Медицински експерт на статията
Кефирната диета може да се поддържа толкова дълго, колкото искате. Особено ако редувате кефир с други продукти. Но все пак различните условия на диетата дават различни резултати. Днес ще ви разкажем за диетите на кефир с продължителност 7, 8 и 9 дни.
[1], [2], [3]
Кефирна диета за 7 дни
Същност: готвим без добавяне на захар и сол. Ядем само здравословна храна без подправки, не пържени и не пипер. Диетите могат да се повтарят около веднъж на 3 месеца, защото това е много разтоварващо
Продължителност: 7 дни
1-ви ден на кефирната диета
Кефир - 1,5 литра, картофи в униформи - 5 броя
Ден 2 на кефирна диета
Кефир - 1,5 литра, пилешко месо варено - до 100 грама
Ден 3 на кефирна диета
Кефир - 1,5 литра, говеждо месо или теле (варено) - до 100 грама
4-ти ден на кефирна диета
Кефир - 1,5 литра, варена риба, но сортове с ниско съдържание на мазнини - до 100 g
5-ти ден на кефирна диета
Кефир - 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високо калорично съдържание)
6-ти ден на кефирна диета
Кефир - 1,5-2 литра и нищо повече
7-ми ден на кефирна диета
Всеки минерал без газ
Отличен разряд за тялото, толкова много, че лесно можете да загубите поне 5 кг за тези 7 дни.
Кефирна диета за 8 дни
Същност: това е диета, която може да се поддържа само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабнете. В диетата много продукти са ограничени, с изключение на кефира. Кефирната диета е най-добре да не се използва, ако имате сериозни заболявания.
Преди да го използвате, не забравяйте да посетите диетолог-гастроентеролог и да се консултирате с него за спазване на диетата.
По време на тази диета пийте вода, колкото сърцето ви желае.
Продължителност: 8 дни
Резултат: 5 до 10 кг минус
Хранене 3-4 пъти на ден
Внимание: не можете да променяте реда на продуктите! Солта и захарта са забранени.
1-ви ден на кефирната диета
Кефир - 0,5 литра
Варени картофи - 3-4 броя
Ден 2 на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Сушени плодове - половин килограм
Ден 3 на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Извара - половин килограм
4-ти ден на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Заквасена сметана - половин килограм
5-ти ден на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Пилешко варено месо - 300гр
6-ти ден на кефирна диета
Кефир - 0,5 литра
Плодове пресни (с изключение на грозде и банани) - до 2 кг
7-ми ден на кефирна диета
Кефир - до 3 литра
8-ми ден на кефирна диета
Минерална вода без газ и без ограничения
Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здраво тяло, почистване от токсини. И основната ни цел е отслабването, разбира се.
Кефирна диета за 9 дни
Същност: диетата е много ограничена в продуктите, така че е трудно да се поддържа. Нуждаете се от здраво здраве и голямо желание да работите върху себе си.
Освен това, преди да преминете през тази доста сурова диета, е важно да се консултирате с лекуващ диетолог или гастроентеролог и ако такава строга диета ви устройва. Но ако успеете да го спазвате стриктно през всичките 9 дни, спечелихте награда: значителна загуба на тегло.
1-ви, 2-ри, 3-ти ден диета на кефир
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варен ориз - 100 г (без сол и други подправки)
4-ти, 5-ти, 6-и ден от диетата на кефир
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варено пиле - до 100 г (също без сол)
7-ми, 8-ми, 9-и ден на диетата на кефир
Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Ябълки без ограничения
Можете ли да си представите колко можете да отслабнете при такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение по този труден въпрос.
- Причини за лактостаза, симптоми, диагностика, лечение Компетентно за здравето на iLive
- Кефирна диета с какви продукти не може да се комбинира Компетентно за здравето на iLive
- Диетата на лейди Кефир 9 дни усещате лекотата на тялото си
- Медицински пост в Николаев Компетентно за здравето на iLive
- Колко и каква вода мога да пия при гастрит Компетентно за здравето на iLive