Спомняте ли си всички времена, когато се оправдавахме и се страхувахме да отидем на фитнес? Предвид ситуацията, сега работим с почти всичко и всичко, което е на разположение в къщата, за да изгорим тези допълнителни калории и да останем във форма. Докато някои се обръщат към виртуални класове по фитнес, други се възползват максимално от ограничените ресурси в къщата. От повдигане на маслени кутии до мека мебел и растения в саксии, тренировката за джугаад е необходимостта от час. Социалните медии са наводнени от упражнения за тежести с предмети от бита. Провери ги.

тренировки

1. Повдигане на консервни кутии

Източник: @traversedlands, Instagram

Използването на тежки бутилки за вода като заместител на гири е нещо, което всички сме правили в даден момент, нали? Но карантината накара хората да станат още по-креативни, като прибягнаха до кухненски инструменти и неща от първа необходимост, като консервни кутии и други контейнери за тежка храна. Най-добрата част? Няма абсолютно никакъв стрес за вдигнатите тежести, защото вече е отпечатан върху кутиите. Ето съвет към всички фитнес изроди - моля, не използвайте стъклени бутилки или тези бутилки с кетчуп, може да се нараните.

2. Чували с телбод като ориз или зърнени храни

Разбира се, запасили сте основните си скоби като ориз и зърнени храни. Хората използват тези чували като гири. Махането им надясно помага за тонизиране на мускулите и изгаряне на излишни коремни мазнини. Също така помага за подобряване на силата и мобилността.

3. Повдигане на дивана

Източник: @naomi_in_the_bikini_fit, Instagram

Докъде бихте стигнали, за да останете във форма? Бихте ли се осмелили да вдигнете диван? Е, фитнес изродът е и трябва да кажем, че това е доста отдаденост с много рискове.

4. Саксийни растения

Източник: @unddieliesl, Instagram

Друг творчески ресурс за вдигане на тежки тежести са саксийните растения. Макар че това може да разочарова любителите на растенията да видят, че хората ги използват като реквизит за тренировки, но след това каквото е необходимо, за да се поддържа фитнес в контрол.

5. Предизвикателството на тениската

Източник: @nikushadzha, Instagram

Малко знаехме, че носенето на тениска също може да бъде предизвикателство някой ден. Това предизвикателство за тренировка е може би най-популярното фитнес предизвикателство в социалните медии в момента. И трябва да кажем, това изобщо не е лесна стойка на глава. В това се предизвиквате да носите тениска, поставена на пода, докато правите стойка на глава.

6. Газови бутилки и гуми

Източник: @shaileshmolak, Instagram

Специално споменаване се отнася и за газовата бутилка. Няколко мъже също бяха забелязани да вдигат газови бутилки и гуми.

Източник: @shaileshmolak, Instagram

7. Тренировка за раница

Източник: @freakinfitnessbyharshit, Instagram

Ако изчерпите всички горепосочени опции, не се притеснявайте! Вземете раницата си, натъпкайте я с няколко тежки книги и сте сортирани.

Кажете ни каква е вашата тренировка по джугаад в коментарите по-долу.

Кредит за водещо изображение: @traversedlands, Instagram