Яжте правилно

Съвети за здравословно хранене от най-здравия тийнейджър на Земята

здравословно

Вдигане на 200+ килограма? Тичаш нагоре по стълбите, носещ торби с пясък? Да, нищо страшно за 17-годишната Каела Стефано. Наскоро коронована за шампион на тийнейджърската дивизия CrossFit Games 2017 (което я прави най-добрата тийнейджърка на Земята, сериозно!), Тя знае нещо или две за поддържането на форма. И докато нейните WODs (това е тренировка за деня) са ключови, така че и храненето е здравословно.

Имахме възможност да разговаряме с Каела за някои от нейните хакове за здравословно хранене и ги споделяме с вас по-долу. P.S .: Обичаме, че тя е свързана с баланса и яде „нормална“ храна. да!

GL: Какъв е вашият * най-добър * съвет за здравословно хранене?
Каела: Яжте чисто през седмицата (помислете за много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни), след това си позволете мамят храна през уикенда. Ще останете здрави, но все пак ще се чувствате като дете, защото можете да се насладите на всички любими храни.

GL: Как се храните, за да подкрепите тренировката си?
Каела: Винаги се опитвам да ям преди и след тренировки, за да помогна на тялото ми да се възстанови. И качеството се брои!

GL: Какво е вашето мото, що се отнася до храната и образа на тялото?
Каела: На 100 процента вярвам, че силното е новото кльощаво. Много по-добре е да бъдете мускулести, здрави и във форма, отколкото да сте възможно най-слаби.

GL: Имате ли хакове за по-здравословно хранене?
Каела: Една от най-добре пазените ми тайни е да сменя обикновените тестени изделия Разгледайте кухнята протеинови тестени изделия. Той увеличава количеството протеин в храната си (добре за силни мускули и здрава коса!) И балансира количеството въглехидрати, което получавате.

GL: Кои са трите ви любими храни?
Каела: Шоколадови бисквитки, зърнени храни и барбекю.

Какво мислите за тези съвети? Как * се * храните по-здравословно? Споделете по-долу!