3 най-добри храни за здраве на очите и подобрено зрение: За да осигурите намален риск от слабо зрение и загуба на зрение, трябва да включите тези храни в диетата на детето си.

Основни акценти

  • Ново проучване установи, че неправилното хранене може да увеличи риска от загуба на зрение по-късно в живота
  • Ето няколко храни, които трябва да бъдат част от диетата на всеки за здравословно зрение и зрение

Ню Делхи: Докато децата се привличат повече към преработени храни, боклуци и нездравословна диета и увеличават времето си на екрана с помощта на смартфони, лаптопи, таблети, телевизия и т.н., родителите често се притесняват от ефекта, който това може да има върху очите и зрението им. Вземането на очила е, разбира се, решението, но то идва с допълнителни усложнения и отговорност, които много малките деца може да не могат да поемат. Слабото зрение в детска възраст също може да доведе до усложнения на зрението, докато детето расте.

лошото

Според скорошно проучване страхът на родителите всъщност може да е реален, тъй като ново проучване свързва лошото хранене с риска от загуба на зрението. Родителите трябва да се опитат да включат хранителни храни, особено здравословни за очите, в диетата на детето си, за да гарантират, че очите им остават в безопасност, особено през годините на растеж.

Храни, които да включите в диетата на детето си, за да поддържате очите си здрави

За да осигурите намален риск от слабо зрение и загуба на зрение, включете тези храни в диетата на детето си.

Листни зеленчуци

Листните зеленчуци като зеле, зеле, маруля, спанак, сминдух и др., Които се предлагат в изобилие през зимния сезон, са много здравословни и питателни храни, особено за очите. Богати на калций, желязо, витамини и фибри, те също са чудесно включване в диета за повишаване на имунитета, отслабване и т.н.

Мазна риба

Мазната риба, богата на омега-3 и омега-6 мастни киселини, наистина може да направи чудеса за доброто зрение. Рибата тон и сьомгата са двете най-популярни мазни риби. Те също са здравословни за сърцето и кожата.