от Мария Филип · Публикувано на 30 септември 2017 г. · Актуализирано на 8 октомври 2020 г.

Актьорът Кристиан Бейл използва тази диета, за да свали 63 килограма за четири месеца. Има много сайтове с рецепти, като Кулинарни ъгли, които предлагат рецепти, които могат да ви помогнат да отслабнете. Но диетата на Кристиан просто се състои от една консерва тон и/или една ябълка на ден.

bale

Кристиан Бейл - вляво: Машинистът - вдясно: Тъмната плетка се издига

В Машинистът (2004), Кристиан Бейл играе ролята на Тревор Резник, машинист с тежко безсъние. Липсата на сън води до тежка загуба на тегло, така че Тревор Резник става изключително слаб. За да бъде годен за героя на Тревър Резник, Кристиан Бейл трябваше да изглежда драстично слаб, така че трябваше да отслабне много, от 173 паунда на 110 паунда.
За да свали тези 63 килограма, актьорът спазва драконична диета: почти четири месеца В яде само една консерва риба тон и/или една ябълка на ден.

Този тип диета е много нискокалорична диета, осигуряваща само 50-260 калории/ден. Има 194 калории в една консерва (6,5 унции) риба тон във вода (отцедена) и една ябълка със среден размер (около 150 г) 80 калории. „Менюто“ беше допълнено с черно кафе и вода.

Освен изключително ниския калориен прием, храните, избрани за тази диета, сами по себе си са ускорители на метаболизма. Поради съдържанието на кофеин кафето повишава метаболизма. Ябълките са с високо съдържание на захар и пектин (разтворими фибри), които намаляват апетита.

За да отслабне по-бързо, Кристиан Бейл тренира усилено. Режимът на упражнения на звездата включваше интензивни кардио тренировки и интензивни тренировки за съпротива/тежести.

Има и някои слухове, че Бейл е разчитал на кето диета, използвайки добавки, съдържащи кето изгаряне Xtreme съставки в подкрепа на целите си за тегло.

За да защити здравето си, актьорът приемал всеки ден витаминни добавки.

Ако се интересувате от спазването на диетата с риба тон и ябълки, не забравяйте, че диетите с много ниско съдържание на калории се препоръчват само за изключително наднормено тегло (хора със затлъстяване), под лекарско наблюдение и за ограничен период от време (до 12 седмици). Също така имайте предвид, че повечето хора, които искат да отслабнат, не трябва да ядат много нискокалорична диета. Лекарят трябва да е този, който ще реши дали такава диета е подходяща за вас. Като цяло много нискокалоричната диета не е подходяща за бременни и кърмещи жени, за деца и тийнейджъри и за възрастни над 50 години.
Точно както носенето на наднормено тегло е лошо, намаляването на калориите значително може да причини сериозни здравословни проблеми като камъни в жлъчката, сърдечни проблеми, анемия, умора, запек или диария и гадене.