вашето бебе

В тази статия

  • Защо млякото вече не е достатъчно?
  • Кои са най-добрите храни за първо отбиване за стартиране на твърди вещества?
  • Какви други храни за отбиване мога да дам на възраст от шест месеца?
  • Каква структура трябва да бъдат първите храни на бебето ми?
  • Колко трябва да яде бебето ми?
  • Какво трябва да пие бебето ми?
  • Има ли храни, които не бива да давам на бебето си?
  • Ами хранителните алергии?
  • Рецепти за отбиване и повече информация

Бебето ви е достигнало шест месеца и е време той да опита твърда храна (NHS 2018a). Всяко бебе е различно, така че не може да се каже как вашето бебе ще се възползва от това ново изживяване. Може да му е необходимо известно време, за да свикне с различни текстури и вкусове, или може да се прибере веднага.

Някои семейства се кълнат в отбиване, водено от бебета, докато други смятат, че бебетата им са по-щастливи с пюрета, хранени с лъжица. Обясняваме кои храни е най-добре да давате на вашето бебе през следващите седмици и месеци, за да му помогнете да започне добре по време на хранене.

Защо млякото вече не е достатъчно?

На шест месеца вашето бебе все още получава по-голямата част от храненето си с кърма или адаптирано мляко (NHS 2018a). Само млякото обаче няма да осигури всичко, от което се нуждае (NHS 2018a). По-специално, желязото, което се натрупва в тялото на вашето бебе, докато сте били бременна, може да е на изчерпване, така че той се нуждае от твърди храни, за да се увери, че получава достатъчно (RCN 2018, Ziegler et al 2014) .

Когато бебето навърши шест месеца, той вероятно показва признаци, че е готово за твърди вещества, като:

  • той може да държи главата си стабилно
  • той може да остане да седи в изправено положение
  • той може да вземе предмети и да ги донесе до устата си
    (NHS nd, a)

Въпреки че можете да закупите бебешка храна, която казва, че е подходяща от четири месеца, повечето експерти все пак препоръчват да изчакате до шест месеца, преди да дадете на бебето си твърда храна (NHS 2018a). Ако искате да дадете на бебето си твърда храна преди шест месеца, първо говорете с личния си лекар или здравния си посетител (NHS 2018a) .

Кои са най-добрите храни за първо отбиване за стартиране на твърди вещества?

След като бебето навърши шест месеца, то може да се прибере в повечето същите храни като останалото семейство (NCT 2017). Чудесно място да започнете е с плодове и зеленчуци (NCT 2017), като:

  • варени и охладени зеленчуци, като картофи, сладки картофи, сладки картофи, сладки картофи, пащърнак, морков, тиквички, броколи или карфиол
  • меки плодове: праскова, пъпеш, банан, авокадо, ягоди, сегменти от портокал или сацума, боровинки или грозде (винаги разрязвайте малки, кръгли плодове наполовина, преди да ги предлагате на вашето бебе, за да намалите риска от задавяне)

Можете да давате и по-твърди плодове, като ябълки и круши. Обелете ги и проверете дали са узрели и започват да омекват, преди да ги предложите на вашето бебе. Ако не, можете да ги приготвите, за да станат малко по-меки.

Можете също така да опитате да смесите различни плодове и зеленчуци заедно, за да създадете нови вкусови комбинации (RCN 2018). Или предлагайте на бебето парчета от няколко различни храни наведнъж, за да му позволите да изследва и да яде това, което му харесва (RCN 2018) .

Бебешки ориз или други зърнени храни, смесени с обичайното мляко на вашето бебе, е друга чудесна възможност за първите храни на вашето бебе (NHS 2018a). Внимавайте за зърнени храни, обогатени с желязо, тъй като това ще помогне да се уверите, че бебето ви получава достатъчно това важно хранително вещество (NCT 2017, RCN 2018) .

Какви други храни за отбиване мога да дам на възраст от шест месеца?

Добре е да експериментирате с широка гама храни, още от самото начало (ITF 2014a). Представянето на вашето бебе с много различни вкусове и текстури сега ще му помогне да се научи да се наслаждава на разнообразна и балансирана диета (ITF 2014a). По-долу са всички чудесни възможности за вашето мъниче:

  • Нишестени храни (NHS 2018a), като хляб, картофи, препечен хляб, тестени изделия, ориз, хлебни пръчки, несолени бисквити, кускус и киноа.
  • Меко приготвено месо, птици и риба (NHS 2018a). Не забравяйте да приготвите храната старателно и да премахнете костите. Мазните риби, като скумрия, сьомга и сардини, са чудесни за вашето бебе, но могат да съдържат ниски нива на токсини, така че ограничете порциите до един или два пъти седмично (BNF 2009). Има няколко вида риби, които не са безопасни за вашето бебе поради по-високите нива на живак. Вижте раздела за храни, които да избягвате по-долу за повече информация.
  • Твърдо сварени яйца. Ако на яйцата има червен печат за качество на британски лъв, също е добре да ги сервирате течни или дори сурови (например в домашна майонеза или мус) (NHS 2018b). Но ако няма печат на лъв, уверете се, че са напълно сготвени, преди да ги дадете на вашето бебе (NHS 2018b) .
  • Пълномаслени млечни продукти, като кисело мляко, сирене, млечни продукти или крем. Добре е да използвате малко краве мляко (или козе или овче) в храната на бебето си, но не го предлагайте като основно питие, докато то навърши една година. (NHS 2018a)
  • Фасул и варива като леща, грах, нахут, тофу и хумус. Тези храни са особено важни, ако отглеждате бебето си като вегетарианец или веган, тъй като те са чудесни източници на протеин (NHS 2016a) .
  • Ядкови продукти. Не давайте на бебето си цели ядки заради риска от задавяне, но е добре той да има гладко фъстъчено масло (ITF 2014b) .

Каква структура трябва да бъдат първите храни на бебето ми?

Изцяло зависи от вас дали ще сервирате първите храни на бебето на пюре, намачкани на пюре или нарязани на меки хапки, за да може то да яде с пръсти (NHS 2018a, RCN 2018). Не се притеснявайте, ако все още няма зъби, тъй като лесно може да дъвче меки храни с твърдите си венци (ITF 2014a). Опитайте да експериментирате с различни текстури и вкусове, за да видите какво харесва вашето бебе.

Ако започнете с пюрета, опитайте се да преминете към пюре или твърда храна възможно най-скоро (NHS 2018a). Това ще помогне на вашето бебе да се научи как да дъвче, а упражняването на мускулите на челюстта също е чудесно за развитието на речта му (ITF 2014a) .

Колко трябва да яде бебето ми?

Когато за пръв път започнете да давате на бебето твърда храна, предлагайте само няколко лъжици или парчета храна веднъж на ден (NHS 2018a). Най-важното е просто да свикнете бебето си с идеята за храна (NHS 2018a). Опитайте се да не се притеснявате колко яде, тъй като той все още ще получава по-голямата част от хранителните си вещества от кърмата или адаптираното мляко (NHS 2018a) .

С течение на времето апетитът на вашето бебе естествено ще се увеличи и можете да започнете да му давате повече храна (NHS 2018a). Добре е да започнете да се придвижвате към три хранения на ден на около осем или девет месеца (NHS 2018a). Докато бебето достигне първия си рожден ден, то трябва да има три хранения на ден, плюс здравословни закуски между храненията (NHS 2018a) .

Всяко бебе е различно и някои се нуждаят от повече храна, отколкото други. Докато бебето ви наддава със здравословни темпове, няма нужда да се притеснявате. Ако се притеснявате, че бебето ви яде твърде много или твърде малко, говорете със здравния си посетител.

Какво трябва да пие бебето ми?

Кърмата или адаптираното мляко все още трябва да са основната напитка на бебето до първия му рожден ден (NHS 2018c). От шест месеца можете също да започнете да давате следните напитки по време на хранене, ако искате:

  • Чешмяна вода. От шест месеца няма нужда първо да го варите, освен ако не го използвате за приготвяне на формула. Не давайте на бебето бутилирана вода, тъй като тя може да съдържа твърде много натрий (сол) за него.
  • Разреден плодов сок. Смесете една част сок с 10 части вода. Неразреденият сок съдържа твърде много захар и е твърде кисел за зъбите на вашето бебе.
    (NHS 2018c)

Предложете тези напитки в чаша или чаша със свободен поток (такава без клапан), за да помогнете на вашето бебе да се научи да пие, вместо да суче (NHS 2018c). Това също е много по-добре за зъбите му, отколкото смучене от бутилка или чаша с клапан (NHS 2018c). Опитайте се да се стремите да извадите бебето си напълно от бутилки до първия му рожден ден (NHS 2018c) .

След като бебето навърши една година, можете също да давате пълномаслено краве мляко като основна напитка. Придържайте се към пълномасленото мляко, защото то съдържа повече калории и витамини, от които вашето мъниче се нуждае (NHS 2018c) .

Има ли храни, които не бива да давам на бебето си?

Следните храни и напитки е най-добре да се избягват, тъй като те не са безопасни за шестмесечната ви възраст:

Ами хранителните алергии?

Ако във вашето семейство има алергии, астма или екзема, вашето бебе може да има по-голяма вероятност да развие хранителна алергия. В този случай си струва да попитате вашия личен лекар или здравен посетител за съвет, преди да предложите на бебето си твърда храна (NHS nd, b). Тя ще може да ви даде съвети за безопасното въвеждане на нови храни в диетата на бебето.

Дори да няма история на алергии във вашето семейство, добре е да опитате храни, които най-вероятно ще предизвикат реакция, една по една (NHS nd, b). По този начин, ако вашето бебе има реакция, ще бъде по-лесно да разберете какво го е причинило (NHS nd, b). Започнете с много малко количество. Ако бебето ви толерира добре тези храни, продължавайте да ги предлагате като част от обичайната му диета (NHS nd, b) .

Най-често срещаните храни, които могат да причинят алергична реакция, са:

  • краве мляко
  • яйца
  • храни, които съдържат глутен, като пшеница, ечемик и ръж
  • риба и миди
  • продукти от фъстъци и ядки
  • семена, като сусам (често използвани в хумус)
  • соя (тофу)
    (NHS nd, b)

Рецепти за отбиване и повече информация

  • Вдъхновете се с нашата селекция от рецепти за бебешки храни за отбиване и след това
  • Научете за плюсовете и минусите на отбиването, водено от бебето
  • Разберете колко мляко се нуждае вашето бебе, след като започне да се втвърдява.
  • Мислите, че знаете основите? Проверете знанията си с нашия начален тест за твърди вещества!

Препратки

БНФ. 2009 г. Деца в училище. Британска фондация за хранене, Наука за храненето. www.nutrition.org.uk [Достъп през февруари 2019]

Кафяв MJ. 2017 г. Инхибират ли кафето и кофеинът абсорбцията на желязо? Healthline, Хранене. www.healthline.com [Достъп през февруари 2019]

Healthline. 2015 г. Попитайте експертите: кога децата могат да започнат да пият кафе? Healthline. www.healthline.com [Достъп през февруари 2019]

ITF. 2014а. Етапи на развитие при хранене на кърмачета и малки деца. Форум за бебета и малки деца, Информационен лист 3.5. www.infantandtoddlerforum.org [Достъп през февруари 2019]

ITF. 2014б. Отбиване - да се научим да харесваме новите вкусове и текстури. Форум за бебета и малки деца, насоки и съвети за родители. www.infantandtoddlerforum.org [Достъп през февруари 2019]

NCT. 2017 г. Запознаване на вашето бебе с твърди вещества. NCT, Бебе и малко дете. www.nct.org.uk [Достъп през февруари 2019]

NHS. nd, a. Готов или не? NHS, Start4Life, Отбиване. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019 г.]

NHS. nd, b. Безопасно отбиване NHS, Start4Life, Отбиване. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019]

NHS. 2016а. С какво да храним малки деца. NHS, Здраве A-Z. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019]

NHS. 2018а. Първите твърди храни на вашето бебе. NHS, Здраве A-Z. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019]

NHS. 2018б. Храни, за да се избягва даването на бебета и малки деца. NHS, Здраве A-Z. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019 г.]

NHS. 2018в. Напитки и чаши за бебета и малки деца. NHS, Здраве A-Z. www.nhs.uk [Достъп през февруари 2019]

RCN. 2018 г. Представяне на твърди вещества. Мрежа за отглеждане на деца (Австралия), Сухо вещество и напитки. risechildren.net.au [Достъп през февруари 2019 г.]

Ziegler EE, Nelson SE, Jeter JM. 2014. Запаси от желязо на кърмачета през първата година от живота. Хранителни вещества 6 (5): 2023-34