Как тя остава в бойна форма.

режим

15 ноември 2019 г., 02:46

Откакто се омъжи за съпруга си, крал Фелипе VI, през 2004 г., испанската кралица Летиция се превърна в една от най-популярните кралски особи в света - да не говорим, една от най-стилните.

Освен безспорната си елегантност, Летиция несъмнено е основна фитпирация. Бившата телевизионна журналистка използва много различни видове тренировки, за да поддържа фигурата си, както и диета без излишни гадости.

Подобно на повечето членове на кралското семейство по света, кралица Летиция рядко дава прозрения за личния си живот, но шепа източници (включително собствената й сестра) споделят какво точно прави, за да остане във форма.

Превъртете надолу за всичко, което знаем за диетата и упражненията на Летиция.

Каква е диетата на кралица Летиция?

Подобно на много известни жени, се казва, че кралица Летиция се придържа към устойчив план за хранене, като се държи далеч от „катастрофалните диети“, насочени към краткосрочно отслабване.

Според POPSUGAR Летиция се кълне в „Perricone Diet“, която включва само противовъзпалителни храни, които насърчават вътрешното здраве и уелнес. Това може да включва и не се ограничава до сьомга, пресни плодове и зеленчуци и здравословни масла (в края на краищата тя е испанка).

Perricone Diet се гордее с противовъзпалителните си способности, като официалният му уебсайт гласи: „Без съмнение прекомерната диетична захар, особено от сладки напитки, е свързана с хронично възпаление и не е изненадващо, че се увеличава диабет тип 2.

"И обратно, хората, които намаляват приема на захар, имат по-ниски възпалителни маркери в кръвта си. В допълнение към захарта се смята, че други диетични виновници играят роля при възпалението, включително наситени и транс-мазнини, рафинирани въглехидрати и алкохол."

Със своите богати на антиоксиданти предложения за храна, Perricone Diet е подобна на "Sirtfood Diet", но с по-голям потенциал за дълголетие и по-малко фокус върху бързото отслабване.

POPSUGAR също съобщава, че Летиция се пази от ненужна захар и консумира три литра вода на ден непременно.

(Забележка: Преди да започнете каквато и да е диета, включително тази, препоръчваме да се консултирате със специалист, диетолог или общопрактикуващ лекар, за да се уверите, че тя е подходяща за вас.)

Каква е тренировката на кралица Летиция?

През годините мнозина спекулират какво прави Летиция, за да се получи. Отговорът включва вариация на различни дейности, които всички допринасят за нейната видимо годна физика.

Подобно на много обикновени хора, се казва, че кралицата е фен на Зумба. Като един от най-известните танцови методи в света, Zumba произхожда от Колумбия и е популярен по целия свят заради фокуса си върху регулираното кардио и фитнес чрез танци.

По-малката сестра на Летиция, Телма Ортис Рокасолано, разкри в интервю за испанската Vida y Estilo, че сестра й също се радва на йога, а именно „йога Айенгар“ - форма, която подчертава намирането на „израз“ във вашата поза, вместо бързо да проверява позите в всяка сесия.

Други известни личности, като Жизел Бюндхен и Камила Мороне, са обсъждали значението на йога и пилатес в техния начин на живот, като начин за приспособяване и облекчаване на стреса.

Други статии твърдят, че кралицата има афинитет към интензивни кардио тренировки и често ходи на разходки или разходки (което понякога е виждала да прави с децата си).