помагат

Ако се стремите към балансирана фитнес, трябва да включите три основни рутинни и сърдечни процедури в ежедневния си фитнес план, за да постигнете успешно крайната си цел. Това включва: правилна диета, редовни физически упражнения и здравословен начин на живот.

Докато стартирате фитнес плана си от ден 1, насочвайки се с нетърпение към отслабване, като същевременно останете хидратирани, съветваме ви да консумирате краставици.

Ако вашият фитнес план има и нещо общо с много физически фитнес дейности, е, краставиците са полезни за вас, тъй като могат да помогнат на храносмилането, да намалят стреса и, разбира се, да намалят теглото.

За някои подробности за това как краставиците могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате хидратация, както и какви ястия или смутита да приготвите, можете да се обърнете към нашите диетични указания за фитнес по-долу:

  1. Влива се вода сутрин

Старото правило е да пиете 8 чаши вода всеки ден. Този ефективен режим е много здравословен за спазване, особено тъй като лятото наближава бързо и е много важно да се поддържате хидратирани с вливаща се вода и други здравословни напитки като смути от краставици и други плодови или зеленчукови сокове. За да утолите лесно жаждата си на всяко място, където отидете, всъщност можете да носите със себе си бутилка вливаща се вода.

  1. Бързо за приготвяне на закуска

Ако нямате достатъчно време или не ви се готви нещо за закуска, можете просто да приготвите сладкиши от ябълки или краставици за вашата диета. Освен факта, че смутитата се приготвят бързо и имат възхитителен вкус, той: (1) може да направи кожата ви блестящо здрава и красива; (2) може да ви помогне да отслабнете; (3) е полезно за храносмилането; и (4) може да ви поддържа хидратирани.

  1. Здравословно ястие от краставици за обяд

Пригответе вкусен и здравословен обяд за вашето семейство с тези изпечени миди със сотирани краставици. Това хранене е подходящо за диабет. Той има ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на наситени мазнини, ниско съдържание на натрий, много здраво сърце, без глутен и може да помогне за намаляване на теглото.

  1. Храна за пръсти за лека закуска

Сервирайте тази вкусна краставица от риба тон за закуски! Можете да го приготвите само за няколко минути и е излишно да казвате. това е и много питателна храна.

  1. Вечеря с перфектна краставица

Насладете се на тази пушена пъстърва и краставица, която също е идеална за хора на диета. Бързо се подготвя, така че по-малко неприятности за вас.

Ако трябва да поддържате правилна диета, за да постигнете желаното от вас тяло, вие също трябва да изпълнявате ежедневно правилни упражнения.

Дом: Направете клякания, разтегнете или повдигнете ръцете и краката си, движете се из къщата си, вършете домакинска работа, която може да ви накара да преместите всички части на тялото си и други. След като направите ежедневната си фитнес рутина в къщата си, пригответе някои ястия от краставици, леки закуски и смутита, за да се почувствате хидратирани.

Фитнес: Фокусирайте се върху подобряване на стойката на тялото и изграждане на добра здрава физика. Не забравяйте да вземете бутилка вливаща се вода, смути от краставици или други здравословни напитки, които биха могли да ви помогнат да задоволите жаждата си и да възвърнете енергията си, за да завършите още фитнес дейности.

Йога: След като завършите фитнес процедурите и дейностите, които сте планирали, опитайте се да правите йога след това, за да успокоите мускулите на тялото си и да ви помогнат да се отпуснете. Йога също може да ви помогне да загубите телесните мазнини.

Сън: Едно от най-важните неща, които трябва да направите след уморителен ден, е да си починете и да поспите достатъчно. Ако спазвате добър график за сън, всъщност засилвате здравословния начин на живот. Сънят не трябва да се приема за даденост, защото без него няма да имате достатъчно време за почивка на очите, ума, другите си сетива и други.