Здравото тяло не само увеличава шансовете ви за зачеване, но може да повлияе и на здравето на бъдещото ви дете. Яденето на балансирани ястия и поддържането на здравословно тегло ще гарантира, че тялото ви работи максимално добре.

хранене

Бъфало IVF препоръчва нашите пациенти да бъдат най-здрави преди да се опитат да заченат. Здравословното хранене и ИТМ влияят върху плодовитостта както за мъжете, така и за жените. Ето няколко неща, които препоръчваме за оптимално хранене:

    Ежедневни пренатални витамини

  • Фолиева киселина
    • Службата за обществено здраве на САЩ препоръчва жените в детеродна възраст да получават минимум 400 (0,4 милиграма) фолиева киселина всеки ден. Фолиевата киселина помага за намаляване на риска на бебето от вродени дефекти на невралната тръба, като спина бифида.
    • Фолиевата киселина може също да се получи естествено чрез листни, тъмнозелени зеленчуци като спанак или зеле, цитрусови плодове, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни, подсилен хляб и зърнени храни. Тези храни могат да бъдат допълнени с пренатален витамин, който обикновено съдържа 800mcg фолиева киселина.
  • Калций
    • Препоръчва се жените да приемат минимум 1000 mg (три чаши обезмаслено мляко) с калций на ден, ако обмислят да забременеят. Калцият може да бъде получен и чрез естествени източници като кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, консервирана сьомга, сардини, ориз и сирене.


    • Можете да получите много от тях витамини от местната аптека или да попитате медицинската си сестра за конкретните марки, които те препоръчват. Препоръчва се балансирана диета, особено със значителни витамини от плодове и зеленчуци.
    Важно е да се избягва следното:

    • Изкуствени подсладители
    • Алкохол
    • Лекарства за отдих
    • Цигари
    • Втора употреба дим
    • Ако е възможно, опитайте се да се отучите от кофеина (включително шоколада). Някои изследвания показват, че повече от 200-300 милиграма кофеин на ден могат да намалят плодовитостта с 27%. Кофеинът също така възпрепятства способността на организма да абсорбира желязото и калция.


    Упражнение по време на плодовитост

    Говорете с вашия доставчик, ако имате въпроси относно упражненията преди или по време на лечението на плодовитостта.

    По време на лечението вашите яйчници са уголемени. Упражненията с висока интензивност или силно въздействие могат да доведат до усукване на увеличени яйчници (наречена торзия на яйчниците). Това е много опасно и ако се случи, се счита за спешна медицинска помощ. Като намалите упражненията или ги запазите до дейности с ниско въздействие, вие значително ще намалите шанса това да се случи.

    Преди лечението за плодовитост умереното упражнение е здравословно, но не се препоръчва нещо прекалено голямо. Ако установите, че имате нередовни цикли или не сте заченали след няколко месеца, може да се препоръча по-нататъшно намаляване.

    Д-р Алис Домар, д-р Алис Домар, изпълнителен директор в Центъра за здраве на ума/тялото на Domar в Бостън IVF, казва, че хатха йога се харесва на много жени, които се опитват да забременеят или са рано в лечението си за плодовитост.

    „Той ги поддържа в тонус и тонизиран, без потенциалното неблагоприятно въздействие на енергичните упражнения.
    -Д-р Алис Домар

    Да бъдеш в най-здравословното си състояние е не само полезно за теб и твоя партньор, но и за бъдещото ти дете. В Buffalo IVF знаем, че упражненията често могат да облекчат стреса. Моля, обсъдете ситуацията си с вашия доставчик и можем да стигнем до заключението, което най-добре отговаря на вашите нужди.

    Бъфало IVF също предлага няколко възможности за консултиране и подкрепа и може да ви помогне да си уговорите среща с диетолог, който може да предостави допълнителни насоки за оптимални хранителни навици.