Независимо дали сте алергични към яйца или просто сте болни от тях по време на вашето кето пътуване, аз събрах колекция от идеи за закуска, на които можете да се насладите, които не са яйца! Този вкусен списък с лесни рецепти за кето закуска са пълни с вкус, ще ви заситят и, което е по-важно, ще запазите яйцата като допълнителна мисъл.

ketolow

Тъй като яйцата са основна съставка в повечето рецепти за закуска, особено печени продукти, разделих рецептите по-долу на две групи за закуска!

Първата група има рецепти за кето и ниско съдържание на въглехидрати, които нямат абсолютно никакви яйца. Да, те са напълно без яйца! Това означава, че няма да намерите яйца никъде в съставките!

Във втория раздел има кето и рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, където яйцата НЕ са основната съставка, а по-скоро вторична съставка, използвана за свързване на рецептата.

Всички рецепти са фокусирани върху други съставки, а не само върху яйца, така че съм уверен, че ще намерите нещо вкусно, което е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Идеи за кето закуска, без да използвате ВСЯКИ яйца

Ето списък с рецепти за закуска без яйца, които са подходящи за кето и с ниско съдържание на въглехидрати! Всички са лесни за приготвяне и вкусни!

0.9g нетни въглехидрати

Тази кето хеш кафява рецепта е вкусно допълнение към всяка закуска без яйца! Те са хрупкави, с ниско съдържание на въглехидрати и произведени с популярна алтернатива за картофи.

5g нетни въглехидрати

Това свинско месо от кученце чау е невероятно! Не е нужно да харесвате свински кори, за да обичате тази рецепта! Комбинацията от фъстъчено масло, масло и шоколад правят това кето лечение неустоимо, без да са необходими яйца!

4.8g нетни въглехидрати

Готови ли сте за супер лесна идея за закуска? Трябва да опитате тази чиа овесена каша. Той е пълен със свежи вкусове, които ще започнат деня ви по правилния начин! Без яйца!

0,5 g нетни въглехидрати

Тези питки с колбаси с клен с ниско съдържание на въглехидрати са домашно приготвени от нулата, така че знаете точно какво ядете! Пълни с вкус, подправки и подсладени с кленов сироп без захар, те са вкусни и напълно без яйца!

1g нетни въглехидрати

Бърза и лесна рецепта за овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати, приготвени с ленено семе, семена от чиа и неподсладени кокосови люспи! Алтернатива за овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати, която е пълна с протеини, фибри и е направена само с четири съставки, като едната НЕ е яйца!

5g нетни въглехидрати

Просто най-добрата рецепта за кюти с ниско съдържание на въглехидрати със зелено смути - и всъщност е вкусно! Бързо, лесно, здравословно, подходящо за диабетици и без захар, също и без яйца!

1g нетни въглехидрати

Сиренето на зърнени храни е идеалната комфортна храна. А оризът от карфиол, задушен в тежка сметана, и сиренето чедър означава, че можете да се насладите на тези нисковъглехидратни зърнени храни на кето диета.

4g нетни въглехидрати

Започнете деня си с обилно ястие без яйца и го пригответе предварително, за да можете да му се наслаждавате през цялата седмица! Тази рецепта не само ще ви спести време сутрин, но можете и да я ощипвате, за да включва повече сезонни зеленчуци, различни вкусове наденица и каквото сирене имате под ръка.

4g нетни въглехидрати

Това кокосово кисело мляко е всичко за кокосовия орех! Лесно и бързо се прави! Удебелен с помощта на семена от чиа, това е чудесна опция за кето закуска, която не съдържа яйца!

Идеи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, където яйцата НЕ са основната съставка

1g нетни въглехидрати

Тези лесни и вкусни бисквити с ниско съдържание на въглехидрати/кето са вкусни и идея за бърза закуска, която е готова за по-малко от 30 минути!

0.3g нетни въглехидрати

Ще се влюбите в тази рецепта за кренвирши кренвирши. Те са лесни, сирене и вкусни!

90 втори френски тост с кето (1 порция)

4g нетни въглехидрати

Ако искате бърза и вкусна закуска, която се чувства декадентска, тогава ще ви хареса този френски тост!

2g нетни въглехидрати

Тези Смесени кифли с бери са не просто вкусни, но идеални за кетогенната диета! Ако сте на кето диета или правите диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава ще ви харесат тези вкусни кифли, които са страхотни закуски или лакомство за закуска.

1.4g нетни въглехидрати

Тази рецепта е идеално оразмерена за вашето семейство и е чудесна за уикенд брънч. Това, че спазвате кето диета, не означава, че не можете да закусите чудесна семейна закуска през уикендите, които не са фокусирани единствено върху яйца.

4.2g нетни въглехидрати

Вкусна партида палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, покрита с прост, но вкусен сос от боровинки.

3g нетни въглехидрати

Тази рецепта е лесна за правене, толкова вкусна и пълна с вкус на подправка с тиква. Вкусно е с намазка с масло отгоре и с чаша горещо кафе!

6g нетни въглехидрати

Грабнете вафлените! Тези вафли с ниско съдържание на въглехидрати са невероятно пухкави, приготвени с крема сирене и кокосово брашно.

1,5g нетни въглехидрати

Тези кето понички са идеалната идея за закуска с ниско съдържание на въглехидрати! Домашно приготвени, 30 секунди, карамел и препечени кокосови люспи ги поемат отгоре!

1.2g нетни въглехидрати

Тези вкусни канелени рулца се приготвят с бадемово брашно, печени и блатове със сладка крема от сирене.

2g нетни въглехидрати

Тези кето кифли са направени с вихър от крема сирене. Те са лесни за приготвяне, вкусни и пълни с невероятен вкус на подправка с тиква!

2g нетни въглехидрати

Рецептите за сладък хляб правят такава вкусна закуска с гореща чаша кафе! Този хляб с кето боровинки е вкусно удоволствие. Комбинирането на вкусни, пресни боровинки с пикантен лимон придава на тази рецепта невероятния вкус, който си представяте, без всички въглехидрати, от които се страхувате!

3.4g нетни въглехидрати

Ако търсите вкусна идея за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, не търсете повече. Този лесен гювеч превръща обикновените яйца в изискана храна, която цялото ви семейство ще хареса! Гювеч на основата на бисквити, който използва кокосово брашно, за да поддържа ниско съдържание на въглехидрати, но все пак супер удовлетворяващо! Тази седмица ще ви хареса тази лесна закуска в плана за хранене!

2g нетни въглехидрати

Върнете се в детството си с тази кето версия на хляб с тост с канела! Той е много по-хрупкав и има по-малко съставки от другите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!

Идеи за закуска без кето/с ниско съдържание на въглехидрати

Надявам се, че сте успели да намерите нещо вкусно, което можете да направите без яйца или поне без яйца като основна съставка! Спазването на кето диетата не трябва да бъде трудно или скучно! Просто планирайте предварително и пригответе храна, когато е възможно, за да направите пътуването си по-лесно и по-вълнуващо! Тези твърдо сварени дяволски яйца и тези кето чаши с яйца са друга лесна опция за закуска в движение!

Не забравяйте да проверите другия ми кето/нисковъглехидратни рецепти за закуска!

Не пропускайте никакви рецепти!

Ако все още не следите страницата ми с рецепти за лесно кето/ниско съдържание на въглехидрати във Facebook, където публикувам всичките си нови рецепти, можете да се присъедините тук и да ме следвате в Pinterest тук. Ако тепърва започвате да следвате кето диета и искате повече информация, има много фантастични ресурси. Amazon има няколко страхотни книги, които може да искате да разгледате тук.