Ако не обичате рибата тон, продължете напред. Ако обаче се насладите на добро ястие с риба тон, продължете да четете!
Тази супер проста и лесно приспособима рецепта е достоен заместител на раци и приятно отклонение от обичайните ни селекции за вечеря!
Рецептата по-долу прави две банички за един човек, така че двойно, ако готвите за двама.
- 12 унции. голяма консерва тон във вода (не масло)
- 2 супени лъжици овесени трици
- 1 яйце
- 1/2 ч. Л. Сол
- 1/2 ч. Л. Пипер
- Подправки за вкус (чесън, счукан червен пипер, червен пипер и др.)
Изцедете вода от риба тон. Комбинирайте рибата тон с останалите съставки и разбъркайте добре. Оформете две банички.
Напръскайте Пам в тиган и поставете на среден огън (не започвайте да готвите, докато водата не заскърцва, когато се пръска в тигана). След като са горещи, поставете банички в тигана и гответе по пет минути от всяка страна (или повече, ако искате баничките да станат по-хрупкави).
Свалете и яжте със салата, кетчуп, домашен сос или обикновен! Сменяйте подправките всеки път, за да намерите най-добрите вкусове за вашата палитра.
- Dukan Diet Бавно варени зелени бобчета; Провинция Морган
- Dukan Diet Turkey Sausge Spaghetti Squash Recipe; Провинция Морган
- Dukan Diet Чист протеин Турция Рецепта от месно месо; Провинция Морган
- Dukan Diet тортиля риба тон
- Рецепти за диета на Дюкан; Пържена пържена пъстърва с лимон; Дафинов лист