В началото бях стресиран от наддаване на тегло, в средата се оставих и си хапнах каквото и да било, сега съм стресиран отново и отново тялото ми няма да се върне към нормалното.

време

Започнах на 120 и сега съм близо до 160

Колко тегло наистина губите кърменето, преди да можете да тренирате?

Мисля, че успях да започна да тренирам на 6-седмичната ми среща. Просто яжте здравословни храни и пийте тонове вода и трябва да сте добре!

Да, така казват на 6 седмици, така че се надявам да мога да сваля 10 килограма преди това! Лол, мисля, че може да съм нереалистичен. Толкова съм свикнал да ям каквото си искам.

Загубих 30 кг за 10 дни. След това успях да си върна 30-те килограма за няколко месеца, защото ядох *** и не се получи.

Общото правило за човек със здравословен ИТМ е 30 фунта. Всичко спечелено над 30 килограма е допълнително и ще отнеме повече време, за да загубите.

Спечелих 30 с първата си и тя изчезна през първия месец след раждането със здравословна диета, но без упражнения.

Кърменето не е гаранция за отслабване. Аз, както много жени, всъщност напълнях, докато кърмя. Тялото ви ще изгори 20 калории на унция произведено кърма, така че в зависимост от това колко консумира детето ви, най-вероятно ще търсите допълнителни 500 калории на ден. Ето и уловката: кърменето ви прави гладни! През двете ми бременности никога не съм имал нито един глад. Въпреки това, когато кърмех, тялото ми просто ТРЯБВАше да замести хранителните вещества, които губех от бебето. Получих желание за захар, което никога досега в живота си не съм изпитвал. Освен това, за да поддържате доставките си, трябва да ядете, да ядете и да ядете. Важно е да сте наясно с храната си, за да можете да извлечете максимума от приема, но приготвянето на храна не е много лесно, когато се грижите за бебе. Повечето от майките на първото ми домашно дъно установиха, че отслабването по време на кърмене е невъзможно.