Има ли медицински ползи от лентите с лента, използвани от много олимпийски спортисти?

спортисти

Те бяха трудни за пропускане на тазгодишните олимпийски игри: ленти от ярко оцветена лента, украсяващи ръцете, краката и торсите на много топ спортисти. Но не само модата движи тази тенденция.

Лентата се нарича Kinesio tape. Много спортисти вярват, че има медицински ползи.

Лентата е изобретена от японския хиропрактор Кензо Касе през 70-те години. Уеб сайтът на Обединеното кралство за лентата Kinesio твърди, че може да облекчи болката, да намали възпалението, да отпусне мускулите, да подобри производителността и да помогне за рехабилитация, както и за поддържане на мускулите по време на спортно събитие.

Липсват доказателства

Няма убедителни научни или медицински доказателства, които да потвърдят ефективността на лентата. Преглед на доказателства от 10 изследователски статии за лента Kinesio за лечение и профилактика на спортни наранявания е публикуван в списанието Спортна медицина през февруари.

  • Не са открити клинично важни резултати в подкрепа на използването на лентата за облекчаване на болката.
  • Имаше противоречиви резултати от обхвата на движение.
  • Седем резултата, свързани със силата, бяха от полза.
  • Лентата имаше някои съществени ефекти върху мускулната дейност, но не беше ясно дали тези промени са полезни или вредни.

Проучването заключава, че има малко качествени доказателства в подкрепа на използването на лента Kinesio върху други видове еластична лента за управление или предотвратяване на спортни наранявания.

Някои експерти предполагат, че може да има плацебо ефект при използването на лентата, като спортистите смятат, че това ще бъде полезно.

Експерти скептични

„Журито все още не се занимава с твърдата и бърза наука за това“, казва Джон Брюър, ръководител на науките за спорт и упражнения и директор на спорта в Университета в Бедфордшир в Обединеното кралство.

Трудно му е да разбере как лентата може да помогне: „Когато тренираме, мускулите, които са дълбоко в тялото, са толкова част от процеса на генериране на енергия, колкото мускулите близо до кожата.

"Все още се боря да се примиря с това как лентата, поставена върху кожата, може да има някакъв реален, основен ефект върху работата, различен от потенциално психологически ефект."

Той казва, че лентата може да помогне като част от личните навици на спортиста при подготовката за събитие: "Действителното поставяне на лентата понякога е почти част от този ритуал. Почти част от униформата им за спорта, с който се занимават, част от техния комплект. Това ги кара да се чувстват готови за действие. "

Продължава

Брюър казва, че ако спортистите смятат, че лентата ще им помогне да поддържат мускулите им, това може да повиши увереността им. „Мисля, че ако можете да накарате някого да бъде в правилното мислене, това може да има голямо значение за това, което прави.

"Но за мен все още няма твърди доказателства, които да предполагат, че лентата наистина работи, освен анекдотичните доказателства от някои спортисти, които казват:" Да, работи за нас. "

Филип Нютон, физиотерапевт и директор на Lilleshall Sports Injury Rehab, се съгласява, че ползите може да се имат предвид: „Моето мнение е, че лентата Kinesio вероятно има значителен плацебо ефект“, казва той в имейл. „Плацебо ефектът не е напълно разбран, но общоприето е, че всяко лечение/интервенция ще предизвика плацебо отговор, който има сложни културни и контекстуални елементи.“

Той казва, че дизайнът също помага: "Вярвам, че част от гения, който стои зад феноменалния търговски успех на Kinesio taping, е идеята да се произвежда в силно видими цветове. Това е в контраст с традиционните цветове, използвани за традиционните видове ленти/превръзка.

"Много спортни изпълнители в исторически план са избрали да скрият всякакви привързани зони на телата си, за да не рекламират области с потенциална физическа слабост. За разлика от това, много съвременни спортисти правят точно обратното с лентата на Kinesio. Изглежда, че за мнозина е почетен знак.

"Може би някои го носят като средство за обяснение на евентуални бъдещи неуспехи или поражения? Или може би искат да докажат, че притежават твърдостта и решимостта да преодолеят трудностите на нараняването."

Заснемане на кинезио от физиотерапевти

Гавин Даглиш е физиотерапевт във Физиотерапията на Майк Варни в Харлоу, Есекс, Великобритания. Доколко е ефективен той намира лентата Kinesio? „Наистина, наистина ефективно“, казва той. "Открих, че дава, не мигновено, а през следващите 24-48 часа, за да осигури доста добро облекчаване на болката."

Не само спортистите са използвали лентата: „Използвал съм го на 45-годишен строител, който има болки в кръста. Всъщност е доста ефективно с него.

Продължава

"Намерих го също така ефективен при 16-годишно дете с болки в предната част на коляното, защото спортува много. Това беше наистина ефективно."

Как мисли, че работи? „Той е проектиран да се движи с контурите на кожата“, казва Гавин. „Позволява свободно движение на лимфната течност. Намалява триенето между тъканите в кожата.

"Помага и при движението на кръвта и млечната киселина. Отнема напрежението от определени мускули."

Могат ли хората да си го сложат? „Като цяло се нуждаете от някой квалифициран“, казва той, но физиотерапевтът може да научи спортистите как да се самозалепват.

Джереми Паркър е физиотерапевт в Six Physio в Централен Лондон. „С това получавам страхотни резултати“, казва той.

Той признава, че начинът на работа на лентата не е напълно показан от изследванията, но: "Еластичността й повдига кожата много леко, за да позволи малко по-добра циркулация."

Той го използва за тонизиране на мускулите, за отстраняване на част от напрежението от мускула, както и по начини, предназначени да стимулират засегнатите области.

Спортистите чувстват ли, че лентата е там? "Това е много фино нещо", казва Паркър. „Тъй като лентата е толкова еластична, тя се движи заедно с вас.“ Усещането е различно от традиционното снимане, казва той: „Спортистът може да се движи естествено, без това постоянно чувство, че нещо ги дърпа по определен начин“.

Източници

Спортна медицина: "Заснемане на Kinesio при лечение и профилактика на спортни наранявания: мета-анализ на доказателствата за неговата ефективност."

Джон Брюър, професор; ръководител на спорта и упражненията и директор на спорта, Университет в Бедфордшир, Великобритания.

Филип Нютън, физиотерапевт, директор на реабилитационния център Lilleshall Sports Injury.

Гавин Далглиш, физиотерапевт, Майк Варни Физиотерапия, Харлоу, Есекс.

Джеръми Паркър, физиотерапевт, Six Physio, Лондон.