28 ДНИ ДА ПРОМЕНИТЕ НАВИЦИТЕ СИ И КРАЙНО ПРОМЕНЕТЕ ЖИВОТА СИ.

Какво ще получите в 28-дневното предизвикателство за отслабване на Кето за жени.

    Кето 28-дневен план за хранене 50+ Вкусни рецепти, подходящи за кето, Разбивка на хранителните стойности за всеки списък с хранителни стоки за всяка седмица Ръководство за добавки с кето Мини Ръководство за тренировки вкъщи Ръководство за хранене
    Календар за проследяване на загуба на тегло Календар за проверка на всеки успешен ден

предизвикателство

Ако се чудите защо сте чували толкова много за кетогенната диета, това е така, защото тя работи!

Кетогенната диета не е магия, но е доста близка.

И така, защо кетогенната диета е много по-добра от средната ви диета за отслабване? Ето няколко причини:

    Нивата на глада ви намаляват значително, колкото по-дълго сте на диета поради балансиране на нивата на инсулин и по-малко радикални скокове. Това прави диетата по-лесна за спазване, дори когато общият калориен прием е по-нисък. Ще жадувате по-малко. Ако постоянно сте изпитвали необходимост да ядете захарни храни с високо съдържание на въглехидрати, преди да забележите, че апетитът започва да намалява, докато детоксикирате тялото си от захар. Ще имате по-постоянна енергия през целия ден. Вече няма да получавате тези „сънливи катастрофи“ след тежки въглехидратни ястия или в ранния следобед, защото мазнините и протеините отделят бавно освобождаваща се енергия и не увеличават бързо нивата на инсулина, след което ги карат също толкова бързо - като въглехидрати. би се. Ще се почувствате по-щастливи. Повечето хора на кетогенна диета съобщават, че изпитват по-добро настроение през целия ден. Тази положителност се дължи отчасти на изравняването на нивата на инсулина. Също така ще се почувствате по-щастливи като цяло, знаейки, че правите тялото си добре! Може да забележите подобрен фокус. Мнозина на кетогенна диета отбелязват, че производителността им в работата се увеличава и те могат да работят по-дълго с по-малко прекъсвания между тях. Ще се чувствате много по-малко „подути“ след хранене и храносмилателните проблеми ще се подобрят. Въглехидратите карат тялото ни да задържа вода. Когато не консумираме много от тях, тялото ни е склонно да освободи цялата тази складирана вода, което ни кара да изглеждаме по-слаби почти веднага. Въглехидратите също могат да причинят възпаление в тялото. Когато ги премахнете, това може да подобри много често срещани проблеми с храносмилането, включително конспитация, IBS, крони и др. Биомаркерите могат да се подобрят. Често кръвната Ви работа може да се върне с по-обещаващи резултати, тъй като кетогенната диета всъщност СПИН в неща като намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) и подобряване на "нивата на добрия холестерол" (HDL). Той може също да помогне за понижаване на високите нива на триглицеридите.

Страхотен въпрос! Този план за хранене е създаден специално за жени. Дневният прием на калории е малко нисък за мъжете, така че не препоръчваме те да спазват тази диета, освен ако не планират да удвоят някои от порциите!

Тази диета е чудесна и за жени с СПКЯ, жени с диабет, с непоносимост към глутен и/или чувствителност към въглехидрати и захари като цяло.

** Моля, обърнете внимание като отказ от отговорност, НЕ съм лекар. Това предизвикателство за отслабване се основава на собствения ми опит с кетогенната диета, моя опит в храненето (бакалавърска степен по храни и хранене, Pn1 сертифициране) и години изследвания. **

Вижте какво са мислили други жени за 28-дневното предизвикателство за отслабване на Keto

Кари раклер

Това беше почти точно това, което търсех. Както много от нас, и аз се бях изгубил, преминавайки от диета на диета и НИЩО не остана. Винаги беше трудна битка. Но това предизвикателство беше наистина добре заложено и всъщност се придържах към него по-добре, отколкото очаквах. Това ме мотивира да искам да продължа кето дългосрочно. Дори децата ми ще изядат някои от рецептите! 12,5 lbs надолу и броене!

Бил съм на кетогенна диета и преди, но не бях в състояние да я поддържам повече от няколко седмици, защото бих получил тези непрекъснати главоболия. Сега осъзнавам, че това е така, защото не добавях правилно и консумирах няколко твърде много въглехидрати. Този план за отслабване беше хубаво въведение, за да ме вкара в твърдо състояние на кетоза. Сега се чувствам така, сякаш мога да продължа доста лесно сам.

Алия wiLLIAMS

Черил Харви

Не очаквах много, просто поредният трик план за отслабване, както повечето, които съм купувал онлайн. Но Сам всъщност предоставя много полезна информация в това предизвикателство. Ръководството за хранене беше приятно, защото не винаги съм вкъщи, за да си приготвям храна поради работата си. Ръководството за добавки също беше добро. Очаквах да трябва да пия много ненужни хапчета, но всъщност е просто и точно. Този месец се чувствах по-малко гладен, отколкото някога, докато диетите ! Доста съм впечатлен. Загубих 10 килограма досега ! Дори започвам втори кръг от това предизвикателство следващия месец.

Кето диетата наистина промени живота ми по повече начини, отколкото можете да си представите.

Гледайте видеоклипа в горната част на тази публикация, за да научите повече за това Кето предизвикателство за отслабване за жени и промените I лично забелязан след започване на кетогенна диета.

Планът за хранене

Вече не трябва да разберете какви ястия да ядете всеки ден или колко от всяко трябва да приемате, или ако получавате достатъчно протеини, мазнини или твърде много въглехидрати . ние сме свършили работата вместо вас.

Всичко, което трябва да направите, е да приготвите бързите и лесни ястия в тази електронна книга и да наблюдавате как килограмите се топят!

Какво има вътре?

    Кратко обяснение на кетогенната диета и какво да очаквате през 28-те дни 50+ лесни за приготвяне рецепти с вкусен вкус! Всички хранения са по-малко от

По 20 НЕТ въглехидрати, за да стигнете възможно най-дълбоко до най-дълбокото ниво на кетоза! Храните включват: кето палачинки, бисквити, смутита, пилешки крилца, мексикански ориз карфиол, азиатски кюфтета и други! ЧЗВ

Примери за рецепти

Ръководство за добавки

Изпробвал кето преди, но изпитвал главоболие, летаргия и дори гадене?

Това са всички симптоми на кето грипа!

Всички тези симптоми могат лесно да бъдат разрешени, като следвате правилното добавяне на електролити, което обсъждаме в ръководството за добавки, което ще получите заедно с 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Какво има вътре?

    Препоръки за това кои електролити да приемате и колко от всеки Съвети за по-евтини начини да си набавите дневни електролити Най-добрият начин да избегнете „кето грипа“

Ръководството за хранене

Не винаги можем да се храним по план и това е добре! Понякога животът се случва.

Ето защо това 28-дневно предизвикателство за отслабване включва и ръководство за хранене. Перфектен за бързо хранене без вина.

Какво има вътре?

    Съвети за това как да се храните навън в ресторанти Списък с опции за кето храна за популярни вериги ресторанти Общи най-добри практики за хранене в движение

Ръководството за мини тренировка

Няма фитнес, няма проблем!

Това ръководство за мини тренировки ви е върнало гърба.

Има 7 различни тренировки с телесно тегло, които можете да правите вкъщи без ВСИЧКО оборудване.

Повтаряйте този график на тренировки всяка седмица, за да видите допълнителен тласък в загубата на тегло!

ИЛИ не го правете, зависи изцяло от вас. Така или иначе знаем, че ще отслабнете, следвайки този план за хранене. Диетата винаги е най-важна, когато става въпрос за загуба на мазнини и както винаги чуваме. абс се правят в КУХНЯТА!

Упражнението е просто допълващо.

Какво има вътре?

    7 различни домашни тренировки за цялото тяло Не е необходимо оборудване! Движения дори начинаещи могат лесно да следват!

Бонус елементи!

Проследете напредъка си с тези листове за проследяване на бонуси! Правете ежедневни измервания и претегляния, след което изчислете средната стойност в края на седмицата. Освобождаване на всеки завършен ден от включения 28-дневен календар за отслабване!

Когато се присъедините към 28-дневното предизвикателство за отслабване на Keto за жени, не ви се дава просто план, след което се оставя на вашето собствено устройство. Искам да ви видя успешен!

Поради тази причина ще можете редовно да се свързвате с мен чрез формата за контакт на този уебсайт или по имейл ([email protected]) за поддръжка или да ми задавате въпроси, които имате относно вашия план за хранене!

НОВО! - Току-що създадохме група за нови членове, наречена „KETO 28-ДНЕВНО ОТСЛАБВАНЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА ЖЕНИ“ във Facebook! Не забравяйте да изпратите заявка, след като сте закупили пакета за предизвикателство, който да бъде добавен към групата, за да можете да взаимодействате с други членове. Можете също така да се свържете с мен чрез Facebook!