Лили Алън е спаднала от британски размер 12 на размер 8 (от размер на роклята в САЩ 8 на 4) и със сигурност се гордее с постиженията си. Лили винаги е била в добра форма, но сега е наистина тънка и елегантна с нея. Сега Лили е майка на две деца и се справи отлично, за да загуби теглото си след раждането.

алън

Хипноза

Лили беше хипнотизирана за първи път през 2009 г. и описа процеса като препрограмиране на мозъка й, за да се радва на здравословни неща. Известно време Лили беше булимична, но осъзна, че това не е здравословен начин да контролира теглото си, затова предприе по-положителни действия.

Много хора се отнасят към хипнозата с подозрение и не биха я разгледали като вариант за отслабване или фитнес - сценичната хипноза вероятно й е дала лошо име. Хипнозата обаче е професионален метод и се използва по всякакви причини - от подпомагане на хората да се откажат от пушенето и преодоляване на страховете до изграждане на увереност и управление на хронична болка.

Лили каза: „След хипнотизма искам да ходя на фитнес всеки ден, иначе се чувствам наистина зле. Просто искам да стана по-тонизирана и здрава. Наистина съм добър във всичко в момента - никога не съм бил по-щастлив. "

Хипнотизатор на Лили е Сюзън Хепбърн, която има клиника на улица Харли в Лондон. Тя е специализирана в отслабването и отказването от тютюнопушенето, въпреки че Лили не е имала успех със спирането на тютюнопушенето.

За Лили Сюзън Хепбърн помогна да препрограмира ума си, за да развие по-здравословно отношение към храната и упражненията, като повиши удоволствието, което Лили изпитва, когато яде здравословни храни, а също така повиши нивата на щастие, когато ходи на фитнес.

Самохипнозата също може да бъде ефективен начин за справяне с проблемите. За отслабване някои уроци за самохипноза могат да бъдат ценни, тъй като хората са по-склонни да се отклонят малко много седмици след първото посещение на сесия за хипнотерапия.

Как работи?

Хипнозата е сложна тема и всъщност не разбираме как работи, но разбираме какво работи. За отслабване на Лили, Хепбърн имплантира подсъзнателни съобщения, за да й напомни да спре да яде, когато се напълни.

Много хора не успяват да отслабнат, защото ядат твърде много храна. Това често се дължи на програмирането - родителите прекарват години, казвайки на децата си да изчистят чиниите си, което може да развие нездравословна връзка с храненето. Хипнозата може да помогне да се обърне този проблем.

Хепбърн се радваше да работи с Лили, казвайки: „Лили беше страхотна, наистина хубаво момиче. Радвам се, че мога да помогна. "

Хипнозата обаче не е магически лек, трябва да сте подготвени да работите усилено, както по отношение на упражненията, така и като контрол върху това, което ядете. Ако обаче се борите да останете позитивни или не сте се придържали към план преди това, хипнозата може да помогне за култивиране на по-позитивно отношение.

Диета - риба и кебап

Преди няколко години, когато отслабваше с фитнес треньора Дейвид Маршал, известен като „Body Doctor“, тя спазваше постна диета, състояща се от риба, постно месо и зеленчуци на пара. Лили нарече Дейвид Маршал „Джейми Оливър от упражненията“.

Някои доказателства, че хипнозата не винаги работи, бяха наблюдавани в нощта след наградите Brit Brit 2014; тя спря по пътя за вкъщи, за да си вземе кебап. Тя написа в туитър: „Момчета през нощта, това беше забавно, хапнах кебап на път за вкъщи.“

Упражнение

През 2009 г. Лили каза, че „мразя да ходя на фитнес“. Тя каза на списание Elle: „Наистина съм мързелива. Обичам да седя или легна. Не ме интересува ендорфините или по-добре да изглеждам. Всъщност тази последна част е лъжа. Искам да изглеждам по-добре, но няма да се измъчвам за това. Просто не мисля, че момичетата или жените трябва да се мразят, защото не отговарят на идеала. "

Въпреки това, Лили изглежда истински се наслаждава на фитнеса сега, изглежда, че хипнозата наистина е работила.

Тя пише в Twitter за пътуванията си до фитнеса от години. През 2010 г. тя пише: „Засега обаче отивам във фитнеса. Отидох в Индия по Коледа и избистреното масло си проправи път от корема до бедрата. eeuuggh. " - 10:32 ч. - 2 февруари 2010 г.

През януари 2014 г. тя дори мечтаеше за фитнес и туитваше: „Сънувах мечта, че показвам Джей Зи и Бионсе около къщата ми и съпругът ми ми беше построил фитнес зала на покрива, но вие имате достъп само.“

Лили обаче не е тази, която споделя пътуванията си до фитнеса и не харесва, когато и други го правят. През август 2013 г. тя написа в Twitter: „Тънките хора, които непрекъснато изпитват нужда да публикуват свои снимки,„ трениращи “сте самодоволни, а не вдъхновяващи. Спри. #living ugh ”.

Тя описва селфитата за фитнес като „самодоволни и суетни“.

Изводът е, че ако искате да отслабнете и да останете стройни като Лили, трябва да намалите приема на храна (да намалите калориите) и да се активирате, за да изгорите малко мазнини.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.