Времето НАЙ-накрая започва да се затопля, което означава, че е идеалното време за смутита! Този лесен смути с добавена захар от малини е прост, лесен и чудесен начин да вкарате децата си в кухнята. И в онези горещи летни нощи, когато наистина не искате да включвате фурната или котлона, смутитата са чудесно допълнение към вечерята. Не е нужно да се спестяват само за закуска!
Моите собствени момичета (на 4 и 5 години) обичат да хвърлят любимите си в блендера и да „натиснат бутона“! Може да се наложи да се редуваме по този, защото очевидно е голяма чест да натисна бутона, но така или иначе ... И страхотното при смутитата е, че докато можете да следвате рецепта, не е задължително. Само хвърлянето на някои от любимите ви плодове и зеленчуци в блендера с течност по ваш избор и може би малко кисело мляко или ядково масло, прави страхотно смути.
Напоследък моите момичета НАИСТИНА добавят замразени малини към смутитата си. И ми се искаше да е, защото те обичат да слушат идеите и препоръките на мама, но не ... това е, защото видяха епизод в любимия си канал в YouTube, Blippi, всичко за замразени малини и сега са обсебени. Във видеото Blippi прави супер просто замразено смути от малини и моите момичета вече го запомнят наизуст и всеки път искат същите съставки (превъртете надолу до дъното на тази публикация за рецептата, която измислихме въз основа на видеото ).
Но също така обичам, че видеото им показва точно откъде са дошли замразените малини. Той разхожда децата през фермата, показва им как са прибрани и след това незабавно замразени и след това как в крайна сметка стигат до фризерната секция в местния ни хранителен магазин.
След като видяха епизода, веднага попитаха дали можем да си купим замразени малини следващия път, когато сме в магазина. Явно казах да. Така че следващия път, когато бяхме в магазина и в замръзналата част, най-младият ми (тогава около 3 1/2) възкликва доста силно: „Виж мамо! Blippi донесе тук замразените малини ! ” Който е на ухо, се разсмя добре!
Някои други неща, които обичам в замразените малини за моите момичета (и себе си), включват:
Те имат около 80 калории/чаша.
В сравнение с други плодове, замразените малини са едни от най-ниските в естествената захар.
Те са отличен източник на витамин С!
Замразените малини са замразени, когато наистина са узрели ... това поддържа всички хранителни вещества, които имат, в такт.
Малините са отличен източник на фибри. Яденето на фибри помага да се почувствате сити по-бързо.
Замразените малини са лесни за използване и са на разположение през цялата година!
Използването на замразени малини може да ви помогне да загубите по-малко храна.
Замразените малини са естествено сладки!
Замразените малини растат, докато са напълно узрели. След това те са много бързо замразени. Това им помага да вкусят най-добре и спестяват повечето от хранителните вещества. Те са сладки и тръпчиви и имат добър вкус в много различни рецепти! Можете да добавяте замразени малини към смутита, киселото мляко и дори като добавки към препечен хляб. (Вие, момчета, знаете как обичам тоста си!)
И дори може да ви помогнат да губите по-малко храна. Можете да вземете от чантата колкото ви е необходимо или искате, след което да я затворите обратно и да поставите това, което е останало във фризера, и не е нужно да се притеснявате, че развалянето ще се случи бързо, както при пресните продукти.
В допълнение към смутитата, можете да използвате замразени малини в:
- Яденето на тази храна може да подпомогне здравето на мозъка ви ... Мляко; Хранене с мед
- Лесно смути от ябълки и лимони с меню от джинджифил - салата
- Лесни печени репички с масло от масло с лимон и мащерка Ревенчета
- Хранителни факти и калории от царевична захар
- Лесно печени ябълки с мед от гранола - Уитни Е