Ако вече сте във фитнес, можете да разкажете колко трудно е да придобиете тонизирана физика. Понякога метаболизмът на нашето тяло е такъв, че въпреки редовната тренировка, не можем да се отървем от излишните мазнини.

Освен това треньорът иска да тренира все повече и повече, а от друга страна, ние се оказваме в дилема откъде да вземем тази енергия.

Увеличаването на редовната диета не е решение, защото нашата диета се състои от много въглехидрати. По този начин отговор на режима за отслабване е л аргинин. В тази статия ще обсъдим ползите от аргинин и каква може да бъде подходящата доза аргинин за отслабване.

L Arginine действа ли за отслабване

Преди да продължим по-нататък, нека хвърлим един бърз поглед върху това какво е л аргинин.

L аргининът е условно незаменима аминокиселина, намираща се в нашето тяло. Той е популярна добавка сред спортистите, защото директно произвежда азотен оксид в нашето тяло.

Сега какво е значението на азотния оксид в нашето тяло?

Е, когато изпълняваме, мускулите ни се нуждаят от повече кислород, който кръвта доставя. За да увеличи циркулацията на кръвта, сърцето ни трябва да помпа с по-голямо налягане и в процеса отделя азотен оксид. Този азотен оксид отпуска и разширява кръвоносните съдове, позволявайки по-голямо кръвообращение. Следователно, колкото повече е азотната киселина, толкова по-добри са показателите и аргининът отговаря на това изискване за тренировка.

Но как действа l аргининът за отслабване?

отслабване
http://themocracy.com

L аргининът помага при загуба на тегло по редица начини-

> Загуба на тегло поради повишено ниво на азотен оксид

Първо, тъй като увеличава нивото на азотен оксид в тялото ни, имаме повече кислород в мускулите, който трябва да изпълним. Повече упражнения означават изхвърляне на повече мазнини.

> Загуба на тегло поради хормонални промени

Второ, той действа като катализатор за инсулиновата активност в нашето тяло. Това косвено помага при манипулиране на хормоните, които са отговорни за неправилния метаболизъм на мазнините. Въпреки че ефектът на аргинин върху хормоните е лек, той помага в дългосрочен план.

Изследване, публикувано в списанието на Националния център за биотехнологична информация (NCBI), подкрепя ефекта на l аргинин в нивото на инсулина, при условие че се използва за по-дълго време. Можете да прочетете повече за тази статия тук: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22553931

> Отслабване чрез загуба на мазнини по корема

Той е насочен към коремните мазнини. Много хора, които изглеждат с наднормено тегло главно заради коремните си мазнини; въпреки че имат приемливото общо телесно тегло. И загубата на мазнини по корема е една от най-трудните задачи за начинаещи. L аргининът помага за намаляване на коремните мазнини.

> Загуба на тегло поради антиоксидация

Някои изследователи съобщават, че аргининът подобрява нивото на антиоксидант. Видимата полза от антиоксидантите в нашето тяло е намаляването на стареенето. Друга непряка полза от антиоксидантите е поддържането на тялото ни младо и здраво на клетъчно ниво. Това включва метаболизма на натрупаните мазнини.

Следователно можем да кажем, че аргининът пряко и косвено влияе върху процедурата за отслабване в нашето тяло. Обща формулировка на добавката l аргинин е комбинацията с алфа кетоглутарат (AAKG). Подобрява гладкото отпускане на кръвоносните съдове. По този начин можете да се чувствате комфортно, докато тренирате.

Моля, обърнете внимание, че аргининът е ефективен при продължителна употреба. Т.е. може да не наблюдавате загуба на тегло веднага след употреба за около седмица. В следващия раздел ще обсъдим как да използваме л аргинин за постигане на максимална полза.

Как да използвам L аргинин за максимална полза

За да получите максимална полза от л аргинин, трябва да комбинирате тази рутинна добавка с изграждане на мускули и аеробни упражнения. Такива упражнения могат да помогнат за поддържане на мускулния обем. Ако не тренирате заедно с тази рутинна добавка, може да загубите част от мускулите си вместо мазнини.

По този начин, л аргинин + упражнение = загуба на лоши мазнини.

Препоръчителната доза л аргинин за отслабване е 2 до 6 грама преди тренировка. Приемането на л аргинин 25 до 30 минути преди вашата тренировка може да помогне за увеличаване на притока на кръв и мускулното изпомпване в тялото ни. Ако трябва да поддържате повишено ниво на l аргинин през целия ден, тогава същата доза може да се приема 3 пъти на ден.

Общо 15 до 16 грама л аргинин дневно, под наблюдението на експерта, са безвредни.

Различните производители вливат различна концентрация на л аргинин в своя продукт. Предлагаме първо да прочетете състава и след това да решите дозата си. При някои производители може да са достатъчни 2 грама на доза л аргинин и за някои продукти може да се наложи да вземете до 6 грама, за да получите същата полза.

Ако сте начинаещ, за да започнете с рутинно лечение с аргинин, препоръчваме ви да започнете малко до 10 грама л аргинин на ден. Можете да увеличите дозата до препоръчаното ниво, след като тялото ви свикне с тази добавка.

Ако обмисляте да използвате l аргинин за отслабване, предлагаме да опитате MFF L аргинин алфа-кетоглутарат (AAKG).

Как да използвам л аргинин за здравословно отслабване?

Вземете една четвърта лъжичка (2 грама) л аргинин в шейкър или блендер. Добавете 150 ml вода. Разклатете го добре и консумирайте веднага. Можете да замените водата с любимия си плодов сок, за да подобрите вкуса. Ако ви е казано да приемате л аргинин, повече от веднъж, пак можете да повторите процеса понякога с вода, понякога с плодови сокове.

Обикновено l аргининът има незначителни странични ефекти, ако се приема в подходяща доза и се придружава от редовни упражнения. И все пак първоначално хората могат да се сблъскат с диария и стомашни проблеми. Ето защо ви предлагаме да започнете от малко. Ако вече сте на невронни медикаменти, препоръчваме да избягвате тази добавка, тъй като тя може да противоречи на продължаващите ви лекарства.

Хора, надяваме се, че тази информация за ползите от аргинин за отслабване е полезна. Ако имате някакви съмнения или предложения относно тази добавка, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да помогнем. И да, следете за следващата ни статия за ефектите и страничните ефекти на л аргинин.