работата

Орлистат е лекарство, предназначено да помогне при отслабване.

Хората искат да отслабнат по много причини. Здраве, увереност, фитнес - вие сами го наричате.

През 1993 г. 15% от възрастните са класифицирани като затлъстели. Това се е увеличило до 26% до 2016 г.

Това е много често срещан проблем.

Можете да вземете орлистат, за да подпомогнете процеса на отслабване, ако вашият ИТМ е над 28. Колко време отнема на Орлистат да действа? Е, започва да работи след няколко дни, но колко бързо виждате резултати зависи от редица фактори.

Как действа орлистат?

Орлистат действа, като блокира ензимите в червата, които усвояват мазнините. Почти една трета от мазнините, които консумирате, ще бъдат блокирани от орлистат. Тази мазнина не се абсорбира в тялото ви и се отделя, когато правите номер две ...

Колко често трябва да го приемам?

Вземете една капсула с вода преди, по време или до един час след хранене. Не приемайте повече от три капсули на ден. Не е необходимо да приемате капсула, ако пропуснете хранене или храненето не съдържа мазнини.

Трябва да продължите да използвате орлистат само ако сте загубили 5% от телесното си тегло за три месеца.

Колко време отнема да действа орлистат?

Това не е вълшебно хапче, но орлистатът започва да работи за един ден или как. Загубата на тегло обаче ще бъде постепенна в зависимост от вашата диета и ниво на упражнения.

Ако диетата е нездравословна и не се упражнявате, ефектите на орлистат ще бъдат ограничени.

Ако се опитвате да отслабнете, безопасна цел е между 1-2 килограма на седмица. Загубата на твърде много твърде бързо може да бъде опасно.

Как трябва да се подготвя за отслабване?

Планирайте предварително, като изберете началната си дата. След това изберете ден, за да започнете да приемате капсулите. Трябва да започнете диета с намалено съдържание на калории и по-ниско съдържание на мазнини няколко дни преди започване на приема на орлистат. Това дава на тялото ви време да се адаптира към новите ви хранителни навици.

Също така трябва да вземете тетрадка, за да запазите запис на това, което ядете. Този хранителен дневник ви помага да сте наясно какво и колко ядете и ви дава основата да правите промени.

След това вземете решение за целта си за отслабване. Задайте целево тегло - реалистична цел е да загубите 5-10% от началното си тегло. Опитайте се да отслабвате с постоянна скорост всяка седмица.

И накрая, поставете две ежедневни цели: калории и мазнини.

Как мога да намаля приема на мазнини?

Има няколко начина за намаляване на приема на мазнини:
● Използвайте намазки с ниско съдържание на мазнини вместо масло
● Изберете постни разфасовки месо и отрежете видимата мазнина
● Избягвайте кожата на пилешко месо и праски по свинското месо
● Скара, бракониер, печене или микровълнова печка, вместо да се пържи
● Изберете млечна храна с ниско съдържание на мазнини, като полуобезмаслено мляко или нискокалорични кисели млека

Фибрите са необходими и за поддържане на здрава храносмилателна система. За да увеличите приема на фибри:
● Яжте зърнени храни с високо съдържание на фибри като Weetabix или Shreddies
● Изберете пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз
● Добавете грах, боб и леща към вашата диета

Също така трябва да се стремите всеки ден да имате пет или повече порции плодове или зеленчуци.

Това става, без да останете - намалете сладките и мазни храни. Опитайте чай без захар, напитки без захар и диетични газирани напитки.

Някои хора си позволяват да мамят ястия през този уикенд. Това ви помага да преминете през седмицата, защото знаете, че имате какво да очаквате с нетърпение!

Обобщение

Орлистат може да се използва за отслабване, ако вашият ИТМ е над 28. Орлистат започва да работи бързо, но колко скоро ще видите резултатите зависи от вашата диета и нива на упражнения.

Препратки

● Консултация на СЗО относно затлъстяването (1999: Женева, Швейцария) Затлъстяването:
предотвратяване и управление на глобалната епидемия: доклад от консултация със СЗО. (Серия технически доклади на СЗО; 894).
● https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/how-your-gp-can-help-you-lose-weight/
● https://www.nhsinform.scot/healthy-living/food-and-nutrition/healthy-eating-and-weight-loss/understanding-your-healthy-weight-body-mass-index-bmi-and-waist -to-hip-ratio-whr
● Статистика за затлъстяването, физическата активност и диетата - Англия, 2018, NHS digital
● https://patient.info/health/obesity- overweight/orlistat-weight-loss-medicine
● Вашето ръководство за здравословно хранене, докато приемате Орлистат, отдели по хранене и диетология Норфолк и университетски болници в Норич NHS Foundation Trust
Джеймс Педжет Университетски болници Фондация NHS Trust
● https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil1885.pdf

Assured Pharmacy не носи отговорност за валутата или точността на информацията, съдържаща се в тази публикация в блога. За конкретна информация относно Вашето лично медицинско състояние, моля, свържете се с нашите здравни специалисти за съвет относно [имейл защитен] .