Недиетичен подход към здравословното хранене

Съдържание

Относно книгата

Интуитивното хранене е недиетичен подход към здравословното хранене, който се фокусира върху отучването на диетични култури от токсични съобщения, така че можете да изградите по-здравословна връзка с храната и тялото си и да се съсредоточите върху поведението, насърчаващо здравето, за разлика от отслабването. Има общоприето схващане, че подходите за интуитивно хранене също са анти-хранене, но това просто не е така. В тази книга регистрираният диетолог Рейчъл Хартли разглежда ролята на нежното хранене в интуитивното хранене. Тя изследва защо диетите не работят - и ви кара да се храните по-малко здравословно, защо теглото не е равно на здравето и как да подходите към храненето по гъвкав начин, с цел да насърчите благосъстоянието, а не да достигнете до произволно число на скалата.

нежно

Нежно хранене: Недиетичен подход към здравословното хранене фокусира се върху общата картина, вместо да се увива в незначителни подробности, които могат да направят храненето да изглежда объркващо или поразително. Хартли го прави и практичен, като предлага научно обосновани, ясни стратегии за изграждане на здравословни навици. В Нежно хранене, тя обяснява как да планирате задоволителни ястия и закуски, които подхранват тялото през целия ден, като същевременно почитат необходимостта от удоволствие от храната. Книгата включва повече от 50 питателни и вкусни рецепти за закуски, основни ястия, закуски и десерти.

Има много хора, които не искат да спазват диети, но искат да разберат по-добре как да се грижат за тялото си с храна. Това достъпно ръководство разкрива как храненето се вписва в контекста на интуитивното хранене. Когато оставим диетичната култура зад себе си и премахнем предположението, че теглото е равно на здравето, можем да се съсредоточим върху истинското почитане на нашето здраве и благополучие.