От: Линдзи Фарбър

ъптън

28 септември 2018 г.

Тя е световноизвестен модел на корицата Sports Illustrated и майка, която скоро ще бъде майка: Може да се каже, че Кейт Ъптън е разбрала всичко, когато става въпрос за балансиране на кариерата, здравето и живота си със професионалния съпруг на балет, Джъстин Верландер.

Независимо дали тя изстисква тренировка, докато е на път, поддържа здравословна диета с случайни мами (да, яде пържени картофи!) Или служи като посланик на марката за Copper Fit, технологична марка за активно облекло, съсредоточена върху създаването на дрехи, които за да изглеждате и да се чувствате добре, 26-годишният местен жител на Мичиган е фокусиран върху позитивен, смислен живот.

LIVESTRONG.COM настигна Ъптън за поредицата за знаменитост How I LIVESTRONG, където тя разкри за отношенията си с любовта и омразата със социалните медии, вътрешната лъжичка за първата си бременност и всичко за диетата и упражненията, които я поддържат абсолютна най-добре.

Моделни тайни за оставане на писта

Що се отнася до фитнеса и поддържането на здравето й, Ъптън казва, че нейният трик е да остане активна колкото е възможно повече, дори докато изпълнява поръчки през целия ден. „Обичам кардиото, но можете да намерите кардио във всяка част от живота си - не е необходимо да определяте ден“, казва тя пред LIVESTRONG.COM. „Независимо дали става въпрос за разходка с кучето, ходене на поход, изкачване по стълбите, аз определено винаги съм фокусиран върху излизането навън, тренировките, поддържането на активност - и това ме кара да се чувствам най-добре и в крайна сметка да се чувствам достатъчно силен, за да имам енергия. Винаги, когато тренирам, определено забелязвам, че съм по-спокоен, по-центриран съм и се чувствам по-добре. "

За да й помогне да слезе от дивана и във фитнеса, Ъптън използва дрехи за тренировки като начин да остане мотивирана, като винаги променя външния си вид, за да се чувства уверена и заредена с енергия. „Модата определено е вдъхновяваща. Всеки път, когато получите нови дрехи или страхотни щампи, искате да отидете повече на фитнес - това поддържа нещата свежи “, казва тя. „Харесвам разнообразието от [цвят], защото обичам да го смесвам. Трудно е, когато тренирате всеки ден, за да запазите нещата вълнуващи и нови, затова обичам всичко - щампи, черно, каквото и да работи. "

Нейната диета за бременност

На какво може да ни научи бившият треньор на Кейт Мидълтън за отслабването след бебето

С забързан график за пътуване и бебе по пътя, Ъптън признава, че определено изпитва предизвикателства, що се отнася до здравето й, особено по време на вечеря. „Ежедневната ми диета - не мога да ви кажа, че съм перфектна с диетата си, особено в момента, когато съм бременна. Наслаждавам се на случайни измами, но винаги се опитвам да се държа далеч от захарите “, споделя тя. „Толкова е трудно да останеш на пистата, особено докато пътуваш.“ Нейният трик номер едно? Разбиване на менюто на ресторанта, за да е сигурно, че тя получава нужното на тялото си. „Хранително се опитвам просто да гледам на менюто като на съставки и да избирам различни неща, които да ме вдъхновяват и да се храня здравословно.“

И макар че през повечето време може да се храни чисто, Ъптън казва, че определено е все още човек, наслаждавайки се на случайни нездравословни храни през цялата си седмица. „Опитвам се да не се бия, когато си хапвам. Вместо това се опитвам да му се насладя и да бъда в момента и да приема това като вдъхновение да се върна във фитнеса или да се върна на пистата. И така, как изглежда измамно ястие за Ъптън? Нека просто кажем, че определено е подходящ. „Измамите ястия наистина могат да бъдат всичко. Може да е десерт, може и пържени картофи. " Тя се смее: „Мразя въпроса„ Сладко или солено? “Защо не можем да имаме и двете?“ Съгласен!

Нейните най-добри трикове за минимизиране на използването на социални медии

Активността в приложения като Facebook и Instagram може да дойде със справедливия дял на натиск по отношение на имиджа на тялото и любовта към себе си, а Ъптън не е непознат за това. Моделът признава, че се справя със същите борби, както много, но се опитва да държи всичко в перспектива, докато превърта през емисията си. „Социалните медии са най-лошите при самосравнението, защото всеки показва най-доброто си аз“, казва тя пред LIVESTRONG.COM. „Всички се занимават с него, включително и аз, и просто трябва да преминете покрай него и да се опитате да бъдете най-доброто, което можете да бъдете, и да се съсредоточите върху поддържането на здравето и тренировките и не винаги да бъдете перфектни. Трябва да оказваме по-малък натиск върху себе си. "

Тя продължава: „Мисля, че е наистина важно, когато се борите с увереността си, да се съсредоточите върху себе си и да си дадете малко„ време за вас “. Независимо дали става дума за сутрин или просто за разходка, йога - всичко, което да се фокусира върху себе си и отново да влезете на това добро място. "

И така, как някой като Ъптън, чиято кариера е съсредоточена върху това да бъде в очите на обществеността, минимизира използването на социалните медии? Може да е по-просто, отколкото си мислите! „Страхотно нещо при тази бременност е мозъкът на бременността - просто губя телефона си“, смее се тя. „Така че, когато не можете да го намерите, има по-малко социални медии!“ Звездата също така избира да се съсредоточи върху някои аспекти от живота си, различни от филтрирани снимки и селфита с аерограф. „Независимо дали това е съпругът ми и мотивацията му и вдъхновението му за това колко отдаден е всеки ден или кучето ми и колко безгрижен е, навсякъде в живота си намирам вдъхновение.“