keto

Ако отслабвате с кето, останете на път и направете менюто си по-вълнуващо с помощта на Диета на Саут Бийч. Споделяме любимите си закуски, подходящи за кето, които могат да бъдат направени за минути с цялото хранене, от което се нуждаете, за да захранвате деня си.

Как да си направим закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Вижте 10 закуски, подходящи за кето, от менюто на South Beach:

1. Омлет от гъби и пипер от яйчен бял>

За да започнем този списък със закуски, подходящи за кето, имаме класическо и обилно хранене. Подхранвайте сутринта си с обилен 110-калоричен омлет! Този вкусен яйчен белтък омлет е пълнен с сотирани гъби, чушки, лук и сирене чедър за ароматен старт на всеки ден. Насладете се на девет грама протеин от тази бърза, кето приятелска закуска.

2. Омлет с градина и сирене на ферма>

Потопете се в смесица от пресни зеленчуци, увити в пухкави яйца за напълно задоволителна закуска. Насладете се на живи вкусове от узрели домати на лоза, чушки и броколи, смесени със сирене чедър. Само 110 калории и 12 грама протеин правят този омлет достоен за повторение.

3. Омлет от салса и сирене>

Опитайте вегетариански и кето-ориентиран омлет със само 110 калории. Прясна купчина пикантна салса покрива омлет, пълен с топено сирене чедър в тази пълна закуска с 13 грама протеин.

8 кето закуски, на които можете да се насладите без вина

4. Шоколадова смесена ядка>

Отдайте се на шоколад за закуска и се придържайте към вашата кето приятелска диета с този бърз и лесен бар за хранене от South Beach Diet. Ще получите 14 грама протеин в движение от този вкусен микс от кашу, бадеми и фъстъци - всички наслоени с декадентен млечен шоколад!

5. Тропически кокосов бадемов бар>

Поставете тропически обрат сутрин с хранителен бар, който осигурява осем грама протеин и три грама фибри. Всяка хапка от този бар за закуска е пълна с печени бадеми, фъстъци и орехи, всички допълнени от сладки кокосови стърготини, за да ви дадат истински вкус на островите!

6. Тофи ядки бар>

Започнете деня си с перфектната комбинация от сладко и солено от този кет-одобрен бар за закуска. Пикантна смес от печени бадеми, фъстъци и орехи е увита в панделки сладък ирис, за да направите вашите сутрини по-забавни - и здравословни с шест грама протеин и пет грама фибри.

11 кето храни, които да добавите към менюто си

7. Beach Shack Cappuccino Shake>

Събудете се реално този път с шейк с вкус на капучино от South Beach Diet. Този кремообразен, освежаващ шейк е идеалният избор за вашата сутрин поради своите 13 грама протеин и четири грама фибри.

8. Шоколадов шейк Beach Shack>

Изберете шоколад за закуска с този кето приятелски шейк, който можете да направите за минути за освежаващо лакомство! Насладете се на богат шоколадов шейк без вина с 11 грама протеин и три грама фибри, за да подхранвате сутринта си и да задоволите сладките си зъби.

9. Beach Shack Vanilla Shake>

Няма нищо по-класическо от плътен ванилов шейк! Разбъркайте бързо тази сладка и кремообразна закуска, за да се насладите на 10 грама протеин и 2 грама фибри за одобрено от кетото начало на вашата сутрин, което със сигурност ще ви накара да се усмихнете!

Диетата на Саут Бийч срещу диетата Кето

10. Просто добавете яйца

Всичко, което трябва да направите, е да добавите яйца към тази пикантна смес от шунка, сирене и зеленчуци за вкусна бъркалка, пълна с протеини и здравословни мазнини, за да сте доволни. Само с четири грама нетни въглехидрати на порция, вие ще искате да запазите тази обилна бъркалка за закуска във вашия фризер по всяко време.