Вижте как всъщност работят прищявките на диетата

Публикувано на 11 май 2009 г. • Обновено на 18 май 2009 г. в 7:59 ч. Сутринта

Чудили ли сте се дали тези диетични планове наистина работят? News4 назначи екип от пет души, които се хранят на фитнес в Gold's Gym в Clarendon, за да ги тества.

чудеса


Диета от грейпфрут:

  1. Или 1/2 грейпфрут ИЛИ 8 унции. сок (неподсладен)
  2. 2 яйца всеки стил
  3. 2 филийки бекон

  1. Или 1/2 грейпфрут ИЛИ 8 унции. сок (неподсладен)
  2. Салата с всякакъв дресинг
  3. Месо от всякакъв стил и количество.

  1. Или 1/2 грейпфрут ИЛИ 8 унции. сок (неподсладен)
  2. Салата с дресинг ИЛИ червен или зелен зеленчук, приготвен в масло или подправки.
  3. Месо или дори риба в какъвто и да е стил, приготвени по всякакъв начин.
  4. Кафе или чай (1 чаша)

  1. 8oz. чаша доматен сок или 8 унция чаша обезмаслено мляко.

Повече за диетата с грейпфрут: Щракнете тук

Руска военновъздушна диета:

Ден 1

Обяд
2 яйца + 1 домат

Вечеря
7 унции червено месо + зелена салата

Ден 2
Закуска
Кафе + препечен хляб или соленки

Обяд
7 унции червено месо + зелена салата

Вечеря
5 1/4 унции шунка + 1 чаша кисело мляко

Ден 3
Закуска
Кафе + препечен хляб или соленки

Здраве

Джон Уол отново на пода, НБА отваря предсезона на празни арени

Две дузини болници в Мериленд ще получат ваксини Pfizer COVID-19

Обяд
Зелена салата + 1 домат + 1 мандарина или портокал

Вечеря
3,5 унции шунка + плодова салата + 2 яйца

Ден 4
Закуска
Кафе + препечен хляб или водни солети

Обяд
5 1/4 унции или по-грубо сирене +1 яйце +1 морков

Вечеря
Плодова салата + 1 кисело мляко

Ден 5
Закуска
5 1/4 унции шунка + 1 чаша моркови

Обяд
7 унции печена риба + 1 домат

Вечеря
8 3/4 унции червено месо

Ден 6
Закуска
Кафе + препечен хляб или водни солети

Обяд
1/4 пилешко печено + лимонени плодове

Вечеря
2 яйца + 1 чаша суров морков

Ден 7
Закуска
Кафе + препечен хляб или соленки

Обяд
7 унции червено месо + лимонени плодове

Вечеря
Всичко, което харесвате (умерено) Не ​​повече от 500 калории.
След това повторете цялата диета още 7 дни.

Повече за руската военновъздушна диета: Щракнете тук

Диета с пилешка супа:

На диета с пилешка супа ви е разрешена една закуска на ден. Сега можете да опитате различна закуска всеки ден и това е най-добрият начин, защото това ще ви осигури добър хранителен баланс. Тъй като има само 5 различни, от които можете да избирате, през последните два дни от диетата повторете тези, които са ви харесали най-много. Добре, ето ястията за закуска:

Закуска 1:
1 чаша ванилия обезмаслено кисело мляко, комбинирано с 1/2 чаша накълцана плодова салата и поръсено с пшеничен зародиш.

Закуска 2:
1 чаша сирене рикота, комбинирано с 1/2 ч.ч. захар и тире канела.
2 парчета хляб, докато препечен
3 сушени смокини

Закуска 3:
1 1/2 чаши Общо зърнени храни
1/2 чаша обезмаслено мляко
1/2 чаша обогатен с калций портокалов сок

Закуска 4:
1/2 чаша сок от сини сливи
1 малка пълнозърнеста багела, покрита с 1 унция разтопено сирене чедър без мазнини.

Закуска 5:
1 1/2 чаши варени житни зърнени култури
1/2 чаша обезмаслено мляко

Повече за диетата с пилешка супа: Щракнете тук

7-дневна диета:

Понеделник
Всички плодове, които искате, с изключение на банан

Вторник
Всички зеленчуци, които искате (можете да използвате соев сос, оцет или горчица)

Сряда
Всички плодове и зеленчуци, които искате.

Четвъртък
5 банана с 5 чаши мляко

Петък
4 (3 унции телешки/пилешки или рибни пържоли) С пресни зеленчуци

Събота
4 (3 унции телешки пържоли) С пресни зеленчуци

Неделя
4 (3 унции телешки пържоли) С пресни зеленчуци

Повече за 7-дневната диета: Щракнете тук

Хляб и масло Диета

Ден първи:

Закуска:
1 филия пълнозърнест хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин
1/2 чаша портокалов сок

Обяд:
3,5 унции отцеден воден пакет риба тон
зелена салата
1 филийка портейн хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин
1 малка ябълка

Вечеря:
4 унции печена треска
1 чаша броколи на пара
1/2 чаша задушен грах
1 филийка ръжен хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин
1 портокал

Ден втори:

Закуска:
1 филия хляб със стафиди
1 чаена лъжичка масло или маргарин
1 меко сварено яйце

Обяд:
3,5 унции розова сьомга
3 унции маруля
1 домат
1 филия бял хляб
1 чаена лъжичка масло

Вечеря:
4 унции печен хамбургер
1 ролка хамбургер
1 туршия
зелена салата.

Ден трети:

Закуска:
1 филийка царевичен хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин
1 чаша сок от грейпфрут

Обяд:
2 твърдо сварени яйца
1 зелен пипер
1/2 чаша зелен фасул
1 филия френски хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин

Вечеря:
4 унции пиле от бяло месо
1/2 чаша смесени зеленчуци
1 филия хляб с трици
1 чаена лъжичка масло или маргарин

Ден четвърти:

Закуска:
1 филия напукан пшеничен хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин

Обяд:
1 унция сирене Мюнстер
1/2 чаша задушени домати
1 чаша летен скуош на пара
1 филия италиански хляб
1 чаена лъжичка масло или маргарин

Вечеря:
4 унции пуйка от тъмно месо
1/2 чаша царевица
зелена салата
1 филия пумперникел
1 чаена лъжичка масло или маргарин

Повече за диетата за хляб и масло: Щракнете тук

Гледайте видеоклиповете, за да видите как се справяха нашите диети.

Проверете утре за следващата диета, която нашият екип тества.