Цитрусите обхващат широка гама от плодове, от популярните портокали, известни със своя сок или ядене от ръце, до лимони и лайм, използвани във всякакви кулинарни рецепти. Но един цитрусов плод, грейпфрутът, е получил много внимание поради многото си ползи за здравето. Съвременният грейпфрут е по-сладък и по-малко кисел от предците си. Независимо дали става въпрос за сорта червен грейпфрут, бял грейпфрут или жълт грейпфрут, всички те са вкусни и здравословни сами по себе си.
Ако питате кой грейпфрут е по-сладък, типичният отговор, който бихте получили, е русият червен грейпфрут в Тексас, но има и Oro Blanco - бял грейпфрут - който обещава наистина сладък вкус и приятен вкус.
Ползи за здравето
Въпроса…
Сега да се върнем към основния въпрос: колко грейпфрут трябва да ядете на ден? Както се казва, всичко трябва да се прави умерено, тъй като излишъкът може да причини повече болка, отколкото удоволствие. Като се има предвид, че не приемате никакви лекарства, които не взаимодействат с ензимите от грейпфрут, консумирате ½ порция тексаски грейпфрут на ден, което ще ви даде 52 калории, 2g диетични фибри и огромни количества витамини А и С, калий, калций и ликопен е достатъчно.
- Здравословни храни Мандарини; Питман; Блог на Дейвис
- Ползи за здравето на портокалите от пъпа; Питман; Блог на Дейвис
- Как да вкараме грейпфрутов пектин във вашата диета; Питман; Блог на Дейвис
- Колко килограми можете да загубите ходене на час на ден The Pacer Blog Ходене, здраве и фитнес
- Колко вода ви е необходима за дневен пешеходен туризъм Блог за туристи