Тази публикация може да съдържа партньорски връзки (разкриване).

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати и ви е писнало да ядете яйца за закуска, ето нова освежаваща опция за закуска с ниско съдържание на въглехидрати! Тази гръцка кисела закуска с пресни плодове и ядки е толкова здравословна и вкусна!

кисела

Обичате тези парфета за закуска в Starbuck’s или други ресторанти, но мразите цената и въглехидратите? Разбъркайте тази закуска с нисковъглехидратно кисело мляко с плодове и ядки и вашата талия и портфейл ще ви благодарят!

Вече писах за моето домашно приготвено парфе от плодове и кисело мляко от Starbucks, но тази рецепта прави крачка напред, като го прави с ниско съдържание на въглехидрати! Чао-чао захарна мюсли! Здравейте нисковъглехидратни ядки! Освен това киселото мляко е обикновено, без захарни подсладители в тази закуска с ниско съдържание на въглехидрати! Той е естествено подсладен с плодове, толкова здравословен и добър!

Здравословната закуска не трябва да отнема много време за приготвяне или заредена с въглехидрати и калории. Всъщност едно от любимите ми неща за тази закуска с нисковъглехидратно кисело мляко с горски плодове и ядки е, че можете да спестите цяла седмица и да ги съхранявате в хладилника. Voila! Незабавна, вкусна, прекрасна за гледане на закуска, точно като изискан ресторант, но на половин цена или по-малко! Ако имате деца, те вероятно ще се радват да помогнат. Наредете контейнерите си (аз използвам евтини малки пластмасови за многократна употреба), разнообразие от плодове, голям контейнер с гръцко кисело мляко и вашите ядки и започнете да наслоявате! Тези парфета ще се съхраняват около 5 дни в хладилника, така че имате закуска „вземете и тръгнете“!

Заменете версията на ресторанта, която съдържа въглехидрати и високо фруктозен сироп и наситена с калории мюсли и плодово, подсладено кисело мляко с по-здравословно за вас гръцко кисело мляко и ядки. С плодовете и ядките не само няма да ви липсва цялата тази захар и всички тези въглехидрати, но се обзалагам, че като мен ще харесате тази закуска с нисковъглехидратно кисело мляко с горски плодове и ядки още по-добре!

Съвет: Да, най-добри са пресните плодове! И два слоя червено и синьо изглеждат прекрасно, а с бялото кисело мляко дори патриотично! Но извън сезона, ако не можете да получите прясно, можете да използвате замразени боровинки или ягоди. Ако не харесвате орехите, заменете ги с пекани, кашу, бадеми, фъстъци, макадамия или други ядки.

Тази рецепта използва гръцко кисело мляко, защото не само е гъсто и вкусно, но и е пълна с протеини - два пъти повече от обикновеното кисело мляко! Добавете ядките, които са пълни с повече протеини, здравословни антиоксиданти, могат да понижат LDL (лош холестерол) и да повишат HDL (добър холестерол) и са богати на фибри, а тези плодове, също пълни с антиоксиданти, фибри и много добри за вас фитохимикали и фибри и имате вкусно, лесно и здравословно начало с ниско съдържание на въглехидрати!

Ако харесвате тази закуска с ниско съдържание на въглехидрати, ще ви харесат и тези лесни рецепти:

Кето хляб в чаша - това е най-добрият хляб с ниско съдържание на въглехидрати, всъщност има вкус на истински хляб! Ако никога не сте правили това преди, дължите на себе си да опитате! Отнема само 90 секунди, за да се направи в микровълнова печка!

Енергийни топки от бадемово масло - пуснете тези домашни протеинови топчета в устата си за здравословен енергиен тласък!

Най-добрите някога кето чипове - само 2 съставки, като едната е сирене! Кой иска да похапне от тази сиренева криза?

Увита с бекон аспержи - това е любимото ми мезе с ниско съдържание на въглехидрати! Печени аспержи, увити в хрупкав бекон - мога ли да кажа „Yum“?

Яйце на руло в купа - това е идеална 15-минутна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати! На вкус като рулото с яйца без обвивката! Правенето му е по-бързо от поръчването на храна за вкъщи:)