

Така че изключете от диетата за известно време кефирна диета висококалорични сладки бисквитки, сладкиши и сладкиши.

Напитки по време на кефирната диета

Диетолозите препоръчват по време на кефирната диета или извара-кефирните разтоварващи дни да се откажете от газираната сладка вода. Но можете и трябва да пиете. Изберете за здраве и чай за отслабване без захар и кафе - отново неподсладен.

Можете също така да пиете минерална вода без газ.

[2], [3]

Полезен кефирен съвет

Този продукт не обича комбинации. По-добре е да го приемате самостоятелно и като нормализатор на работата на всички телесни системи, и като помощник при пречистването, и като успокоително за нервната система. И, разбира се, като отлично средство за отслабване.

Отзиви за кефирната диета

Отзивите за диетата на кисело мляко са най-положителните. Не е подходящ само за хора, които мразят ферментиралите млечни продукти. И дори тези, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт.

  • Хората, които обичат киселото мляко и изварата, могат спокойно да планират диета на кефир. Според отзивите за нея кефирът бързо сваля тегло.
  • Чувството на глад почти няма, защото кефирът го засища добре.
  • Кефирната диета допринася за по-лесно усещане в тялото, след нея няма усещане за преяждане.
  • Кефирната диета перфектно прочиства тялото. Диета на кефир - това е вкусно и полезно.

Лесно отслабване и възстановяване с нашите съвети.