Защо с повече диети за отслабване, налични от всякога, ние сме по-затлъстела нация?
Има редица различни отговори на този въпрос, но един от ключовите елементи е липсата на хранителен подход за управление на теглото.

Тъй като диетичната индустрия в голяма степен се фокусира върху намаляването на приема на мазнини и преброяването на калории, това доведе до мазнини и масла, които получават лошо име, когато става въпрос за управление на теглото. Тъй като тялото се нуждае от източник на енергия, ако мазнините - предпочитаният източник на гориво за тялото, се отстраняват, то има само още една възможност, а именно да разчита на въглехидрати.

martin

Цикълът на пристрастяване към въглехидратите
„Мазнините не ви напълняват, въглехидратите ви напълняват“, казва Удо Еразъм, автор на най-продаваната книга „Мазнините, които лекуват, мазнините, които убиват“.

Въглехидратите обикновено водят до големи трудности, когато става въпрос за управление на теглото и е лесно да попаднете в това, което Удо Еразъм нарича Цикъл на пристрастяване към въглехидратите. Диетата, състояща се предимно от въглехидрати, може да доведе до глад, тъй като енергията от тях бързо се изгаря, оставяйки отново да се чувствате гладни. За да задоволим този глад, ние достигаме до повече въглехидрати, които повишават нивата на кръвната захар, освобождават инсулин и произвеждат телесни мазнини, след което причиняват ниска кръвна захар, което отново води до глад.

„Добри“ мазнини, Есенциалните мастни киселини Омега 3 и 6, съдържащи се в сместа от масло на Choice Choice на Udo, могат да помогнат за прекъсване на цикъла на пристрастяване към въглехидратите. Тези „добри“ мазнини могат да ви помогнат да запазите:

Жаждата в залива, като ви кара да се чувствате по-сити по-дълго
Енергийните нива са по-високи за по-дълго, като се избягват енергийните пикове и катастрофи, свързани с въглехидратите,
Настроението стабилно ви помага да се придържате към диетичен план
Нивата на кръвната захар и инсулина са стабилни
Ефективно изгаряне на мазнини чрез увеличаване на метаболизма на кислорода
Телесната температура нормална помага за изгарянето на телесните мазнини

Въглехидратите, разбира се, могат да бъдат изгорени чрез упражнения, но с преобладаващия си заседнал начин на живот много от нас не получават упражнението, от което се нуждаем, за да изгорим всички въглехидрати.

„Основните мазнини превключват тялото от режим на изгаряне на въглехидрати към режим на изгаряне на мазнини“
Удо Еразъм, Световен орган по омега масла

Ами наситените мазнини?

Проблемите, причинени от наситените мазнини, се дължат по-малко на самите наситени мазнини, отколкото на факта, че повечето от нас не получават достатъчно Омега 3 и 6 полиненаситени мазнини. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от наситени мазнини заедно с мононенаситени и полиненаситени мазнини. Ключът е, че трябва да има баланс. Наситените мазнини ви правят устойчиви на инсулин, докато Omega 3 ви правят чувствителни към инсулин, така че наситените мазнини са проблем само когато не са балансирани с достатъчно количество Омега 3. Други фактори, разбира се, могат да играят роля в управлението на теглото, но ако се справите с липсата от основните мазнини във вашата диета, това премахва един от факторите, които могат да причинят трудности при отслабване.