В търсенето на по-тонизирана и по-атлетична физика трябва да се упражнявате здраво и да се храните добре. Има редица добавки, които могат да ви помогнат по пътя и да ви улеснят в постигането на целите ви, но има и добавки, които не предлагат нищо друго освен празни обещания.

В тази статия ще разгледаме коензим Q10 - относително скъпо съединение, което производителите предполагат, че ще ви помогне да отслабнете.

Всичко това е напукано да бъде? Нека разберем…

Какво е Коензим Q10?

Също известен като убихинон, витамин Q10 или просто просто Q10, това съединение е жизненоважно за организма да работи ефективно и да произвежда енергия. Това не е витамин като такъв, тъй като тялото ви произвежда собствени запаси. Това е за разлика от истинските витамини, които трябва да се набавят от диетата. Като такъв той е технически класифициран като a псевдовитамин.

Ние съхраняваме около 2 g Q10 в тялото и се нуждаем от около 500 mg на ден, за да поддържаме запасите допълнени - това идва от смес от вътрешен синтез и храна [1]. Най-високите източници могат да бъдат намерени в месото - сърдечната тъкан и месото на черния дроб несъмнено са най-добрият източник, както и сардини, скумрия, говеждо и яйца са добри източници.

Въпреки че създаваме свой собствен CoQ10, ние не произвеждаме толкова много от него, колкото остаряваме, въпреки че диетичните нива стават още по-важни.

Това хранително вещество има антиоксидантни свойства, които ни помагат да се предпазим от стареене, така че на теория ще се възползваме от повече, когато остареем. Поради тази причина се използва често в козметични козметични продукти като кремове за лице, предлагани на пазара за намаляване на ефектите от стареенето и запазване на естествената еластичност на кожата.

Като добавка обаче, коензимът е относително скъп и качеството на продукта варира значително между доставчиците.

Коензимното съединение е отговорно за регулирането на клетъчния енергиен метаболизъм като част от електронната транспортна верига. Това е сложна система за освобождаване на енергия, разположена в част от всяка клетка, наречена митохондрии. Като част от тази сложна система, Q10 помага да се увеличи скоростта на енергия, генерирана от въглехидрати и по-важното, мастни киселини.

Поради ролята си в стимулирането на производството на клетъчна енергия, коензимът Q10 обикновено се предлага на пазара като добавка за подпомагане на загубата на тегло. Но помага ли ви да постигнете по-добра физика или е друг случай на фалшиви обещания?

Нека да разгледаме какво казва изследването ...

добавки които

Ключова точка: Коензимът Q10 е витаминоподобно хранително вещество, което регулира енергията в митохондриите.

Може ли коензимът Q10 да увеличи отслабването?

Като регулатор на мастните киселини и въглехидратите, това съединение помага на тялото ви да използва хранителни вещества за енергия, като ги превръща в използваема валута, наречена аденозин трифосфат (АТФ).

Изследвания от 90-те години установиха, че Q10 може да се използва като индиректен индекс на метаболизма чрез оценка на въздействието му върху мастната маса при група здрави мъже [2]. В проучването бяха открити редица корелации между нивата на Q10 и мастната маса - и че с напредването на възрастта мъжете мастната маса се покачваше, но нивата на коензимите намаляваха.

Тогава би било разумно да се мисли, че повече Q10 ще се равнява на повече употреба на мастни киселини - което би довело не само до повишаване на метаболизма, но и до загуба на тегло. Бързото търсене в интернет ви дава редица предполагаеми предимства, като загубата на тегло е на първо място в списъка. Проблемът обаче е, че няма реални проучвания, които да показват, че това е така и няма сайтове цитат реално изследване.

Едно проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine [3], установява, че Q10 няма ефект върху загубата на тегло, дори и в дългосрочен период. Проучването, което използва над 15 000 мъже на средна възраст, проследява навиците на добавките за период от 10 години и установява, че единствените добавки, които повлияват положително теглото, са витамин В6, B12 и хром - които между другото са всички съставки в Моментален нокаут.

Като добавка Q10 е сериозно недостатъчно проучен, когато става въпрос за загуба на тегло. В момента просто няма научна подкрепа.

Големият проблем тук е, че само защото съединението, което се среща естествено в тялото, създава ефект, не означава, че ако го добавите, това ще допринесе за този ефект. Понастоящем няма проучвания, основани на доказателства, които да подкрепят твърденията на компаниите за добавки и поради тази причина ви предлагаме да потърсите друга помощ, освен Q10, за помощ за отслабване или изгаряне на мазнини.

Ключова точка: Няма научни изследвания, които подкрепят употребата на коензим Q10 като ефективно средство за отслабване.

Има ли странични ефекти към тази добавка?

Q10 е безопасен в препоръчаните дози и изглежда толкова дълъг, колкото е максималната дневна доза от

Обобщение

Коензимът Q10 е витаминоподобно съединение, което може да се получи или чрез директен синтез в организма, или чрез диета. Храни като месо от органи и мазна риба осигуряват най-много количества и са важни за цялостното здраве.

Това съединение играе основна роля за повишаване на клетъчната енергия, регулирайки начина, по който електронно-транспортната верига ни осигурява АТФ - използваемата форма на човешката енергия.

Твърди се, че тъй като Q10 увеличава употребата на мастни киселини и въглехидрати, той може да се използва като помощно средство за отслабване. Въпреки че ранните проучвания показват връзка между съединението и регулирането на метаболизма, досега не е имало проучвания при хора, показващи ползи за загуба на тегло.

Като сравнително скъпа добавка с малка полза за подобряване на телесния състав, препоръчваме, докато не се предоставят по-добри клинични проучвания, да я избягвате. Вместо това, помислете за използване на мазнина горелка с много повече клинични доказателства зад нея.

Нека поемем риска. Ако не видите никакви резултати, ние с удоволствие ще Ви върнем парите.

Просто поръчайте 90 дни (на стойност 3 месеца) или повече Instant Knockout и ще бъдете покрити от нашата гаранция от чугун. Така че, независимо дали поръчате 3-месечна доставка или 12-месечна доставка, ще бъдете покрити.

Поръчайте веднага и започнете да режете мазнини като професионалистите.