корем
Излекуването на мазнини по корема е написано от Хорхе Круз, който е и автор на диетата 3 часа.

В тази последна книга, която стигна до списъка с най-продавани в Ню Йорк Таймс, Круз запознава читателите със своята „Система за размяна на въглехидрати“.

Той обещава, че хората, които спазват диетата, могат да се насочат към корема и да загубят четири девет лири на седмица.

Основи на диетата за коремни мазнини

Основната концепция на Belly Fat Cure се върти около поддържането на баланс на нивата на инсулина чрез избягване на всички прости захари, включително тези от плодове. Круиз заявява, че високите нива на инсулин карат черния дроб да преобразува излишните захари в мазнини, които конкретно се съхраняват в корема.

Не е нужно да броите калории на диетата с коремни мазнини, но вместо това обръщате внимание на видовете храни, които ядете, и следвате „Системата за размяна на въглехидрати“. Общият хранителен план е подобен на диетата на South Beach и ви е позволено да консумирате 15 грама захар и шест порции сложни въглехидрати всеки ден.

Плановете за хранене се основават на протеини, мазнини и зеленчуци с малки количества подсладители и пълнозърнести храни. Всички преработени храни и изкуствени подсладители трябва да бъдат премахнати.

Наслаждаващите се на диета се насърчават да пият поне осем чаши вода на ден. Вино, бира и шампанско са приемливи, но коктейли, плодови сокове и мляко не са разрешени, докато са на Belly Fat Cure.

Единствените плодове, които могат да се консумират на Belly Fat Cure, са къпините и боровинките, тъй като имат много ниско съдържание на захар. Но когато достигнете идеалното си тегло, можете да включите до две парчета плод във вашата диета всеки ден.

Бързо проследяване на корема с мазнини

Хорхе току-що пусна ускорена версия на диетата си, наречена Fast Track Fure Cure Fast.

В тази версия Той казва, че хората, които спазват диета, биха могли очаквайте да загубите 14 килограма през първите 14 дни от диетата. Тази версия драстично елиминира захарта и се фокусира върху скритите захари.

Препоръчителни храни

Пиле, пуйка, говеждо, агнешко, свинско, риба, морски дарове, яйца, сирене, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, овесени ядки, орехи, бадеми, пекани, авокадо, зехтин, зеленчуци, боровинки, къпини, без захар шоколадов чипс, кленов сироп без захар, ксилитол, стевия.

Примерен диетичен план

Упражнението не е задължително

Belly Fat Cure гласи, че не е нужно да спортувате, за да отслабнете, но упражненията осигуряват ползи за намаляване на стреса и подобряване на силата. Насърчава се ходенето по 20 минути всеки ден и извършването на осемминутна тренировка за корем, но това е напълно незадължително.

Разходи и разходи

Лечението на мазнини на корема: Открийте новата система за смяна на въглехидрати и свалете 4 до 9 фунта. Всяка седмица се продава на $ 19,95.

  • Насърчава приема на пълнозърнести храни и зеленчуци.
  • Лесно за разбиране и следване.
  • Ще се хареса на диети, специално заинтересовани да се справят с коремните мазнини.
  • Включва подробен списък с храни със информация за захар и въглехидрати.
  • Включва рецепти и план за хранене.
  • Рецептите не съдържат хранителна информация.
  • Планът за хранене е с високо съдържание на наситени мазнини.
  • Не допуска плодове, с изключение на някои плодове.
  • Някои от препоръчаните хранителни продукти може да са скъпи или трудни за намиране.
  • Не насърчава упражненията.
  • Очакванията за загуба на тегло надхвърлят препоръчаните за добро здраве.

Пълно с преувеличени претенции

Много от твърденията, направени в The Belly Fat Cure, са преувеличени - като „резултатите са почти незабавни“ - и това може да настрои хората, които се хранят, за нереалистични очаквания. Възможно е през първата седмица да настъпи загуба на тегло от четири до девет килограма, но е много малко вероятно - освен че е нездравословно - да продължат толкова бързи резултати.

По отношение на диетичните препоръки Belly Fat Cure много прилича на много други диети с намалени въглехидрати. Повечето хора, които спазват диета, вероятно ще получат някаква загуба на тегло първоначално, но за да се поддържа това, вероятно ще е необходимо да се обърне внимание на приема на калории и да се включат редовни упражнения в програмата.