Визията и ученето са тясно свързани. Децата с късогледство изпитват затруднения с четенето или виждането на написаното или нарисуваното на дъската в клас. Симптомите на късогледство могат да включват постоянно присвиване на очите, прекомерно примигване/триене на очите им, както и главоболие, причинено от преумора на очите. Един от най-често срещаните издайнически знаци би бил намирането им, че трябва да седят по-близо до телевизора или в предната част на класната стая, за да виждат по-добре.

Според Brien Holden Vision Institute късогледството нараства по целия свят. По-конкретно, около 30% от света в момента е късогледство. При този темп близо 50% от световното население ще бъде късогледство до 2050 г., зашеметяващите 5 милиарда души!

Късогледството засяга както резултатите на възрастните, така и на децата в училище или на работа. Ако имате тежка късогледство, може да има недостъпни професии, като пилот, ръководител на полети, пожарникар и т.н.

И така, какво можете да направите, за да забавите началото или прогресията, ако детето ви има късогледство? Освен доброто хранене и здравословния начин на живот, събрахме 5 различни начина, по които можете да опитате у дома, за да подобрите зрението си!

начини

Пет начина да подобрите зрението си

1. Акупресура

Основната причина за напрежението на очните мускули е напрежението на мускулите на врата. Обездвижването на тези мускули може да създаде проблеми. Опитайте да приложите натиск върху тези акупресурни точки, за да отпуснете очите и в замяна да изпитате по-ярко и ясно зрение. Някои акупресурни точки в тялото са косвено свързани с окото и достъпът до тях ще бъде много полезен. Нека разгледаме някои от най-ефективните акупресурни точки за здрави очи.

Мостът на носа:
Тези точки могат да бъдат намерени близо до моста на носа под веждите и от външната страна на очната кухина. Поставете палците си от двете страни на точките на натиск и приложете лек натиск. Точките помагат за облекчаване на умората, зачервяването и напрежението на очите.

Точка на ноздрите:
Поставете показалеца си от двете страни на ноздрите и го масажирайте внимателно. Пръстът ви трябва да е на ръба на ноздрите. Натиснете едновременно двете страни на ноздрите и повтаряйте този нежен масаж в продължение на 5 минути всеки ден. С този масаж ще активирате всички точки около очите. Това помага за предотвратяване на неясно зрение, главоболие, болки в синусите и запушване на носа.

Ръб на очите:
Тези точки на натиск могат да бъдат намерени на вътрешния ръб на очите, близо до моста на носа. Ще трябва да натиснете тези точки с показалеца си или да използвате палеца и показалеца, за да приложите повече натиск. Достъп до точките всеки ден за 3 до 5 минути, за да имате по-ясно зрение. Ще отпусне очните мускули.

2. Прекъсвания на зрението

Починете на очите си от електронните устройства. Независимо дали сте в средата на изпълнението на онлайн задание или гледането на филм, вдигайте поглед и гледайте далеч от екрана на всеки 30 минути. Отделете време за сканиране и огледайте стаята. Не фокусирайте върху определен обект, тъй като това ще включва натоварване на очите ви.

Можете също така да се възползвате от възможността да затворите очи за минута или две, за да им позволите да си починат.

Уверете се, че мигате често. Ако работите на компютър или на електронен четец, оставете очите си да правят чести почивки също. Уверете се, че сте на разстояние от телевизионния и компютърния екран.

Доказано е също, че прекарването на един до три часа на ден на слънце значително подобрява зрението на децата. Ярката външна светлина помага на развиващите се очи на децата да поддържат правилното разстояние между лещата и ретината, което поддържа зрението във фокус.

3. Фокус упражнения

Упражнение # 1
За това упражнение ще трябва да сте седнали и ще ви е необходим молив. Дръжте молива на около шест инча от върха на носа. Не се взирайте в молива, а бързо го погледнете и след това се съсредоточете върху обект, който се намира от другата страна на стаята. Направете това за няколко секунди и след това се върнете към молива за няколко секунди.

Повторете този процес 10 пъти и го правете всеки ден. Когато зрението ви започне да се подобрява, започнете да се фокусирате върху обекти, които са по-далеч от вас.

Упражнение # 2
Дръжте молива далеч от очите си, докато стигне до точката, в която започва да се удвоява във вашето зрение. Задръжте го точно преди тази точка. Представете си, че точно пред вас има прозрачна дъска с тик-такс. Сега преместете молива и докоснете всеки от въображаемите квадрати и върнете молива в първоначалното му положение. Докато движите молива, не забравяйте да проследявате движението му с очите си.

Правете това упражнение поне веднъж на ден и трябва да започнете да забелязвате постепенно подобрение на зрението си.

4. Палминг

Палмингът е прост, ефективен и се счита за крайъгълен камък на метода на Бейтс за подобряване на естественото зрение. Защо не опитате?

Ако седите на бюро, разтрийте дланите си, докато се почувстват топли, махнете очилата, след това поставете дланите си над очите, докато подпирате лактите си на масата.

Ключът е да отпуснете раменете, мускулите на врата и очите си, докато топлината от дланите ви успокоява очните ябълки и околните мускули. Вдишайте дълбоко и си представете, че гледате в далечината и наблюдавате океанските вълни.

5. Разхлабване

Напрежението в очите винаги е придружено от напрежение в други области на тялото ви, като лицето, челюстта, врата и раменете. Раменните ролки и завъртането на главата от едната към другата страна са полезни, защото спомагат за подобряване на циркулацията и освобождаване на напрежението. От гледна точка на традиционната китайска медицина те също помагат за подобряване на потока на енергия в тялото ви.

Знаете ли, че тилната област на мозъка ви съдържа първичната зрителна кора? Там обработвате и осмисляте това, което виждате. Тилната област е разположена в основата на тила, точно над врата. Напрежението във врата и раменете може да доведе и до това, че тази област е много стегната.

Правете между 20 до 25 ролки напред и назад с фокус върху сближаването на лопатките, докато правите ролките.

За завъртане на главата застанете в отпуснато положение и след това завъртете главата бавно наляво и след това надясно. Правете това за около 12 повторения. Когато стигнете до края на завъртането на главата си, направете пауза и погледнете с очите си, доколкото можете. По този начин ще можете да упражнявате и очите си. Не забравяйте да държите раменете си отпуснати, докато завъртате главата си.

Грижа за очите ни

Хората имат пет сетива: очите да виждат, езикът да вкусва, носът да мирише, ушите да чуват и кожата да се докосва. Несъмнено най-важният орган на сетивата са нашите очи. Ние възприемаме до 80% от всички впечатления с помощта на зрението си.

Това са само няколко начина, които могат да ви помогнат да подобрите зрението си. Правенето на прости очни упражнения всеки ден може да свърши дълъг път! Бъдете посветени на подобряването и запазването на зрението си сега и се спасете от загуба на зрение по пътя!