Медицински експерт на статията

Кефирната диета може да се поддържа толкова дълго, колкото искате. Особено ако редувате кефир с други продукти. Но все пак различните условия на диетата дават различни резултати. Днес ще ви разкажем за диетите на кефир с продължителност 7, 8 и 9 дни.

здравето

[1], [2], [3]

Кефирна диета за 7 дни

Същност: готвим без добавяне на захар и сол. Ядем само здравословна храна без подправки, не пържени и не пипер. Диетите могат да се повтарят около веднъж на 3 месеца, защото това е много разтоварващо

Продължителност: 7 дни

1-ви ден на кефирната диета

Кефир - 1,5 литра, картофи в униформи - 5 броя

Ден 2 на кефирна диета

Кефир - 1,5 литра, пилешко месо варено - до 100 грама

Ден 3 на кефирна диета

Кефир - 1,5 литра, говеждо месо или теле (варено) - до 100 грама

4-ти ден на кефирна диета

Кефир - 1,5 литра, варена риба, но сортове с ниско съдържание на мазнини - до 100 g

5-ти ден на кефирна диета

Кефир - 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високо калорично съдържание)

6-ти ден на кефирна диета

Кефир - 1,5-2 литра и нищо повече

7-ми ден на кефирна диета

Всеки минерал без газ

Отличен разряд за тялото, толкова много, че лесно можете да загубите поне 5 кг за тези 7 дни.

Кефирна диета за 8 дни

Същност: това е диета, която може да се поддържа само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабнете. В диетата много продукти са ограничени, с изключение на кефира. Кефирната диета е най-добре да не се използва, ако имате сериозни заболявания.

Преди да го използвате, не забравяйте да посетите диетолог-гастроентеролог и да се консултирате с него за спазване на диетата.

По време на тази диета пийте вода, колкото сърцето ви желае.

Продължителност: 8 дни

Резултат: 5 до 10 кг минус

Хранене 3-4 пъти на ден

Внимание: не можете да променяте реда на продуктите! Солта и захарта са забранени.

1-ви ден на кефирната диета

Кефир - 0,5 литра

Варени картофи - 3-4 броя

Ден 2 на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Сушени плодове - половин килограм

Ден 3 на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Извара - половин килограм

4-ти ден на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Заквасена сметана - половин килограм

5-ти ден на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Пилешко варено месо - 300гр

6-ти ден на кефирна диета

Кефир - 0,5 литра

Плодове пресни (с изключение на грозде и банани) - до 2 кг

7-ми ден на кефирна диета

Кефир - до 3 литра

8-ми ден на кефирна диета

Минерална вода без газ и без ограничения

Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здраво тяло, почистване от токсини. И основната ни цел е отслабването, разбира се.

Кефирна диета за 9 дни

Същност: диетата е много ограничена в продуктите, така че е трудно да се поддържа. Нуждаете се от здраво здраве и голямо желание да работите върху себе си.

Освен това, преди да преминете през тази доста сурова диета, е важно да се консултирате с лекуващ диетолог или гастроентеролог и ако такава строга диета ви устройва. Но ако успеете да го спазвате стриктно през всичките 9 дни, спечелихте награда: значителна загуба на тегло.

1-ви, 2-ри, 3-ти ден диета на кефир

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Варен ориз - 100 г (без сол и други подправки)

4-ти, 5-ти, 6-и ден от диетата на кефир

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Варено пиле - до 100 г (също без сол)

7-ми, 8-ми, 9-и ден на диетата на кефир

Колко кисело мляко, но със съдържание на мазнини не повече от 1%

Ябълки без ограничения

Можете ли да си представите колко можете да отслабнете при такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение по този труден въпрос.