Обогатете диетата си за отслабване с кълнове от боб мунг за витамин В2, витамин С, диетични фибри и изофлавон, за да ви дадат малкото допълнително, което ви е необходимо, за да получите тънък.

Кълновете от боб Мунг ("Moyashi") са една от храните като чудесни източници на витамин B2, който ви помага да изгаряте мазнини, увеличавайки метаболизма си, който не искате да пропускате, когато сте на диета за отслабване. Това, което ще откриете в Moyashi, са не само диетични фибри, които ви помагат да предотвратите запек, но и изофлавон, за да повишите нивата на естроген.

Добре ли са за вас кълновете боб?

Това, което изваждате от диетата на кълновете мунг, не е само фактът, че те са много ниско калорични но също така евтино правене на диета за отслабване по-достъпно. Използвани в много различни японски и други азиатски ястия, трудно ще намерите начин да ги използвате в готвенето си.

Макар и евтини, кълновете от боб мунг предлагат голямо разнообразие от основни хранителни вещества, включително диетични фибри, витамин В2 за облекчаване на запек и ви помагат да получите по-красива кожа, каквато може да се очаква с нетърпение при диетата с кълнове от мунг.

В тази следваща Слизъм ще разгледаме диетата с кълнове от боб мунг, давайки вашите съвети как да добавите повече Мояши към вашата диета, добавяйки нов вкус към вашите ястия с малко усилия.

диета

Бързи кълнове Mung Bean

Как да диетата за отслабване яде кълнове Mung Bean

Една диета, която никога не е напускала вратата по същия начин, както е имала сутрешната бананова диета, е диетата Moyashi-mayo, при която ядете кълнове от боб мунг с нотка на майонеза веднъж на ден.

Има много начини да се подходите към диетата с кълнове от мунг, която да ви помогне да отслабнете, но най-простият трябва да е да се храните с по-малко от супена лъжица майонеза. Тъй като обаче майонезата обикновено е висококалорична, хората, които се притесняват, че консумират калории, могат да използват майонеза с намалена мазнина с кълнове от боб мунг.

В допълнение, може да искате да опитате нискокалоричната алтернатива на използването на лимонов сок или оцет с добавяне на вкус без нежелани високи калории.

Как да използвам кълнове Mung Bean

  • Като здравословна заливка от юфка с рамен
  • Добавя се към пържени зеленчуци
  • С мисо супа
  • Облечен със сусамово масло, добавено към намул

Ползи за здравето от кълновете Mung Bean във вашата диета

Яденето на кълнове Mung Bean ви държи сити

Кълновете от боб Мунг са не само евтини и нискокалорични, но ви правят сити, точно това, от което се нуждаете, за да предотвратите преяждането.

Диетични фибри и витамин В2

Бобните кълнове са един зеленчук, който можете да ядете, за да получавате ежедневни диетични фибри, които да ви помогнат да улесните движенията на червата, премахвайки упорития запек, преди да развали диетата ви. В допълнение кълновете от боб мунг са добър източник на витамин В2, който ви помага да изгаряте мазнини, засилвайки метаболизма ви.

Витамин С облекчава сухата кожа

Кълновете Mung фасул са с високо съдържание на витамин С. Докато диетичните фибри почистват храносмилателния тракт, абсорбцията на хранителни вещества на витамин С в тялото ви се увеличава, помагайки за предотвратяване на акне, забележими дефекти по кожата ви и пъпки, които се отърват от често срещани проблеми, свързани с кожата.

Изофлавон за продължителност на живота

Изофлавонът, намиращ се в кълновете от боб мунг, има същия ефект върху тялото ви като женския хормон естроген. Редовните дози изофлавон казват, че предотвратяват рак на гърдата и други състояния, специфични за жените, като менопауза и остеопороза.

Освен това изофлавонът във вашата диета се счита за една от причините японците да живеят толкова дълго.

Ако искате да намалите нивото на холестерола, да избелите кожата си и дори да увеличите размера на бюста, получаването на достатъчно изофлавон във вашата диета е задължително.

Недостатъци при диетата на кълнове от боб, за да бъдете наясно

Не е лесно да се поддържа свеж

Кълновете от боб Мунг лесно се повреждат, което означава, че искате да ги изядете същия ден, когато ги купите. Ако имате остатъци от плата в солена вода, за да предотвратите промяната на цвета.

В допълнение, само чрез поставяне във вода кълновете боб мунг могат да се поддържат свежи. В този случай ще е необходимо да смените водата, която използвате, за да запазите кълновете си. Ще разберете кога зърната на зърната са се развалили, когато повърхността на водата изглежда лепкава. Предотвратете това, като смените водата.

Яжте повече от кълновете

Когато ядете кълнове от боб мунг, яжте всичко, включително боб и малки мустаци, които се отделят от кълновете на фасула, които съдържат витамин С, витамин В2 и диетични фибри. Случай и точка, никога не може да бъдете прекалено добри, за да ядете мунг боб и мустаци, дори когато всичко, от което се нуждаете, е кълновете мунг боб.

Препоръчва се вакуумно опаковане

Когато се опитвате да запазите свежестта на кълновете мунг се препоръчва вакуумно опаковане. Това помага да се предотврати изтичането на съдържание на витамин С в кълнове от мунг във водата, използвана за тяхното запазване.

Публикации, свързани с кълнове Mung Bean за вашата диета, поддържащи отслабването, за които сме си помислили, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Диета с черен боб: Удивителни ползи от Kuromame-соеви зърна

Какво е толкова специалното в диетата с черен боб? Черните соеви зърна, известни като Куромаме в Япония, са здравословна храна с много ползи, които не се ограничават само до загуба на тегло.

[Диета за нощни гъби] Отслабване, блокиращо мазнините с ниско съдържание на калории

Знаете ли, че гъбите могат да помогнат за детоксикацията на тялото ви? Само 200 г гъби на ден. Хитозанът в гъбите може да ви помогне да унищожите нежеланите мазнини от тялото си.

План за диета със зеле: Помощ за отслабване за естествен детокс

С големи ползи за здравето можете да видите как изплува в тялото ви, зелевата диета ви дава това, от което се нуждаете, за да намалите консумацията на калории по естествен начин.

Защо е толкова трудно да се диета: Проблеми с отслабването за жените

Запек, суха кожа и нередовна менструация или не единствените проблеми при загуба на тегло при жените, което прави най-малкото трудно отслабването.

Apple Diet за предизвикване на 3-дневно почистване на загуба на тегло

Каква е вашата диета с ябълки? Дали това е 3-дневната ябълкова диета или диетата за прочистване ... модните диети са всички такива, но може би този път нещата ще са различни. Удивителни ползи за здравето на ябълките.